Ang Pinaka-epektibong Wake-Up na Mga Ilaw Mula sa Mga Tao na Talaga Gamitin ang mga ito
Talaan ng mga Nilalaman:
- 1. Kung mayroon kang isang bagay para sa Vintage
- 2. Kung Ikaw ay Laging nasa Go
- 3. Kung Iniibig Mo ang Mahusay na Labas
- 4. Kung Naranasan Mo na ang Rainbow sa iyong Room
- 5. Kung Hindi Ka Nag-iisip ng isang Napakaliit (Kapaki-pakinabang) na Pamumuhunan
Marahil na nakatira ako (o sasabihin ko na natutulog?) Sa ilalim ng isang bato sa nakalipas na ilang taon, ngunit hanggang sa mga isang buwan na ang nakakaraan, hindi pa ako nakarinig ng maringal na mga pagkakalantad na kilala bilang mga wake-up na ilaw. Oo, alam ko ang kahalagahan ng circadian rhythm at ang aking pag-uugali sa umaga ng paghagupit ng paghalik ay nakakasama (at medyo walang kabuluhan) mula sa isang pang-agham na pananaw. Gayunpaman, ako hindi alam na may sunrise-esque alarm clocks sa merkado na partikular na imbento upang gawing madali ang pakikibakang umaga, malusog, at mas kaunting bigla sa lahat.
Cool, right?
Kaya sa mga kapana-panabik na hangarin na magbuwag sa aking nakagugulat na pangkaraniwang alarma sa iPhone, gumawa ako ng ilang pananaliksik. At kahit na ang mga review ay halo-halong sa kanilang pagiging epektibo (ang ilang mga tao ay sumumpa sa pamamagitan ng wake-up na mga ilaw at ang ilang mga tao, well, hindi) para sa karamihan ng bahagi, sa internet at science-sa tingin ito ay isang magandang ideya. Sa katunayan, kung pinapahintulutan mo ang iyong katawan na gumising sa pamamagitan ng liwanag (at hindi ang iyong kasalukuyang addiction sa Spotify) maaari kang maging mas alerto at pisikal na produktibo para sa natitirang bahagi ng iyong araw. (Sinasabi ng mga pag-aaral.)
Kaya paano gumagana ang mga ito? Buweno, tulad ng gagawin mo sa iyong normal na sistema ng alarma, itatakda mo ang alarm tone ng wake-up na ilaw (oo, mayroon pa rin itong isa) para sa tamang kapag gusto mong bumangon. Ang catch: hanggang sa 30 minuto bago ang naririnig na alarma, ang aparato ay unti-unti magsimulang magpasaya, magpapasigla sa likas, pakiramdam ng pagpapahinga ng relaxation ng isang pagsikat ng araw. Ang layunin ng pagtatapos ay na * inaasahan mong * gisingin ang kalikasan na nilalayon mo-sa pamamagitan ng liwanag kumpara sa buzzer. At bagaman maaaring tumagal sandali upang magising natural na gisingin sa tabi ng kunwari pagsikat ng araw (kumpara sa wakas buzzer), ang unti-unting pagpapaliwanag ng iyong puwang sa pagtulog ay lumilikha ng isang malusog na kapaligiran ng wake-up upang magsimula sa.
Sa ibang salita, kapag ang iyong mga mata ay bukas, ang iyong katawan ay may 30 minuto upang maiproseso ang ideya na kailangan upang gisingin sa lalong madaling panahon.
Natuklasan, at dahil sa isang pagtaas sa kalidad ng pagtulog at pagbaba ng stress sa umaga ay parang isang manalo-win sa aming kulang sa pagtulog na libro, naranasan namin ang internet upang manghuli ng pinaka-maaasahang wake-up na mga ilaw na nag-aalok ng teknolohiya. Panatilihin ang pagbabasa para sa limang opsyon na kasalukuyang nasa itaas ng aming mga listahan ng hiling.
1. Kung mayroon kang isang bagay para sa Vintage
Sa unang tingin, ang retro-inspired na wake-up na ilaw na ito ay maaaring magmukhang isang average (okay, magkano ang chicer kaysa average) alarm clock. Gayunpaman, ang mapanlikha disguised sa pamamagitan ng kanyang antigo-esque harapan ay may ilang admittedly cool na mga tampok tulad ng isang kilos-activate ang pag-snooze function at night light (sabihin lang sabihin hindi mo kailanman stub iyong daliri ng paa sa ruta sa banyo muli), digital AM / FM na radyo, dalawahang alarma, at oo, isang wake-up na ilaw gumana sa mapayapang pag-alis sa iyo mula sa kama tuwing umaga. Dagdag pa, ang naka-bold na mukha ay may kapaki-pakinabang na pagbabasa tulad ng petsa at panloob na temperatura.
