Ang "Hindi Malusog" na Pagkain ay Laging nasa Listahan ng Grocery ng Selena Gomez

1. Organic Lemons

Tulad ng sinabi ni Davis sa TZR, ang sariwang-kininis na lemon juice ay ang napaka malusog susi upang magdagdag ng lasa sa halos lahat ng bagay. Upang mapahusay ang pagkain na may kaunting zing at isang dagdag na hit ng mga kabataan-pinapanatili ang bitamina C, pinipigilan niya ito sa isang homemade salad dressing o sa ibabaw ng matangkad na hiwa ng protina tulad ng isda o manok.

"Ang mga limon ay ang pinaka-alkalizing na pagkain, na nangangahulugan na balansehin nila ang mga asido sa iyong katawan at ibalik ang iyong antas ng pH-tumutulong din sila sa panunaw at detoxification, at linisin ang iyong atay at mga bituka, bukod sa iba pang mga bagay."

2. Organic Avocados

Kami ay malalaking tagahanga ng abukado dito sa Byrdie HQ-makita lamang kung ano ang nangyari nang ang senior editor na si Hallie Gould ay kumain ng dalawang avocado araw-araw sa loob ng dalawang linggo tuwid. Kaya ang paghahanap ng minamahal na topast ng toast ay isa sa lahat ng mga paborito ni Davis ay ang musika sa aming gutom na mga tainga.

"Kumain ako ng kalahati ng isang abukado halos araw-araw. Kung inilagay mo ito sa isang salad, sa isang sandwich, minasa bilang guacamole o kahit na hiwa sa iyong mga itlog, ito ay isang masarap, maraming nalalaman pagkain na may isang tonelada ng bitamina, mineral at puso- malusog na monounsaturated fats, "ang sabi niya.

3. Karot

Hindi kataka-taka, ang mga sariwang veggies ay ginawa sa itaas ng malusog na listahan ng pagkain ni Davis. At lalo na, nagmamahal siya sa mga karot salamat sa kanilang kagalingan sa maraming bagay (maaari mong kainin ang mga ito na hilaw o luto!) At mga bituin na nutritional profile na ipinagmamalaki ang beta-karotina, hibla, bitamina K, potasa, at mga antioxidant.

"Tinutulungan nila ang pagpapababa ng kolesterol, at gustung-gusto kong gamitin ang mga ito sa base ng mga soup at sauces, at niluto ng langis ng oliba, damo at asin ng Maldon."

4. Persian Cucumbers

Kung ikaw ay hindi isang fan ng karot (o lamang manabik nang labis na iba't iba), inirerekomenda niya ang mga mini-laki na cukes para sa isang malutong pangalawang opsyon. Kahit na siya ay gumagawa ng isang salty pickle alternatibong Gomez ay reportedly nahuhumaling sa.

"Ang mga cucumber ay nakakapreskong, masarap, mababa ang calorie at puno ng mga mineral-friendly na mga mineral at mga bitamina-ang Persian varietal ay mas maliit at mas matamis kaysa sa mga mas malalaking mga. Gustung-gusto kong itapon ang mga ito sa tahini, ambon sa langis ng oliba at Maldon asin, o ihiwa sa kanila at mag-agila sa suka ng alak, mirin (isang Japanese sweet rice wine), buto ng linga, isang dash ng linga langis at Bragg liquid aminos. Ginagawa ko iyan para sa Selena sa lahat ng oras at iniibig niya ito.

5. Justin's Classic Peanut Butter

6. Organic na kintsay

Para sa isang ultra-hydrating na meryenda (kintsay ay puno ng H2O), tinatanggap ni Davis ang veg na ito lalo na kung ikaw ay nasa mood para sa isang bagay na isang maliit na maalat na may ilang mga natural na kagat. Dagdag pa, nagkaroon ba ng mas klasikong pagpapares sa nabanggit na peanut butter? Hindi namin iniisip.

