Eksklusibo: Si Jessica Alba ay Nagbabahagi ng Mga Lihim ng Diyeta at Kalusugan niya

Ilarawan ang Jessica Alba ay hindi isang madaling gawain. Sure, maaari kang pumunta para sa halata: matagumpay, maganda, kagila-gilalas. Maaari kang mag-focus sa kanyang karera: tagabilang-artista na nakabukas na negosyante na nakabukas-bilyong-dolyar-kumpanya. Gayunpaman, kamakailan lamang, nawalan kami ng mas simple na ruta sa isang salita lamang: mga layunin.

Seryoso-may sinumang karapat-dapat sa pagpapahayag na ito kaysa sa Alba? Ang kanyang pamilya: mga layunin. Ang kanyang career trajectory: mga layunin. Ang kanyang negosyo savvy: mga layunin. Ang kanyang cheekbones: mga layunin, layunin, layunin. Ngunit ang tunay na dahilan na gustung-gusto namin ang lahat ni Jessica Alba ay hindi dahil sa kanyang kredito sa negosyo o ang kanyang perpektong balat (bagaman malugod naming gagawin ang anumang at lahat ng kanyang payo sa kagandahan, salamat). Hindi, ang aming paggalang ay maaaring masubaybayan pabalik sa isang napaka-simpleng katotohanan: Siya ay ang lahat ng mga bagay na ito, ngunit siya din magically nananatiling tunay. Siya ay isang ina na nakaranas ng isang problema at nais ang pinakamahusay para sa kanyang mga anak kaya gumawa siya ng solusyon (hi, The Honest Company).

Nakarating siya sa pabalat ng mga pangunahing magasin, ngunit mayroon ding isang malaking pagkakagusto para sa mga nakakatawang mga filter ng Snapchat. Ginagawa niya ang makeup ng kanyang mga kaibigan. Ang lahat ng mga bagay na ito ay nagpapakita sa kanya ng parehong revered at relatable-at maligayang gagawin namin ang kanyang salita bilang ebanghelyo kasama ang paraan.

Sa pag-iisip, nakuha namin si Alba sa mga takong ng isang bagong paglulunsad sa Zico (kung saan siya ay nagsilbi bilang isang ambasador sa loob ng maraming taon) at tinanong siya kung paano siya mananatiling malusog (at masaya) sa gitna ng lahat ng kabaliwan. Oo, ang tubig ng niyog ay bahagi ng equation, ngunit sa gayon ay mainit na sarsa, isang Drake na puno ng pag-eehersisyo playlist, at maraming mga pag-wink-sapilitan pagtawa.

Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang diyeta at fitness lihim ni Jessica Alba!

BYRDIE: Ilarawan ang tipikal na umaga sa iyong buhay.

Jessica Alba: Wala akong talagang tipikal na umaga! Minsan gumising ako at pumunta ako sa ehersisyo; kung minsan ay gumising ako at tumalon patungo sa shower, kaya depende lang ito. Kani-kanina lamang, hindi ako nagtrabaho nang labis. Kadalasan, ang aking mga anak ay gumising sa akin at pagkatapos ay tumalon ako sa shower at nakikita namin ang silong para sa almusal. Magagawa ko ang isang mag-ilas na manliligaw-mahal nila kapag ginawa ko silang smoothies. Ako ay karaniwang may kape din.

BYRDIE: Ano ang nasa smoothie ?!

JA: Gusto kong gumawa ng protina na iling. At tinitiyak ko na maraming taba doon sa almond butter. Pagkatapos ay gagamitin ko ang tubig ng niyog ni Zico. Depende sa kung gusto ko ng isang tsokolate o plain one, kung minsan ay maglalagay ako ng prutas sa loob nito. Gustung-gusto ito ng mga bata! Gusto kong makuha ang mga ito shakes kaya maaari ako makakuha ng ilang mga protina sa kanila. Ang tsokolate, niyog, mantikilya ng almendras ay may mga banana butter!

BYRDIE: Ikaw ay nagtatrabaho sa Zico para sa ilang sandali-natatandaan mo ba ang unang pagkakataon na nagkaroon ka ng tubig ng niyog?

JA: Natuklasan ko ito ng ilang taon na ang nakakaraan. Nakarating ako sa mainit na yoga, at napakarami kang pawis at nawalan ka ng labis na tubig, kaya maaari kang makakuha ng inalis na tubig. Gustung-gusto ko talaga ang mga benepisyo sa kalusugan na may tubig sa niyog. Sa tingin ko ang bagay na gumagawa ng pagkakaiba sa Zico mula sa iba pang mga tubig ng niyog ay hindi mula sa pag-isiping mabuti; walang idinagdag na asukal. At ito ay kagustuhan ng isang uri ng isang tratuhin sapagkat ito ay matamis. Hindi ako umiinom ng isang tonelada ng iba pang mga uri ng inumin. Uminom ako ng kape, tsaa, at tubig ng niyog-ganoon nga.

BYRDIE: Kung titingnan mo kami sa iyong refrigerator ngayon, ano ang makikita namin?

JA: Ako ay laging may mainit na sarsa, tubig ng niyog, amy almond na gatas. At gusto ng aking asawa ang Lactaid. Mas gusto ng mga bata ang chocolate coconut water. Mayroon kaming maraming mga condiments sa aming palamigan, at ng maraming sariwang gulay at prutas. Gustung-gusto ng aking asawa at mga anak ang Mga Girl Scout Cookie-inilagay nila ito sa freezer.Gayunman, ang aking kasalanan kasiyahan, tulad ng, nachos. Pipili ko ang mga nachos bago ang sorbetes ng sorbetes.