At habang alam namin na mayroon kang isang telepono para sa na, dito ay hindi upang tingnan ang iyong apps unang bagay kapag gisingin mo up sa bawat umaga.
Ang gumagamit ng Amazon Amy sings nito papuri sa tabi ng isang limang-star rating, "Ginagamit ko ang alarm clock na ito sa loob ng isang taon at gustung-gusto ito. Ang ilaw ng galaw ng alon ay isang lifesaver sa kalagitnaan ng gabi kung kailangan kong bumangon upang suriin ang mga maliit at ang unti-unting liwanag bago ang alarma ay nakakatulong sa akin na gumising mas madali ko din ang pag-ibig na maaari kong ipasadya ang alarma upang umalis sa mga normal na araw at hindi katapusan ng linggo. "
2. Kung Ikaw ay Laging nasa Go
Ang isang masayang daluyan sa pagitan ng wake-up na ilaw at on-the-go light therapy (na maaaring makatulong sa labanan ang depression at SAD) Ang mahusay na pagsusuri ng Nature Bright na binubuo sa function kung saan ito ay kulang sa disenyo. (Uy, sinusubukan lang naming maging 100% tapat dito.) Sa isang sulyap, ipinagmamalaki nito ang isang 10,000 LUX maliwanag na ilaw upang gayahin ang natural na epekto ng sikat ng araw, ay may nabanggit na alarm clock, advanced na LED na pagsasabog na lente (aka hindi ito saktan ang mga mata), at may maginhawang kakayahan sa paglalakbay tulad ng isang unibersal na adaptor sa karagdagan sa kanyang madaling gamiting laki at magaan na disenyo.
"Ito ay isang mahusay na produkto. Ito ay maliit, matibay, at madaling magkasya sa isang carry-on bag o sa iyong backpack o sa iyong nightstand. Maaari itong gumana bilang isang 'normal' na lampara ng araw, o maaari itong gumana bilang isang alarma upang gisingin ka ng isang unti-unti na maliwanag na liwanag. Sa mga tuntunin ng epekto nito sa aking mga mood at enerhiya antas, ito ay gabi at araw. Naramdaman ko ang isang malaking pagkakaiba pagkatapos ng aking unang sesyon dito, at natutuwa ako na ito ay madaling bawian at maaari pa ring sumama sa akin sa aking studio. Ito ang perpektong sukat para sa abalang New Yorker, "sabi ng masaya na customer ng Amazon, J.
3. Kung Iniibig Mo ang Mahusay na Labas
Isaalang-alang ang gwapo, binagong kahoy na gising na liwanag ang kamukhang bahagi ng abalang tao sa isang aktwal na kamping trip o hammocked nap sa ilalim ng mga bituin. Ang kaaya-ayang wake-up light ay sapat na mag-isa, ngunit kapag itinuturing mo ang tap-to-snooze function, FM radio, unti-unti na pag-ilaw ng gabi, at kakayahang magpa-sleep ka sa anim na magkakaibang mga noises (isipin ang mga ibon, alon, gubat, at iba pa), ang pagpipiliang ito ay gumagawa ng aming pinakamataas na limang para sa isang dahilan.
At ayon sa Amazon reviewer na si Miki, mayroong dahilan na ang pick na ito ay isa sa mga pinakamahusay na nagbebenta ng site, "Ang mga built-in na tunog ng alarma ay isang magaling na paraan upang gisingin, at kung napopoot mo ang mga ito, maaari mong palaging gamitin ang radyo. Madaling i-set up at gamitin, ang kalidad ng build ay tila mahusay, at mukhang mahusay. Ang liwanag ay malambot at unti-unti, at nakakagising ay talagang isang mas kasiya-siyang karanasan ngayon.'
4. Kung Naranasan Mo na ang Rainbow sa iyong Room
Ihanda ang iyong sarili: hindi lamang ang wake-up na liwanag na ito ay may isang cool na, modernong hitsura dito, ngunit ginagamit din ito mataas na kalidad na LEDs upang dahan-dahan paluwag ka sa labas ng idlip tuwing umaga-may atmospheric mood lighting at mga pagbabago ng kulay. (Maaari itong mag-transisyon mula sa asul hanggang sa berde hanggang sa kulay kahel na kulay-rosas hanggang sa kulay-ube.) Iba pang mga kapansin-pansin na perks: madaling gamitin na mga kontrol sa pag-ugnay, limang tunog sa pagpapatahimik na alarma, at sa isang kagiliw-giliw na balangkas na twist-the kawalan ng isang pindutan ng snooze (na kung saan strategically pwersa sa iyo upang makakuha ng up).
