Ang Pinakamababa (at Pagpapagaling) Mga Pagkain na Makakain Kapag May Sakit sa Lalamunan

Tulad ng isang taong nagmamahal sa pagkain ng maraming, ang ilang mga bagay ay mas nagwawasak sa akin kaysa sa namamagang lalamunan. Sa itaas ng hindi makapag-lasa ng kahit ano, ang sakit kapag sinusubukang lunukin ang pagkain ay medyo labis na masakit kapag ang iyong lalamunan ay inis.

Laging pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor kung ang isang namamagang lalamunan ay tunay na hindi maitatago o sanhi ng iba pang bagay kaysa sa isang pangangati lamang (kung ito ay bacterial, maaaring kailangan mo ng gamot). Tungkol sa kung ano ang maaari mong kainin habang hinihintay mo ito? Bumalik kami sa doktor ng concierge ng Beverly Hills Ehsan Ali, MD, manggagamot ng LiveHealth Online na si Mia Finkelston, MD, at lumikha ng Reserveage Nutrition at may-akda ng Glow15 Naubusan ni Naomi Whittel para sa amin kung ano ang pinakamahusay na pagkain para sa isang namamagang lalamunan at kung ano ang maiiwasan. Mag-scroll pababa upang makita kung ano ang sinabi nila sa ibaba.

Mga Pagkain na Kumain

1. Langis ng niyog: "Antimicrobial at atake bakterya, fungi, at kahit na maraming mga virus upang ang iyong immune system ay maaaring hakbangin at mapupuksa ang problema mas mabilis. Ito ay din anti-namumula, kaya pinapalamig ang sakit, pangangati, at scratchiness ng isang namamagang lalamunan, "sabi ni Whittel.

2. Warm water with honey: Ayon kay Ali, binabawasan nito ang pamamaga.

3. Bawang: "Dahil ang bawang ay pinuri dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, inirerekumenda ko ang ilang bawang kapag may namamagang lalamunan," sabi ni Finkelston. "Maaari mong lagyan ng bawang tinapay sa sopas, iling ng isang bit ng bawang pulbos sa isang mag-ilas na manliligaw, o gumawa ng pasta sarsa na may sariwang bawang."

4. Kanela: "Naglalaman ito ng antiviral, antifungal at antibacterial properties, na kilala upang sugpuin ang E. coli, candida albicans, at staphylococcus," sabi ni Whittel. "Naglalaman ito ng mga anti-inflammatory properties, na nagbabawas ng pamamaga. Pinasisigla nito ang sakit at paghihirap na dulot ng masakit na lalamunan."

5. Tinadtad na patatas: "Madali silang lulukon, at pinupuno kung wala kang gaanong gana. Maaari mo ring madaling idagdag ang bawang," sabi ni Finkelston.

6. Mainit na tsaa na babad na may pulot, bawang, at luya: "Ang bawang at luya ay anti-namumula at umamo," sabi ni Ali. "Uminom ako ng tatlo hanggang apat na beses sa isang araw kapag may namamagang lalamunan. Pinasisigla din nito ang iyong immune system."

7. Green Tea: "Sa isang pag-aaral na iniulat sa Anesthesiology and Pain Medicine, natuklasan ng mga siyentipiko na ang malabay na berdeng tsaa ay nakatulong sa pag-aalis ng mga sintomas ng lalamunan sa lalamunan sa mga pasyenteng nagpapatuloy, "sabi ni Whittel." Ang Green tea ay may maraming iba pang mga benepisyo sa kalusugan na maaaring mapabuti ang pangkalahatang paggana at pagpapagaling."

8. Sopas: "Anumang sopas ay mabuti, ngunit ang karamihan sa mga tao ay mas gusto ang mas malinaw, mas malalabas na sustansya kapag sila ay may sakit, dahil mas madali silang kumain," sabi ni Finkelston. "Ang sopas ay isa sa mga pinakasimpleng pagkain upang bumaba kapag hindi ka nakadama ng pakiramdam at maaari itong mai-load sa nutrisyon, na makakatulong kung kumakain ka ng mas pangkalahatang."

9. Macaroni at keso: "Inirerekomenda ko rin ang macaroni at keso para sa parehong mga dahilan tulad ng mashed patatas-ito ay pinupuno at madaling lunukin kung mayroon kang namamagang lalamunan," sabi ni Finkelston.

10. Earl Grey tea: "Ang bergamot na natagpuan sa loob ng Earl Grey ay sinabi upang mapabuti ang immune system pati na rin ang lunas fever," sabi ni Whittel. "Dahil dito, itinuturing na isang natural na malamig na lunas."

Mga Pagkain na Iwasan

1. Gatas: "Maaaring dagdagan nito ang produksyon ng uhog," ang sabi ni Whittel.

2. Acidic foods: "Kahit na ang mga acidic na pagkain ay tumutulong sa pagpatay ng bakterya, maaari nilang tuluyang lumala ang discomfort sa paglunok, dahil makakaurong ito sa pamamaga," sabi ni Ali.

3. Spicy seasonings: Ayon kay Whittel, maaari itong maging sanhi ng karagdagang pangangati.

Susundin namin ang listahang ito sa susunod na oras na kami ay may sakit.