Ito ang dahilan kung bakit ka nagsimula nakakuha ng timbang kahit saan
Talaan ng mga Nilalaman:
Walang natuklasang lubos na kakila-kilabot bilang hakbang sa sukat at tumitimbang nang higit pa kaysa sa naisip mo na ginawa mo (o sinusubukan ang iyong paboritong pares ng pantalon lamang upang mapagtanto na magkasya sila ng kaunti tighter kaysa ginawa nila sa isang linggo bago) na walang pasubali walang ideya kung bakit.
Karamihan sa mga oras na maaari naming matukoy ang aming nakuha ng timbang mula sa, sabihin nating, isang labis na mapagpasunod na bakasyon kung saan namin downed isang dessert sa bawat pagkain o isang newfound affinity upang kumain sa regular. Ngunit, may mga oras na iyon kapag nakaranas tayo ng di-maipaliwanag na timbang ng timbang-ang uri ng nakuha sa timbang na tila lumilitaw sa isang gabi, wala kahit saan, at tila walang dahilan.
Kapag hindi mo mahanap ang isang salarin para sa kung bakit ikaw ay nakakakuha ng timbang, maaaring ito ay isa sa mga pitong malaswang dahilan.
Panatilihin ang pagbabasa upang makita kung ano ang mga ito at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.
Kakulangan ng pagtulog
Kapag nakakuha ka ng timbang, ang unang lugar na iyong hinahanap para sa mga sagot ay kadalasan ang iyong pagkain o ehersisyo na gawain, ngunit ang salarin ay maaaring itago sa iyong aparador ng gamot. Maraming mga gamot, kabilang ang mga itinuturing na migraines at mood disorders, pati na rin ang control ng kapanganakan at steroid, ay maaaring maging sanhi ng timbang para sa iba't ibang mga kadahilanan. Kung pinaghihinalaan mo ang isang gamot na iyong iniinom ay maaaring maging sanhi ng nakuha ng timbang, kausapin ang iyong doktor upang talakayin ang iyong mga pagpipilian.
Stress
Kung mayroon kang isang siyam hanggang limang trabaho sa mesa ng ilang sandali, maaaring hindi mo pinaghihinalaan ito bilang isang dahilan para makakuha ng timbang, ngunit ang mga katotohanan ng buhay sa opisina ay lampas sa di-aktibo na likas na katangian nito at maaaring mabilis na tambalan. Marahil ay may isang bagong proyekto na nagtatrabaho ka ng mga late na gabi (at sa gayon ay hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog-tingnan ang slide isa, at sobrang pagkabigla-tingnan ang nakaraang slide), at / o sobrang abala ka upang magtapon ng isang malusog na tanghalian, kaya't ay kumakain ng mas nakakataba na mabilis na pagkain kaysa sa iyong napagtanto. Magtapon ng ilang walang kahulugan na snacking sa mga pagkain sa komunidad sa kusina, at isang co-worker's birthday donuts para sa team, at ang iyong dagdag na pounds ay maaaring ipaliwanag.
Sosa
Minsan ang simpleng dahilan sa likod ng laki ng pagbasa ng nakakagulat na numero ay ang iyong paggamit ng sodium. Kapag ang sosa ay ang salarin, hindi mo talaga nakuha ang taba ng katawan; ang iyong katawan ay nagpapanatili lamang ng tubig timbang (upang palabnawin ang sosa). Ang asin, hindi malamang na pinagkukunan ng sosa ang maraming salad dressing at sauces, frozen na pagkain, at tinapay. Kung nakatuon ka sa pagputol sa sosa, ang "bigat" ay dapat mawala sa ilang sandali.
Pagpapanatili ng Tubig
Muli, tulad ng sosa, ang timbang ng tubig ay hindi taba, ngunit maaari itong tumalon sa sukat sa isang nakapanghihilakbot na direksyon at gawing mas mabigat ang iyong pakiramdam. Kahit na ito ay maaaring tunog counterintuitive, ang solusyon sa pag-clear ng tubig na timbang ay upang uminom ng mas maraming tubig. Ang dahilan kung bakit ang iyong katawan ay tila humahawak sa timbang ng tubig ay dahil hindi ka umiinom ng sapat na likido, kaya iniisip nito na dapat itong iimbak ang tubig na wala sa reserve.
Timbang Pagsasanay
Nakalilito, maaari mong makita na nakakuha ka ng timbang pagkatapos mong magsimulang magtrabaho nang higit pa, na maaaring mangyari sa dalawang dahilan. Una, ang pagtaas ng pagsasanay ay nagdaragdag ng masa ng kalamnan, at ang kalamnan ay mas siksik kaysa sa taba, kaya't nawalan ka ng taba at taasan ang kalamnan, maaari kang makakita ng mas mataas na bilang sa laki. Pangalawa, ang pagsasanay sa timbang ay nagiging sanhi ng pamamaga ng kalamnan (ang sakit na sa palagay mo pagkatapos), na nangangahulugan na ang kalamnan ay nagmumula sa pagpapanatili ng tubig upang maprotektahan ito. Ang mabuting balita ay bagaman ang pagsasanay sa timbang, lalo na kapag nagsisimula ka lang, ay maaaring maging sanhi ng maliit na timbang na nakuha, makakatulong ito sa iyo na mawalan ng pulgada-na nangangahulugan kahit na ang numero sa sukat ay bumabasa ng bahagyang mas mataas, ang iyong mga damit ay magiging mas mahusay.
Gusto mong malaman ang higit pa tungkol sa nakuha timbang at kung paano haharapin ang mga ito? Tingnan kung ano ang gagawin kapag nalaman mo na nakakuha ka ng £ 5.
