Kagandahan ng Talaarawan: Kung Paano Nakuha Ko ang Aking Mga Ulang Madilim sa Mata sa Isang Linggo

Pretty amazing, right? Nakikita mo ba ang kaibahan? Tandaan: Wala akong isang onsa ng pampaganda sa aking balat o sa ilalim ng aking mga mata sa alinman sa larawan, isang kaunting maskara lamang.

Ang ginawa ko …

1. Pinalitan ang Aking oras ng pagtulog.

Alam ko ang tunog na ito na halata at ito ay dahil ito ay … Ngunit ang unang tip na ito ang pinakamahalaga kung ikaw Talaga gusto mong baguhin kung gaano kahusay ang nagpahinga ng iyong mga mata at hitsura ng balat. Handa? Narito ito: Kumuha. Higit pa. Matulog. Sa pag-alaala, napagtanto ko ngayon na ako ay karera sa buhay na may average na halos anim na oras sa isang gabi. Tingnan ang "bago" na litrato sa itaas upang makita ang epekto nito sa aking mga mata at balat. Gusto ko abala ang aking sarili sa bawat gabi na may mga email, mga kaganapan, o hindi mahalaga sa-dos sa paligid ng bahay hanggang sa tungkol sa hatinggabi kapag Gusto ko pilitin ang aking sarili upang makakuha ng sa kama.

At pagkatapos ay gisingin ko ang alas-a ng umaga upang matiyak na nakuha ko ang aking pag-eehersisiyo at magiging abala ako buong araw hanggang hatinggabi. Pagkatapos ay iulit ang ikot ng panahon. Ginagawa ko ito upang maging produktibo, at sa isang banda, nagtrabaho ito, ngunit sa pagtatapos ng araw, Natapos ko ang pakiramdam na mas pinapagod dahil hindi ko pinahalagahan ang pagtulog. Ang katawan ng sinuman ay hindi maaaring gumana sa kanyang pinakamahusay na kakayahan kung ito ay rundown sa lahat ng oras. Kaya, gumawa ako ng malaking pagsisikap na matulog sa pagitan ng 8:30 at 9:30 p.m. tuwing gabi. Nabasa mo ang tamang- bawat gabi.

Ako ay labanan ng isang malamig sa una, kaya natagpuan ko talagang kailangan ko na ang dagdag na pagtulog, ngunit kahit na pagkatapos ng recovering, ako ay patuloy na kama sa paligid ng 9:30.

Sa simula, nalaman ko na ang aking sarili ay namamalagi nang maaga sa kama, ngunit sa ikatlong gabi ng paggawa nito, ang aking circadian rhythm ay nagbago. Natagpuan ko ang aking sarili natural na nakakagising up sa pagsikat ng araw at pagod pagkatapos ng paglubog ng araw. Ang aking oras ng pagtulog ay naging natural. Nagkaroon din ako ng mas matatag na enerhiya sa buong araw at hindi nararamdaman kong kailangan ko ng caffeine upang panatilihing gising ako. Alin ang nagdadala sa akin sa susunod na punto …

2. Pinalitan ang Coffee Sa Green Tea.

Kailanman narinig ng nakakapagod na adrenal? Ako ay karaniwang isang naglalakad na halimbawa nito. Ang kundisyong ito ay karaniwan sa amin millennials-ito ay isang estado ng pag-aantok at stress na dinala sa pamamagitan ng labis na paggalaw at overworking. At, bilang sigurado ako na maaari mong isipin, ang paggamit ng kapeina ay hindi nakatulong dito. Marami sa amin ang umaasa at umaasa sa aming tasa ng kape sa umaga upang mahuli kami pagkatapos ng isang gabi ng kaunting pagtulog, kapag, sa totoo lang, ang pagkuha ng sobrang pagtulog ay talagang kailangan naming pakiramdam ng energized. Upang manatili sa aking layunin sa pagkuha ng higit pang shuteye bawat gabi, nanumpa ako na magpalitan ng kape para sa berdeng tsaa sa panahon ng aking eksperimentong linggo.

Ang green tea ay may kaunting likas na caffeine, ngunit mas mababa ito kaysa sa kape at iniwan ako ng mas matatag, mas mababa ang buzzy boost energy pagkatapos inom ito. Mahirap ito para sa akin na gawin, ngunit napansin ko na nakatulong ito nang labis sa aking layunin na malagay sa isang oras ng pagtulog at natutulog sa buong gabi.

