Puwede Mo Bang Mahawakan ang Diet ng Holiday Season ni Olivia Palermo?
Talaan ng mga Nilalaman:
- PILIPINAS NA PULANG SA PAMAMAGITAN NG LIBOR
- PAMAMAGITAN ANG IYONG TUBIG NA PAGGAMIT
- LINE YOUR PRE-PARTY YOUR STOMACH
- MAGLAKAD-LAKAD
Ang pagkakaroon ng timbang sa panahon ng kapaskuhan ay tila hindi maiiwasan-ano pa ang posibleng mangyari kapag nakaharap ka sa isang buwang pagpapalaki ng bake na hamon, mga walang katapusang cocktail at mga "catch-up" na hapunan? Subalit, sa kabila ng lahat ng mga katibayan na hindi sinasadya, posibleng sumakay ng Pasko nang hindi sinasakripisyo ang lahat ng maligaya (o umakyat sa laki ng damit.)
Ayon kay Olivia Palermo, ang icon ng kagandahan, ang may-ari ng piling perpektong buhok, at ang babae sa likod ng OliviaPalermo.com, mayroong ilang mga hakbang na susundan kung gusto mong pigilan ang nakuha ng timbang-o kahit na mas malalim pa sa panahon ng bakasyon. Ang pinakamahusay na bit? Ang bawat piraso ng payo ay lubos na magagawa. Hindi ka makakahanap ng anumang hindi praktikal na mga tip mula sa Palermo sa ibaba. (Dahil ang gabay tulad ng, "kapalit na kape para sa isang brew na ginawa mula sa mga gawa-gawa damo napili sa pagsikat ng araw" o "cut out whipped cream at keso" ay hindi gonna cut ito para sa amin Disyembre na ito.)
Masigasig na matuklasan ang mga tip sa diyeta ng holiday season ng OP? Panatilihin ang pagbabasa.
PILIPINAS NA PULANG SA PAMAMAGITAN NG LIBOR
Inirerekomenda ni Palermo na "panatilihin ang pag-inom sa komportableng minimum" sa panahon ng kapaskuhan, na mahusay na payo kung sinusubukan mong pigilan ang nakuha sa timbang. Dahil ang alak ay parehong puno ng walang laman na calories, at pinipigilan ang iyong katawan na nasusunog sa pamamagitan ng anumang bagay bago ito mapalitan, hindi eksaktong pagkain ng pagkain. Gayunpaman, ang Disyembre ay isang maligaya na oras ng taon, at maraming mga okasyon kung saan nais nating maging maligaya. Kung hindi ka handa na yakapin ang teetotalism alinman, pinapayo ng Palermo ang pagpili ng red wine sa matitigas na alak kung saan posible: "Ang resveratrol sa red wine ay malusog para sa iyo dahil ito ay isang antioxidant." Hindi mo alam ang tungkol sa iyo, ngunit kami ay nabili.
PAMAMAGITAN ANG IYONG TUBIG NA PAGGAMIT
Kung narinig namin ito nang isang beses, narinig namin ito ng isang daang beses-ang pagpapanatili ng sapat na mga antas ng H2O ay napakahalaga sa pagpapanatiling malusog sa ating mga katawan. Tulad ng itinuturo ng Palermo, ang regular na pag-swig ng tubig ay magpapadali rin sa iyo na huwag magutom. (FYI, agad na pag-inom ng tubig pagkatapos ng paggising at sa isang walang laman na tiyan ay isang kilalang Japanese weight loss trick.) Kung mas gusto mong lasa ang iyong tubig, iminumungkahi namin ang pagdaragdag ng Mango marine collagen supplement ng Vida Glow ($ 50) para sa banayad na tamis at sobrang ganda mga benepisyo.
LINE YOUR PRE-PARTY YOUR STOMACH
Kung mayroon kang problema sa pagpipiloto ng mga plato ng keso / mga tao o hindi maaaring makatulong ngunit pumili sa pagkain habang inihahanda mo ito, matalino na pinapayo ni Palermo ang pagkain ng salad o pag-inom ng mababang-carb protein shake bago mo party. "Ang mga ito ay malamang na pupunuin ka ng mas maaga at magbibigay din sa iyo ng ilang pagkain upang maunawaan ang alak, na salungat sa pag-inom ng walang laman na tiyan," sabi niya. Ang Pampaganda Chef's Body Inner Beauty Powder ($ 70) ay isang mabilis na pag-ayos at naghahatid ng parehong Vegan-friendly na protina, plus alkalising gulay at matcha para sa isang bonus superfood hit.
MAGLAKAD-LAKAD
Madaling ipaalam ang iyong regular na fitness routine slide sa panahon ng maligaya na panahon. Sino ang nais na matumbok ang gym kapag maaari kang maging hithit sa frosé (o sa mga nabanggit na pulang alak) sa halip? Dagdag pa, ang mga hangovers ng partido ay hindi eksaktong lumikha ng mga ideal na kondisyon para sa ehersisyo. Sa halip na paghubog ng iyong ehersisyo ganap na gawain, sabi ni Palermo napakasakit ng ilang laps sa paligid ng bloke ay maaaring makatulong sa iyo na subaybayan: "Araw-araw na paglalakad ay magdadala ng isang mahusay na pakikitungo ng oxygen sa iyong mga tisyu at makatulong na palitan ang iyong mga bitamina mineral at hormones sa lahat ng iyong mga organ."
