Ang Sikat na Pag-eehersisyo sa Pag-eehersisyo ay Maaaring Iwaksi ang iyong mga Pores
Tanungin ang anumang fitness enthusiast na fanatic o wellness kung isama nila ang protina pulbos sa kanilang diyeta, at malamang na sasabihin nila sa iyo na idagdag nila ito sa kanilang post-workout smoothie o iwisik ito sa kanilang mga magdamag na oats, kung kadalasan ay idagdag nila ang almond milk sa kanilang kape o honey sa kanilang tsaa. Hindi namin naiiba. Matapos ang lahat, ang layunin ng mga pulbos na ito ay upang bigyan ang katawan ng mga bloke ng gusali na kailangan nito upang i-synthesize at kumpunihin ang kalamnan tissue, na sa pamamagitan ng turn, ay gumagawa sa amin pakiramdam mas malakas at malusog.
Ayon kay Kalusugan ng Kababaihan, gayunpaman, ang mga fitness fanatics at mga taong mahilig sa kalusugan na nagdurusa mula sa mga regular na breakout ay maaaring nais na muling mag-isip ng kanilang regular na protina na pulbos na ugali. Ang tamang dermatologo na si Mona Gohara, M.D, ay nagsabi na may isang tiyak na uri ng protina pulbos na maaaring maiugnay sa mga pores na hampas at kasunod na mga break na acne. Panatilihin ang pag-scroll upang makita kung anong uri ng protina pulbos na tinutukoy niya.
Ang salarin sa protina pulbos ay wala maliban sa gatas protina, na kung saan ay isa sa mga pinaka-malaganap na mga uri. "Dr.Gohara at ang kanyang mga kasamahan ay anecdotally nakakakita ng isang uptick sa acne sa mga kababaihan na uminom ng shades at smoothies spiked na may patis ng gatas protina, "sabi ni Kalusugan ng Kababaihan beauty director Maura Lynch. "Ang iniisip ay iyan Ang patis ng gatas ay nagpapataas ng aming mga hormones na androgenic, tulad ng testosterone, higit sa mga lalaki, na nag-aabang ng labis na produksyon ng sebum. Ito rin ay nagiging sanhi ng isang taasan ang halaga ng insulin ang kadahilanan ng paglago na ginagawa ng ating mga katawan, na nagpapalitaw ng mas maraming produksyon ng langis."
Mayroong ilang agham upang i-back up ito. Kahit na ang mga laki ng sample ng mga pag-aaral ng acne at whey protein ay maliit, upang masabi pa, ang mga ito ay nagkakahalaga pa rin ng pagbanggit. Napag-alaman ng isang pag-aaral na ang paggamit ng whey protein ay nagpapabilis ng acne flare-up sa maliliit na atleta. Nakuha ng isa pang pag-aaral ang ugnayan sa pagitan ng protina ng patak ng gatas at ang pagbuo ng acne sa mga kabataan.
Kahit na walang malinaw na pinagkaisahan kung bakit ito ay isang patis ng gatas protina sa partikular at hindi iba pang mga uri na nag-aambag sa acne, maaaring ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay nagmula sa gatas. Ang pagawaan ng gatas ay naka-link sa pamamaga at acne flare-up, kaya ang parehong agham ay maaaring mag-aplay sa patis ng gatas protina. Dalhin ito mula sa Renée Rouleau, esthetician sa mga bituin: "Ang teorya ay dahil ang karamihan sa gatas sa U.S. ay nagmumula sa mga buntis na baka (at ang ilang mga cows ay binibigyan ng mga hormong paglago),ang mga antas ng hormone sa gatas ay maaaring maglaro ng isang papel sa labis na produksyon ng sebum, na nagtataguyod ng acne.'
Dahil ito ay lamang ng patis ng gatas protina na naisip na maging sanhi ng acne, iba pang mga uri ay magagamit pa rin pagpipilian para sa mga tao na maaaring mas madaling kapitan sa mga mantsa. Kalusugan ng Kababaihan inirerekomenda ang pag-opt para sa protina na nakabatay sa planta na ginawa mula sa mga gisantes. Ang ganitong uri ng pulbos ay nagbibigay ng lahat ng protina na maaari mong kasalukuyang makatanggap mula sa iba't-ibang patis ng gatas, nang walang anumang mga posibilidad ng pagbubuhos.
Mamili ang aming paboritong planta batay sa planta sa ibaba.
Ang pinakamagandang bahagi tungkol sa pag-opt para sa mga protina na nakabatay sa halaman ay ang karamihan ay vegan-friendly, tulad ng isang ito, na kung saan ay isa sa aming mga paborito. Naglalaman ito ng walang patak na protina; sa halip, ito ay binubuo ng gisantes at sprouted brown rice protein.
Ang Sakara ay isang tatak na minamahal ng koponan na si Byrdie para sa mga masustansiyang programa ng pagkain at mga pandagdag sa pandiyeta. Ang pulbos na ito ay may 12 gramo ng protina bawat packet, kasama ang superfoods para sa balat na tulad ng spirulina, chlorella, at wheatgrass. Hindi namin maaaring kalimutan ang katotohanan na ito ay 100% Vegan-friendly.
Ang protina na nakabatay sa halaman (na ginawa mula sa mga gisantes at mga kalabasang buto) ay salamat sa lahat ng mga batang babae na Tone It Up, Katrina Scott at Karena Dawn. Nag-aalok ito ng 15 gramo ng protina sa bawat serving. Dagdag pa, ito ay non-GMO at gluten-free. Idagdag ito sa smoothies, plain water, o baked goods para sa isang araw-araw na tulong ng protina ng kalamnan-gusali.
Susunod, tingnan ang aming 16 pinakamahusay na mga tip sa skincare para sa iyong pinakamasama vice, mula sa paninigarilyo hanggang junk food.