3. Upped My H20.

Hindi lamang ako ay naghahap ng berdeng tsaa sa loob ng aking linggo, ngunit ako rin chugging tubig. Nagsasalita kami ng tatlong litro sa isang araw. (Ako ay isang napaka-aktibong tao, kaya ang halagang ito ay tama para sa akin, ngunit maaaring hindi ito kinakailangan para sa iyo. Mag-click dito upang malaman kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin araw-araw). Kinuha ko ang maliit na tip na ito mula kay Lauren mismo: Ang paraan ng "pagbigkas" sa sarili ko sa pag-inom ng sapat na tubig sa bawat araw ay sa pamamagitan ng pag-inom ng isang litro bago ang bawat pagkain. Kaya uminom ako ng isang litro ng tubig bago mag-almusal, isang litro bago tanghalian, at isang litro bago ang hapunan.

Napakadali. Sa pamamagitan ng tatlong araw ng paggawa nito, hindi lamang ang aking mga lupon sa ilalim ng mata ay mas magaan, ngunit ang aking balat ay mukhang hindi kapani-paniwala at ang aking mga pores ay mukhang maliit pa rin.

4. Naka-cool na Off Gamit ang hiwa ng pipino.

Ang lansihin na ito ay tila tulad ng isang lumang lumang cliché … Ang uri na nagdudulot sa isip 1960s mga larawan ng magazine ng mga kaakit-akit ladies lounging poolside na may pipino hiwa sa kanilang mga mata. Ngunit hayaan mo akong sabihin sa iyo-gumagana ito. Ang mga trick na ito ay nagpapatuloy sa mga dekada para sa isang dahilan. Ang malamig at sariwang hiwa ng hiwa ng pipino ay hindi lamang nakadarama ng kamangha-manghang mga pagod na mata sa pagtatapos ng araw, ngunit kumilos rin sila bilang isang malamig at hydrating compress, pagpapababa ng pamamaga sa namamalaging o pagod na balat sa paligid ng mga mata. Sa loob ng pitong araw ng aking eksperimento, inilalagay ko ang malamig na hiwa ng pipino sa aking mga mata bawat gabi tungkol sa isang oras bago mag-crawl sa kama.

Ito ay kinuha lamang ng 10 minuto ng aking araw, at natagpuan ko ito upang maging isang kaibig-ibig maliit na pag-aalaga sa pangangalaga na ginagawang ko ito mula pa. Napakasaya ako sa epekto nito sa akin sa pag-iisip at pisikal, na ginawa ko itong isang regular na sangkap sa aking gabi-gabi na kagandahan.

5. Gupitin ang pinong Asukal.

Ngayon, ang isang ito ay higit pa upang matulungan ang aking balat pangkalahatang, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit. Ang pagputol ng pinong asukal ay isang bagay na ginawa ko noong nagpunta ako sa aking dalawang linggo na paglilinis ng balat (tungkol dito rito), at mahal ko ang mga resulta na nakuha ko mula rito. Ang maliit na pandiyeta na tweak ay tumutulong upang mabawasan ang pamamaga sa buong katawan kabilang ang balat, na nangyayari na ang aming pinakamalaking organ. Sa maikling salita, Ang asukal ay karaniwang nagiging mas mabilis kaysa sa edad ng ating balat dahil nagpapalaganap ito ng isang kapaligiran kung saan ang collagen (ang mga bagay na gumagawa ng ating balat ay mahina at malambot) ay mas malamang na masira, ang ating mga immune system ay hindi gumanap din, at hindi tayo labanan ang bakterya.

Alam ko ang lahat ng ito, pinutol ko ang kendi, sweets, matatamis na inumin, at kahit na "malusog" na mga pagkaing matamis tulad ng granola at mga sweetener ng kape sa loob ng isang linggo. Ito ay hindi kapani-paniwala kung gaano kabilis ang tila maliit na pagbabago na ito ay maaaring magkaroon sa balat ng isa. Habang ang aking mga bag na nasa ilalim ng mata ay nagpapagaan ng araw, ang aking kutis ay nagsimula nang malinis nang sabay-sabay!

PS: Nagsimula rin akong gumamit ng isang bagong langis ng pangmukha sa panahon ng aking linggo na ako ay naging ganap na nahuhumaling sa. Ito ay tinatawag na Shea Terra Organics Rwandan Maracuja Facial Oil ($ 44). Masidhing inirerekomenda ko ito, dahil naniniwala ako na nakatulong ito sa pag-ambag sa mas malinaw, mas maliwanag na balat.

