Ikaw ba ay isang biktima ng Hormonal Breakouts? Basahin Ito Ngayon

Tulad ng sinasabi ng kasabihan, ang buhay ay hindi makatarungan-at ang acne flare-up ay isa sa mga maliit na kawalang-katarungan na dapat talakayin ng ilan sa atin, kahit na wala na tayong mga kabataan. (Seryoso, ay hindi pakikitungo sa mga pimples sa mataas na paaralan sapat para sa isang panghabang buhay?) At kung minsan kahit na ang pinaka-maingat na pinaandar na pamumuhay ay walang pag-asa laban sa hormonal breakouts.

"Ang mga fluctuating hormones (kasama na ang pagbubuntis), stress, family history, at mga produkto ng kagandahan sa pagbubungkal ay maaaring masisi sa mga pimples na palaging pop up sa pinaka-hindi kapani-paniwala na panahon, lalo na bago ang mga malaking kaganapan o mga panayam sa trabaho," sabi ni Dr. Michelle Henry, isang sinanay na nakatuon sa Harvard, board-certified dermatologist. Ngunit paano mo malalaman kung nakikitungo ka sa hormonal na acne o sa iyong tagiliran ng run-of-the-mill na dinala ng isang gabi at hindi paghuhugas ng iyong mukha? At pinaka-mahalaga, ano ang maaari mong gawin tungkol dito?Panatilihin ang pagbabasa upang malaman.

Paano Kilalanin ang Isyu

Kung ikaw ay pakikitungo sa hormonal acne, mayroong dalawang pangunahing tagapagpahiwatig: Ang iyong mga breakouts mangyayari kasama ang mas mababang mga third ng iyong mukha, at sila ay mas masahol pa bago ang iyong panahon, ayon sa Joshua Zeichner, MD, ang direktor ng cosmetic at clinical research sa dermatology at assistant professor of dermatology sa Mt. Sinai Medical Center sa New York City.

Pamilyar ka? Panatilihin ang pagbabasa upang makita ang mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang iyong mga breakout.

Paggamot sa OTC: Benzoyl Peroxide

"Sa pamamagitan ng malayo at malayo, ang pinakamahusay na medikal na gamot para sa acne ay benzoyl peroxide," Dr. Katie Rodan, dermatologist at co-founder ng Proactiv, sabi."Walang bagay, kahit na antibiotics, matalo ito pagdating sa pagpatay bakterya at pag-clear pores para sa pang-matagalang walang antibyotiko paglaban." Sinabi ni Henry na ang benzoyl peroxide ay napakalakas dahil ito ay isang antimicrobial, ibig sabihin ito ay zaps acne-nagiging sanhi ng bakterya at nagpapanatili ng mga pimples mula sa pagbabalik.

Inirerekomenda ni Zeichner ang paggamit ng benzoyl peroxide sa mga konsentrasyon mula sa 2.5 hanggang 10 porsiyento para sa pinakamataas na benepisyo. Sinasabi ni Rodan na ito ay pinakamahusay na gumagana kapag iniwan sa balat sa anyo ng isang magaan na losyon, ngunit ang ilang mga cleanser at mask na naglalaman ng benzoyl peroxide ay maaaring manatili sa balat sa isang epektibong konsentrasyon pagkatapos na mahugasan na sila-kung sila ay binubuo upang gawin ito (sinasabi niya ito ay isang trademark ng Proactiv at ang kanyang kapatid na babae linya, X Out).

Subukan: X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20), isang multi-hyphenate cleanser, mask, at spot treatment na may 8.5 porsyento benzoyl peroxide, o Clearogen Benzoyl Peroxide Acne Lotion ($ 32), na naglalaman ng 2.5 porsiyento benzoyl peroksayd kasama ang nakapapawing pagod na mga sangkap tulad ng green tea extract at cowslip extract.

OTC Treatment: Salicylic Acid

Sinasabi ni Zeichner na ang pinakamahusay na konsentrasyon ng selisilik acid ay hanggang sa dalawang porsyento, kapag ikaw ay pagpili ng isang over-the-counter produkto. Gusto mong tumingin para sa isang produkto na unclogs pores at binabawasan ang pamamaga, Dr. Jeanine Downie, Sabi ng dermatologo na nakabatay sa board na nakabatay sa New Jersey. Gustung-gusto niya lalo Benzac, isang over-the-counter na pamumuhay na lumalabas sa katapusan ng taon, para sa adult hormonal acne. Bilang karagdagan sa mga buto-clear, balat-exfoliating salicylic acid, ang linya ay naglalaman ng East Indian langis punungkahoy ng sandal, na Downie sabi ay may antibacterial at anti-nagpapaalab na mga katangian nang hindi masakit sa tainga o drying.