Dagdag pa, kung nagagalak na gumising sa isang "kama ng lumot" tunog sa lahat ng sumasamo, tandaan: "Ang maliit na kuting ng bedside lamp / alarm / white noise emitter ay kagiliw-giliw na. 1. Maaari mong itakda ang kulay na nais mo o walang kulay sa lahat. Sa umaga tungkol sa 30 minuto bago ang isang pangit na tunog ng alarma, ang liwanag sa parisukat ay unti-unting lalakas at mas malakas. Ito ay tulad ng kung ikaw ay pangangarap sa isang kama ng lumot at ang pagsikat ng araw ay nagsasabi sa iyo na gumising nang dahan-dahan. 2. maaari kang maglaro ng puting ingay sa gabi upang mabawasan ka sa iyong kama ng lumot. Ito ay talagang mahusay."Dadalhin namin ang tagasuri ng Amazon na salita ni Alice para dito.
Sapagkat tunay, sino ang ayaw na gumising sa fairy-esque na kama ng lumot?
5. Kung Hindi Ka Nag-iisip ng isang Napakaliit (Kapaki-pakinabang) na Pamumuhunan
Huling, ngunit tiyak na hindi bababa sa, ang masigla wake-up na ilaw sa pamamagitan ng Philips ay dumating sa parehong mga pinakamahusay na nagbebenta ng wake-up na ilaw ng tatak (gumawa sila 10+ varieties ICYWW) at din ay superbly rated sa Amazon. Narito ang mga tampok: kulay na simula ng pagsikat ng araw, nakapagpapasiglang paglubog ng araw na tampok ng inspirasyon, limang natural na wake-up na mga tunog na maaari mong ipasadya upang unti-unting lumago (basahin ang: "ibon kanta, mga ibon sa kagubatan, zen garden, magiliw na piano, at mga tunog sa baybay-dagat -Pick your poison) FM radio, tapikin ang paghalik, awtomatikong display na dims sa kadiliman ng iyong kuwarto, at 20 iba't ibang mga antas ng liwanag.
O, at ang tatak ay gumagawa din ng naka-bold, gayon pa man napakaganda na claim na ang kanilang wake-up na ilaw ay ang tanging pagpipilian, na kung saan ay scientifically proven na magtrabaho. Still iffy? Ang tagasuri ng Amazon na si Natalie ay nag-aangking ito ay may malaking papel sa paggamot sa kanyang Seasonal Affective Disorder (SAD).
"Seryoso itong nagbago ng aking buhay sa mga paraang hindi ko iniisip. Sa nakaraan, magising ako ng mainit ang ulo, itakda ang aking alarma upang i-snooze, at makarating lang ng grumpier. Nakakaawa ako ng kahit anong ingay na nagising sa akin, kahit na ito ay isang awit Dati kong mahal. Gamit ang alarm clock na ito, gumising ako ng maraming araw nang hindi na marinig ang aking alarma. Itinakda ko ito sa isang 20-minutong siklo ng liwanag, at halos palagi akong gumising ng limang minuto bago magsimula ang pag-ingay ng alarm. Kapag ito ay gumagamit ng ingay upang gisingin ako, ito ay medyo mahinhin.
Pinili ko ang isang lokal na tawag sa ibon para sa aking alarma, ngunit may ilang iba pang mga pagpipilian pati na rin.
"Sa isang mas personal na tala, dumaranas ako ng SAD-Seasonal Affective Disorder-at nakatira ako sa Northwest. Mahirap para sa akin ang taglagas at taglamig. Gumagamit ako ng mga lampara upang makakuha ng mas maraming liwanag upang labanan ito para sa mga taon, ngunit ang orasan na ito ay talagang naging pinakamalaking pagkakaiba. Ang nakakagising up sa liwanag ay talagang nakaapekto sa aking SAD. Hindi nito pinalabas ang lahat ng ito-sa palagay ko ay hindi maaaring gawin iyon-ngunit Natagpuan ko na mas maraming enerhiya ako at mas positibong pananaw kapag nagising ako sa liwanag na ito.'