BYRDIE: Nagluluto ka ba? Ano ang gusto mong gawin?

JA: Gusto ng aking pamilya kapag gumawa ako ng Cornish game hen-o gumalaw ng fries, pasta, at lasagna. Ang mga bata ay medyo madali; gusto nila medyo magkano ang lahat. Mahilig akong magluto. Sa tag-araw, maraming ginagawa namin ang pag-ihaw; sa taglamig, ginagawa namin ang pag-ihaw. Laging kami ay may inihaw na veggies. Gusto kong magluto kahit ano depende sa lagay ng panahon. Kung nagsulat ako ng isa pang libro, gusto kong gumawa ng cookbook. Gusto ko ng dahilan para magluto ng anim na linggo. Gusto itong maging pangarap. Ang bawat pagkain ay kailangang 20 minuto; Gusto kong magluto ng mabilis.

BYRDIE: Paboritong malusog na meryenda-pumunta!

JA: Gustung-gusto ko ang popcorn. Kumakain ako sa opisina tuwing araw. Gumawa ako ng popcorn na may asin at langis ng niyog sa Himalayan. Iyan na iyun! Sa bahay, ginagawa namin ang sariwang gulay at hummus.

BYRDIE: Ano ang paborito mong pagkain para sa almusal?

JA: Gustung-gusto ko ang avocado toast at poached eggs. Iyon ang aking paboritong almusal.

BYRDIE: Ano ang ilan sa iyong mga paboritong paraan upang mag-ehersisyo?

JA: Gusto ko talagang kumuha ng mga klase sa grupo, o gusto kong magtrabaho kasama ang mga kaibigan. Gusto ko ng high-intensity ehersisyo; Gusto kong lumipat sa paligid ng maraming. Hindi ko gusto ang isang pulutong ng pag-uulit. Gusto ko ang mga klase sa Spin, depende sa guro at sa playlist. Gusto ko ng mainit na mga klase sa yoga, kung tapos na ito sa isang mahusay na bilis. Mas gusto ko itong halo-halong may light weights, kaya tulad ng isang sculpting hot yoga class. Laging magtrabaho ako kasama ang isang kaibigan dahil mas masaya ito.

BYRDIE: Binanggit mo ang isang playlist ng mahusay na ehersisyo-ano ang laging nasa iyo?

JA: Tiyak na palagi akong may Drake, Jay-Z, Kanye, mayroon akong mga bagong artista na maraming pakikinig sa akin. Gusto ko ng anumang uri ng West Coast rapper-karaniwang mas hip-hop at rap at mas kaunting pop music.

BYRDIE: Mayroon ka bang hindi gaanong paboritong ehersisyo?

JA: Ayaw kong gumawa ng isang paa na squats na may timbang. Ayaw ko ng plyometrics. Anumang jumping o squatting … Gusto kong mamatay. Nakadarama ako ng masusuka. Tulad ng para sa pagtakbo, nararamdaman ko na kailangang magtrabaho ako hanggang dito-kailangan kong sanayin upang makapunta sa isang punto kung saan ako makakapagpatakbo. Ito ay hindi natural. Mayroon akong sapat na kakayahang tumakbo!

BYRDIE: Ano ang huling bagay na nagawa mong tumawa nang walang kontrol?

JA: Ang aking anak na babae, isang apat na taong gulang, ay may ganitong kakaibang ugali ng pag-usap sa akin. Nakikipag-ugnayan siya sa akin sa mga random na oras at winks. Sa tingin ko ito ay masayang-maingay. At random na ito. Ito ay tulad ng isang kisap-mata. Ayan yun. Ang isang maliit na kisap-mata at paglipat sa.

Nakakatawa at nakatutuwa at kakaiba-anong apat na taong gulang ang ginagawa nito? Siya ay nasa kasal ng kaibigan ko at nakaupo siya sa altar habang ginagawa nila ang panata. At tila siya ay nakatingin sa nobya sa buong panahon at kumikindat! Siya lang ang tinitingnan mo at bumababa. Ito ay masayang-maingay.

BYRDIE: Kung maaari mong ibahagi ang iyong numero ng isang piraso ng malusog na payo sa pamumuhay sa aming mga mambabasa, ano ito?

JA: Tingin ko ang pagpapanatiling hydrated ay talagang mahalaga. Lalo na dahil ang Byrdie ay isang website na nakatuon sa kagandahan. Kaya, tinitiyak lamang na manatili ka sa hydrated para sa kumikinang na balat at mataas na enerhiya. Mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan. At sa tingin ko siguraduhin na gumawa ka ng tamang mga pagpipilian sa mga tuntunin ng iyong kapaligiran. Laging subukan na magkaroon ng maraming sariwa at natural na mga bagay sa iyong diyeta hangga't maaari at ang hindi bababa sa halaga ng mga naproseso na bagay at mga bagay na may mga likas na sugars.

Para sa kumikinang na balat tulad ng Alba's, subukan ang Face Primer ng Honest Beauty ($ 27) o Charlotte Tilbury's Wonderglow ($ 55)

Ngayon na alam mo ang kanyang malusog na mga tip sa pamumuhay, mag-click dito upang malaman ang kagandahan ng kagandahan ni Jessica Alba!