Subukan: Pilosopiya Maaliwalas na Mga Araw sa Pangangahulugan ng Paggamot at Moisturizer ng Oil-Free Salicylic Acid ($ 39), isang magaan, hydrating lotion na kumokontrol sa mga breakouts na may isang porsiyento na salicylic acid, o Clinique Acne Solutions Clinical Clearing Gel ($ 25), na magagamit sa lahat ng iyong mukha o bilang isang paggamot sa lugar.

Kapag Upang Makita ang isang Dermatologist

"Ang isang mahusay na panuntunan ay upang pumunta sa iyong dermatologist kung ang iyong paggamot na rehimen ay hindi pinabuting ang iyong balat pagkatapos ng dalawang linggo, dahil malamang na kakailanganin mo ng isang de-resetang paggamot," sabi ni Henry.

Inirerekomenda niya ang Epiduo Gel, isang reseta na gamot na naglalaman ng benzoyl peroxide kasabay ng adapalene (isang retinoid); Sinabi niya na ang benzoyl peroxide ay pumapatay sa bakterya na nagdudulot ng acne habang ang adapalene ay bumababa sa pamumula, pamamaga, at pamamaga (ito rin ay may mga kakayahan sa paglilinis ng buto). "Sa mga klinikal na pagsubok, nagsimula si Epiduo upang mabawasan ang mga pimples sa unang linggo ng paggamot," sabi niya.

Iba pang Opsyon ng Mga Presyur

Sinasabi ni Zeichner na ang pinakamahusay na mga opsyon sa reseta para sa hormonal acne ay mga birth control na tabletas at Spironolactone (higit pa sa na sa isang segundo). Ang mga tabletas ng birth control ay tumutulong sa pag-aayos ng iyong mga hormone at bumaba ang mga antas ng testosterone, na maaaring mangahulugan ng mas kaunting mga hormon na sapilitan na mga breakout. Sinabi ni Zeichner na mayroong apat na tabletas ng birth control na kasalukuyang inaprubahan para sa acne: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen, at EstroStop.

Ang isa pang pagpipilian ay ang nabanggit na Spironolactone. Kahit na hindi partikular na dinisenyo upang gamutin ang acne, kadalasang ginagamit ito para sa eksaktong layunin dahil pinipigilan nito ang testosterone mula sa pagpapalakas ng mga glandula ng langis. "Ang mas kaunting langis ay nangangahulugan na hindi gaanong lumiwanag, mas kaunting mga baradong pinaikli, at mas kaunting pagkain upang pakainin ang bakterya na nagdudulot ng acne," paliwanag ni Zeichner.

Isang Ounce ng Pag-iwas

Alamin ang sarili mo: "Kung palaging lumabas ka bago ang iyong panahon, ilagay ang mga topical sa pagsisimula ng mga 10 araw bago ang iyong panahon upang subukang pigilan ang paglabas mula sa pag-unlad," sabi ni Zeichner. Sa ibang salita, huwag maghintay hanggang ang tagihawat ay naroroon upang magawa ang tungkol dito. "Ang paggagamot ng mga breakouts pagkatapos nilang lumitaw ay masyadong huli na, tulad ng paghawak ng ngipin matapos itong magkaroon ng lukab," sabi ni Rodan.

Subukan: Kate Somerville DermalQuench Clear Anti-Acne Treatment ($ 58), na pinagsasama ang salicylic acid (upang puksain at alisin ang mga pores) at isang combo ng hyaluronic acid at botanical extracts (pumatay ng bakterya at malalim na hydrate).

Magtrabaho Out, Kumain ng Healthy, Magkaroon ng Mas mahusay na Balat

Ang pananatiling hydrated, nakakakuha ng sapat na pagtulog, at pagbawas ng stress ay mga bagay na madalas na napapansin sa tungkol sa skincare, sabi ni Henry. "Ang ehersisyo ay nakapagpapalusog sa mga selula ng balat at pinanatili itong malusog," paliwanag niya, dahil pinapataas nito ang daloy ng dugo.

Sinabi ni Zeichner na ang isang diyeta na puno ng mga pagkaing mababa ang glycemic-index ay maaaring makatulong na maiwasan ang acne, pati na rin ang mga pagkain na mababa sa almirol at asukal. Inirerekomenda din niya ang mga probiotics at pagkain na mayaman sa omega-3 fatty acids upang matulungan ang kalmado na pamamaga.

Sinabi ni Henry na ang isang kamakailang artikulo sa Journal ng American Academy of Dermatology nagpapakita na ang gatas ay maaaring gumawa ng acne na mas malala (o maging sanhi ito), ngunit ang pagkain ng isang paghahatid ng isda sa isang linggo ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga pimples. (Alamin kung alin pagkain upang maiwasan para sa malinaw na balat dito.)

Panatilihin ang pag-scroll upang mamili ng mga produkto sa kuwento!