Ang Modelong Ito ay May Ilan sa Mabuting Payo para sa Paano Tunay na Tulad ng Iyong Katawan

Maligayang pagdating sa aming bagong serye Wonder Women. Sa buong buwan, isinasalaysay namin ang mga kababaihan na pumukaw sa amin at hinihiling sa kanila na ibahagi ang mga lihim sa kanilang tagumpay-kung paano sila nagpapatuloy, naisip positibo at nagsusumikap sa kanilang mga layunin. Walang perpekto, tandaan, kaya't hinihikayat namin sila na ibahagi ang mga estratehiya na ginagamit nila kapag nabigo ang pagkabalisa o ang mga stress ng buhay. Ang buhay ay isang paglalakbay, lahat tayo ay isang gawain sa pag-unlad, at ang mga kababalaghang babae na ito ay makakatulong upang gabayan tayo. Sa linggong ito, ang British model at tagapagtaguyod ng kalusugan ng isip na si Jada Sezer ay nais na makatulong na itakda ka para sa iyong pinakamahusay na taon pa.

Nakilala ko si Jada Sezer noong nakaraang taon sa isang yoga event na may Lululemon. Hindi lamang siya ay matalino at matalino, ngunit siya din drop-patay gorgeous. Siya ay may kumpiyansa na maaari lamang akong managinip, ngunit hindi siya isang hambog. Kapag ako ay nag-iisip ng "paghanga babae" para sa bagong franchise, agad kong naisip ng Sezer. Gumagawa siya ng shit mangyari, binibigyang-kapangyarihan niya ang kanyang mga tagasunod na may mga pag-iisip ng mga post na Instagram, pati na rin ang nagpapatunay na ang bagong normal ay hindi isa uri ng tao. Kung kailangan mo ng pick-me-up, patuloy na mag-iskrol dahil ang mga salita ng karunungan ng Sezer ay magbibigay-inspirasyon sa iyo upang lumiwanag lamang na mas maliwanag ngayon.

BYRDIE UK: Kailan mo pakiramdam sa iyong pinaka malakas at makapangyarihan?

JADA SEZER: Kapag naglakad na lang ako sa isang tahimik na klase ng yoga o kapag tinuturuan ko ang isang bagong lunsod na nag-iisa, nakakatugon sa mga bagong tao o nagkakaroon ng mga pag-uusap tungkol sa buhay.

BYRDIE UK: Nakatira ka na ngayon sa Sydney ngayon. Ano ang nagbigay inspirasyon sa iyo at nagbigay sa iyo ng tapang upang makilos?

JS: Ako ay nilapitan ng isang ahenteng taga-Australya mga anim na buwan na ang nakakalipas na inalok na kumatawan sa akin rito, at hindi ko ma-hack ang isa pang taglamig na taglamig sa London! Kaya plano kong lumipat sa Oktubre sa loob ng ilang buwan, na kung saan ay nasa tag-init sa Australia. Naaalala ko ang pagtapon sa flight at pakiramdam ko'y nerbiyos. Ang buong buhay ko habang alam ko ito, ang mga gawain, ang aking mga flatmate-ang lahat ay magbabago. Naturally, kami ay mga nilalang ng ugali, ngunit alam ko lang na magiging positibong hakbang ito sa tamang direksyon. Thankfully lahat ng bagay ay naka-out na maging mas mahusay kaysa sa gusto ko inaasahan.

BYRDIE UK: Anong payo ang ibibigay mo sa sinuman na hindi komportable sa kanilang sariling balat o hindi pa rin sumakop sa kanilang katawan?

JS: Una, simulan ang pagtingin sa kung ano ang iyong ginagawa na humihinto sa iyo mula sa pagmamahal sa iyong katawan. Tulad ng negatibong salaysay sa sarili o paghahambing ng iyong sarili sa iba. Kilalanin ito, at pagkatapos ay baguhin ito. Pangalawa, matuto ng isang bagong kasanayan, maglakbay sa ibang bansa, o tuklasin ang isang bagong may-akda. Simulan upang ilagay ang halaga sa labas ng iyong hitsura.

BYRDIE UK: Ano ang hitsura ng una at huling oras ng iyong araw?

JS: Sinusuri ang mga email sa kama (isang ugali na kailangan kong itigil), pagkatapos ay mag-shower, magbihis at karaniwang tumungo sa isang yoga class o tumalon sa isang Uber at magtungo sa isang studio para sa isang araw sa set shooting. Ang huling oras ay binubuo ng paglalagay sa kama na tumutugon sa mga komento sa social media na hindi ko na nakuha (isa pang ugali na kailangan kong baguhin) o pag-edit ng isang video sa YouTube. Gustung-gusto kong gawin iyon sa gabi. Nakikita ko itong weirdly relaxing.

BYRDIE UK: Kailan mo pinaka produktibo, at mayroon kang anumang mga trick o mga tip para sa pagpapalakas ng kahusayan?

JS: Magplano! Nag-hang ko ng isang pangitain na board sa aking silid na patuloy kong nag-check in, kasama ang isang magaspang na timeline ng kung ano ang gusto kong makamit sa taong iyon. Pagkatapos ay binabali ko ang mga malalaking layunin sa mas maliit na buwanang buwan. Ang oras ay mabilis na lumilipad, ngunit ang pagkakaroon ng nakasulat na mga layunin ay tumutulong sa akin na manatili sa landas.

BYRDIE UK: Ikaw ay sobrang abala at ibinabahagi ang iyong buhay sa social media, na kung saan ako sa paghula ay maaaring mabigat sa mga oras. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa o mababa, ano ang iyong ginagawa o sabihin sa iyong sarili?

