Kumain ng mga 4 Pagkain na Ito sa Tag-init para sa Mas mahusay na Balat at Buhok
Dahil at Katrina, ang mga founder ngTone It Up, ay nagdala ng isang sariwang diskarte sa fitness at wellness. Ngayon, silapabalik upang ipaalam sa iyo sa isang maliit na lihim: Ito ay ganap na posible na kumain ng iyong paraan sa magandang balat at buhok. Sa ibaba, sila bilugan ang apat na superfoods na maaaring gumana ng ilang malubhang magic sa pagbuo ng malakas na balat, buhok, at mga kuko. Simulan ang pagkuha ng mga tala-gusto mong isama ang mga sangkap na ito sa iyong lingguhang listahan ng shopping.
Naghahanap upang palaguin ang ilang mga malubhang luscious sirena kandado sa tag-init na ito? Hanggang ang iyong bitamina D na paggamit upang pasiglahin ang pagtubo ng follicle ng buhok at maiwasan ang pagkawala ng buhok. Para sa isang madaling paraan upang isama ito sa iyong diyeta, tumingin walang karagdagang kaysa sa portobello mushroom. Ang mga ito ay mas mataas sa bitamina D kaysa sa mga mushroom na pindutan, na ginagawa itong isang mainam na mapagkukunan na nakabatay sa halaman. Gamitin ang mga ito bilang "buns" para sa iyong burger, o paghiwa-hiwain at i-sauté ang mga ito gamit ang mga sibuyas bilang isang side dish. Kung nakakaramdam ka ng kaunti pang masigasig, subukan ang chanterelle o oyster mushroom.
Ang siliniyum ay kilala bilang isang malakas na antioxidant na tumutulong sa paglaban sa mga libreng radikal. Natuklasan din ng ilang pag-aaral na ang nutrient ay maaari ring makatulong sa pagbawas ng acne. Ang Brazil nuts ay ang pinakamataas na natural na pinagmulan ng selenium na makikita mo, ginagawa itong isang mahusay na karagdagan sa iyong pagkain para sa malinaw na balat. Ang bawat isa ay nakakabit ng malaking silindro, kaya kailangan mo lamang ng isa hanggang dalawang araw upang matugunan ang mga kinakailangan ng iyong katawan. Dahil ang Brazil nuts ay napakataas sa siliniyum, madaling makarating sa nakakalason na antas, kaya tiyaking hindi lalagpas sa dalawang Brazil na mani bawat araw. Gusto naming ihagis ang mga ito sa aming mga smoothies o itapon ang mga ito sa tugaygayan tugaygayan. Subukan ang aming Brazil nut pesto upang ilagay ang mga noodles ng zucchini para sa hapunan.
Ang Aloe vera ay kilala bilang isang kamangha-manghang pagkain para sa iyong balat-at may magandang dahilan. Tinutulungan nito na maiwasan ang lipid peroxidation, na maaaring humantong sa pinsala sa cell. Aloe ay hindi ang tastiest item, kaya ito ay pinakamahusay na itinapon sa isang mag-ilas na manliligaw, bilang isang suplemento, o lamang kinuha bilang isang pagbaril. Kunin ang iyong mga batang babae, punuin ang ilang baso ng dalawang-onsa na may aloe juice, at pababa ng ilang mga skin-brightening shots. Maaari mo ring subukan ang aming coconut-kale beauty smoothie recipe, at magdagdag ng dalawang ounces ng aloe.
Kung magdusa ka mula sa acne, maaari kang maging mababa sa antioxidants. Ang sulfur compound, allicin, ay isang hindi kapani-paniwalang antioxidant na may mga anti-inflammatory properties. Ang raw bawang, sa halip na niluto, ay magbibigay ng pinakamahusay na mga epekto. Ang aming Brazil nut pesto ay gumagamit ng raw na bawang, kaya itaas ang iyong pasta, zoodles, o veggies na may dalawang tablespoons nito.
Maaari ka ring lumikha ng masarap na salad dressing na may isang kutsarang langis ng oliba, isang kutsarang champagne ng isang kutsara, isang kutsara na Dijon mustard, isang sariwang minced na sibuyas ng bawang, at kalahating isang kutsarita ng pulot. Ilagay ang lahat sa isang garapon at magkalog na mabuti bago gamitin sa iyong salad.
Ang mahusay na balat at buhok ay natural na epekto ng isang malusog na pamumuhay. Ang aming Tone It Up Nutrition Plan ay naka-pack na may nutrient puno recipe upang bigyan ka ng enerhiya, maabot ang iyong mga layunin, at mapalakas ang kalusugan ng iyong balat at buhok.