Bakit Ito Nagtrabaho …

Medyo kamangha-manghang upang tingnan ang aking bago at pagkatapos ng larawan at makita ang magic na ang mga tip na ito ay nagtrabaho sa aking mga bilog sa ilalim ng mata, hindi upang mailakip ang aking pangkalahatang balat. Nagulat pa rin ako sa sarili ko kapag nakita ko ang dalawang larawan nang sama-sama. Kung titingnan mo nang mabuti, ang mga kalamnan sa mukha ko ay mukhang mas kaunting nakakarelaks sa ikalawang larawan, at ang mga puti ng aking mga mata ay paraan whiter. Hindi ko napagtanto na ako ay naglalakad sa paligid na may mga semi-duguan mata sa lahat ng oras, at ngayon alam ko na maaari kong sisihin ito sa nabanggit na kakulangan ng pagtulog at adrenal nakakapagod na ako ay subjecting aking sarili sa.

Ngayon na nakikita mo ang mga resulta, sumisiyasat tayo sa kung bakit nagtrabaho ito nang mahusay …

Ang natutulog na bahagi ng aking eksperimento ay medyo maliwanag, ngunit kahanga-hanga pa rin ito upang makita kung gaano kadali nagbago ang hitsura nito. Talaga, kapag hindi kami makatulog, ang aming katawan ay "pumipigil" sa mga likido sa ilalim ng aming mga mata dahil ang mga kalamnan ay na-overused sa pamamagitan ng pagiging gising para sa masyadong mahaba nang walang resting. Ito ang aming katawan na tumutugon sa isang anti-namumula paraan, ngunit ito ay nagreresulta sa malambot na mga mata. Kaya, upang ilagay ang mga bagay lamang, ang pagkuha ng higit pang pagtulog ay gumaling ito! Alam ko ito ay halata, ngunit ang kadahilanan na ito ay ang pinaka-epektibo sa panahon ng linggo ng aking eksperimento.

At sobra akong mas motivated upang makakuha ng mas maraming oras ng pagtulog bawat gabi mula pa. Hoy, hindi nila ito tinatawag na beauty rest para sa wala.

Ang pag-upo sa aking paggamit ng tubig (at green tea, na pinalitan ko para sa kape) ay ang pangalawang pinaka-epektibong kadahilanan sa pagpuna sa mga pagbabagong ito. Kapag ang katawan ay mahusay na hydrated, mas mababa ang posibilidad ng pagpapanatili ng tubig na maaaring maging sanhi ng aming mga lugar sa ilalim-mata sa swell o makakuha ng malungkot. Ang pag-iwas sa pag-inom ng caffeine na caffeine at pag-inom ng mas maraming tubig ay nakakasagupa sa puffiness na ito sa ilalim ng mata, at siguradong napansin ko ito.

Tulad ng mga hiwa ng pipino, ang mayaman na tubig na ito ay may mga enzymes at astringent properties na tumutulong sa pagbabawas ng pamamaga, paghihigpit sa balat, at haydreyt - kung bakit ang paggamot na ito ng mini spa sa spa ay nakakatulong na mapupuksa ang mga wrinkles at dark circles sa ilalim ng mata. Naniniwala rin ako talaga Ang pagdaragdag ng mga hiwa ng pipino sa aking pang-araw-araw na kagandahan na gawain ay nakatulong sa akin na mag-relax at mag-unplug bago matulog, na kung saan ay nagresulta sa aking pagkuha ng isang mas mahusay na pagtulog ng gabi (At samakatuwid, mas maliwanag na mga mata! Ito ay isang domino effect, makikita mo …). Tulad ng nabanggit ko sa itaas, mahal ko ang bahaging ito ng aking mga gawain at nagawa na ito mula noon.

Sa pangkalahatan, ang isang eksperimento sa isang lengguwahe ay isang malaking tagumpay, at ang pangunahing aral na natutunan ko ay kung gaano kahalaga ang pagtulog ay hindi lamang sa aking hitsura kundi kung gaano kahusay ang pag-andar ko sa aking pang-araw-araw na buhay. Ito ay isang wake-up na tawag ng masama … pun intended. Maraming iba pang mga positibong paraan sa pagkuha ng higit pang tulog apektado sa akin sa aking trabaho at personal na buhay pagkatapos ng linggong ito, ngunit I-save ko ang mga para sa aking susunod na post …

Higit pa mula kay LaurenConrad.com:

• Madaling Mga Remedyo sa Bahay Kailangan Ninyong Malaman
• Sumapi ako sa sa Peel-Off Mask Craze ng Internet, at Narito ang Nangyari
• Lahat ng Dapat Mong Malaman Tungkol sa Microblading Ang iyong Mga Browser

Mayroon ka bang sinubukan at tunay na mga tip para sa pagkuha ng mga bag at bilog sa ilalim ng mata? Ipaalam sa amin sa mga komento sa ibaba.