JS: Tumigil ako. Paminsan-minsan ay hindi ako nagpapaskil ng anumang bagay sa loob ng ilang araw, at ginagamit ko ang oras na iyon upang maipakita at maunawaan kung bakit hindi ako nararamdaman sa itaas na anyo. Ang buhay ay patuloy na nagbabago, lumilipat, umuusbong at mahalagang isang pagkilos ng juggling. Lagi kong sinusubukan na maunawaan ang pinakamahusay na paraan upang maging ang pinakamahusay na bersyon ng aking sarili at pamahalaan ito. Sinasabi ko sa sarili ko na okay na magpahinga upang bumalik nang mas malakas.

BYRDIE UK: Sa isang post ng Instagram, isinulat mo ang "Ang mas matanda ay nakukuha mo, mas mahalaga ka pa. "At" Hindi naman ako nag-aalaga, mas pinahahalagahan ko lang. "Mahal ko ang mga ito! Ngunit ano ang mas mahalaga sa iyo ngayon?

JS: Mas pinahahalagahan ko ang tungkol sa mga bagay na marahil ay naipit ako noon. Sa tingin ko ang oras at karanasan ay nagtuturo sa iyo ng maraming tungkol sa iyong sarili, at sa edad ay tiyak na dumating ang katatagan at pagpapahalaga sa sarili. Habang lumalaki ako, gumawa ako ng mga bagong gawi na higit na nakapaglilingkod sa akin at makilala ang mga hindi. Mas mababa ang pangangalaga ay kalayaan.

BYRDIE UK: Ang pagmomodelo ay ang iyong trabaho, ngunit anong iba pang mga kinahihiligan ang mayroon ka? Napansin ko na maraming kausap ka tungkol sa kalusugan ng isip, at nagtrabaho ka sa isang proyekto na may I-save ang Mga Bata.

JS: Ginusto ko ang pagmomolde-hindi lamang kumukuha ng magagandang larawan kundi ang epekto nito. Kapag nakikita ng mga tao ang isang laki na 16, ang curvy girl sa, sabihin, isang billboard sa Piccadilly o sa homepage ng ASOS at pakiramdam medyo mas mahusay tungkol sa kanilang sariling katawan.

Ang pag-iisip ng tao ay isang bagay na aking pinag-aralan sa loob ng maraming taon, at nakahati ako sa pagmamahal ko sa pagtuklas ng mga bagong kultura sa pamamagitan ng paglalakbay sa Palestine, kung saan nakipagtulungan ako sa I-save ang mga Bata. Kasalukuyan akong natututo tungkol sa mga inisyatibong pangkalusugang pag-iisip na inaalok nila sa iba't ibang bahagi ng mundo at makakatulong na mas mahusay na maihatid ang mga ito sa mga zone ng conflict.

Gustung-gusto ko ang yoga, natagpuan ko ang isang bagong pag-ibig para sa pagtakbo at lubos kong nagugustuhan ang pagkuha sa mga nakatutuwang hamon tulad ng pagtakbo sa London Marathon ngayong taon sa buwan ng Abril. Sa palagay ko ang aking pasyon ay nagpapaalala sa mga tao na walang hanggan.

BYRDIE UK: Ano ang nagbago sa iyo mula noong kinuha ang yoga?

JS: Ako ay ipinakilala sa yoga ng isang kaibigan na nagbigay sa akin ng isang libreng pass dahil ako ay sa pamamagitan ng isang mabigat na oras. Noong una, parang ako, ito ay pilay-ayaw kong magtrabaho o makapagpahinga. Gusto ko lang Ben & Jerry, Netflix at kama. Ngunit nagbago na ang aking isip. Walang nakasentro sa akin kahit na isang klase ng yin o pinakain ang aking kaluluwa tulad ng mga turo ni Jivamukti. Natutunan ko ang kahalagahan ng paghinga, pag-iisip at pagbibigay ng sarili kong dedikadong panahon upang gawin ito.

BYRDIE UK: Kung maaari mong bigyan ang aming mga mambabasa ng ilang sinubukan at totoong payo upang i-set up ang mga ito para sa 2018, ano ito?

JS: Gumawa ng mga plano, hindi mga resolusyon ng Bagong Taon. Simulan ang taon sa pamamagitan ng pagsulat kung ano ang nais mong makamit, itakda ang intensyon at kumuha ng maliit na makatotohanang mga hakbang sa pagkamit nito. Kahit na ito ay pakiramdam mas positibo sa katawan, pagkuha ng fit o simpleng pag-aalaga mas mababa tungkol sa mga bagay na hindi mahalaga. Isawsaw ang iyong sarili sa daigdig na iyon, sundin ang mga likeminded na feed sa social media, sumali sa mga klub, manood ng mga dokumentaryo at ipahayag ang mga bagay na hindi tumutugma sa kung saan mo gustong maging.

BYRDIE UK: Kung maaari mong bigyan ang aming mga mambabasa ng ilang sinubukan at totoong payo upang i-set up ang mga ito para sa 2018, ano ito?

JS: Gumawa ng mga plano, hindi mga resolusyon ng Bagong Taon. Simulan ang taon sa pamamagitan ng pagsulat kung ano ang nais mong makamit, itakda ang intensyon at kumuha ng maliit na makatotohanang mga hakbang sa pagkamit nito. Kahit na ito ay pakiramdam mas positibo sa katawan, pagkuha ng fit o simpleng pag-aalaga mas mababa tungkol sa mga bagay na hindi mahalaga. Isawsaw ang iyong sarili sa daigdig na iyon, sundin ang mga likeminded na feed sa social media, sumali sa mga klub, manood ng mga dokumentaryo at ipahayag ang mga bagay na hindi tumutugma sa kung saan mo gustong maging.