7. Organic Ghee

Organic Valley Ghee Clarified Butter $ 11

Ghee, kailanman narinig ito? Madalas na nauugnay sa hindi pa nakapagpapalakas na pagkahumaling (ang mga tao ay gustung-gusto ang paghahalo nito sa kanilang tasa ng umaga ng joe at langis ng niyog-hindi bababa sa L.A.), ayon kay Davis, ito rin ay isang masarap, nakapagpapalusog na paraan upang makuha ang lasa na profile ng mantikilya sans dairy.

"Tinutukoy ni Ghee ang mantikilya, kung saan ay ang malinaw na bahagi ng mantikilya na bumubuo at naghihiwalay kapag pinain mo ito," paliwanag ni Davis. "Ghee ay walang pagawaan ng gatas at naglalaman ng daluyan kadena mataba acids (na kung saan ay hinihigop ng atay para sa enerhiya, na tumutulong sa paso taba). Sinusuportahan din ng Ghee isang malusog na digestive tract, at ay mayaman sa bitamina A at E."

Ipinapahiwatig niya ang pagkalat nito sa ibabaw ng toast o paggamit nito kapag nagluluto o naghurno. (Mayroon itong sobrang mataas na punto ng usok upang magaling para sa mataas na init!)

8. Hampton Creek Just Mayo

Hampton Creek Basta Mayo $ 10

Naisip mo na hindi mo makita ang araw nang inirerekomenda ng isang nutrisyonista ng Hollywood ang mga gusto ng mayo bilang bahagi ng isang malusog, inaprubahang diyeta na pagkain? Mag-isip muli.

"Lamang Mayo ang kagustuhan tulad ng tradisyonal na mayonesa ngunit ang toyo at pagawaan ng gatas ay libre, mas malusog, at mas mahusay para sa iyo kaysa sa orihinal. Si Davis ay nagsabi sa interbyu.

9. Maldon Salt

Maldon Sea Salt Flakes $ 6

Isa pang uri ng nakakagulat rec? Asin sa dagat. Ngunit muli, ito ay hindi lamang anumang lumang asin; ito ay Maldon asin-isang patumpik na Pranses na pag-ulit Davis sabi pack ng tonelada ng lasa sa, kumuha ito, mas mababa ang sosa. Tila, hindi mo lubusang makalabasan ito.

10. Bragg Products

Bragg Liquid Aminos $ 11

Huling ngunit hindi bababa sa, sinabi ni Davis na medyo nahuhumaling siya sa anumang bagay mula sa Bragg-mula sa nakalarawan sa itaas na likidong aminos (tila may profile ng lasa ng toyo) sa langis ng oliba nito, nutritional yeast flakes, at apple cider vinegar.

"Ang likido sa aminos seasoning ay talagang toyo, at isang mahusay na mapagkukunan ng mga amino acids at planta ng protina. Ang kanilang mga premium na kalidad ng malamig na pinindot na langis ng oliba ay mayaman sa malusog na malusog na monounsaturated puso at natural na antioxidants-ginagamit ko ito sa inihaw na veggies at sa salad dressing at marinades Ang mga lebadura ng lebadura ay may lasa ng nutty / parmesan at mahusay sa mga salad, popcorn, gulay at dips-sila ay isang mababang-sosa, kolesterol-libreng paraan upang magdagdag ng lasa. Ang kanilang apple cider vinegar ay mayaman sa mga enzymes, tumutulong kontrol ng timbang, nagtataguyod ng panunaw at balanse ng pH, tumutulong sa pag-alis ng mga toxin, nagpapalakas ng iyong immune system at mabuti para sa iyong tiyan at lalamunan, "ang totoo niyang ipinaliliwanag.

Oh, at kung nasa merkado ka para sa isang malusog na lutong bahay na salad dressing recipe, gusto ni Davis na ihalo ang langis ng olive oil at lebadura ng lebadura na may kalahati ng isang organic na limon at na binanggit na Maldon asin para sa masarap na sahog na may mga tonelada ng nutrisyon sisingilin ang suntok.

Susunod up: Nagtrabaho kami sa isang holistic nutrisyunista upang makabuo ng isang malusog na listahan ng shopping grocery para sa tatlong magkakaibang badyet-suriin ito dito.