7 Nakatutulong na mga Bagay na Maaari mong Gawin upang Tiyaking Sex Hindi Nasaktan

Kung Magkaroon Ka ng Endometriosis …

Ang Endometriosis ay isang karamdaman na nagiging sanhi ng tisyu na kadalasang naglalagay sa loob ng iyong matris upang lumaki sa labas ng bahay-bata … na hindi maganda ang pakiramdam, upang masabi. Ang kondisyon "ay karaniwang nagtatanghal bilang paulit-ulit na masakit na premenstrual o panregla na sakit," sabi ni Valle. Kasarian na may malalim na pagtagos (oo, okay, sa palagay ko kailangan kong gamitin ang salitang ito ng ilang beses) ay maaaring mas masakit ang sakit.

Para matulungan ang masakit na sekswal na bahagi ng endometriosis, tiyak na inirerekomenda ni Valle paglipat ng iyong mga posisyon upang maiwasan ang masyadong-malalim na pagtagos. "Ito ay maaaring magsama ng ilang eksperimento dahil ang bawat babae na may endometriosis ay nagtatanghal nang magkakaiba," sabi ni Valle. "Ang mababaw na sex at side-to-side o estilo ng aso ay mas gusto," sabi niya. Ang pag-iwas sa sex kapag mas masahol pa ang sakit sa panahon ng iyong pag-ikot ay maaaring maging isang magandang ideya. "Ang isang journal ng kanyang sakit ay makakatulong upang matukoy ito," nagpapahiwatig si Valle.

Kung May Mga Isyu sa Balat Mo …

May mga tonelada ng iba't ibang uri ng mga kondisyon ng dermatologic na maaaring mangyari sa at sa paligid ng puki, kaya tiyak na nais mong pindutin ang iyong pangkalahatang practitioner kung sa palagay mo maaaring mag-aplay ito sa iyo. Sa mga tuntunin kung paano nakakaapekto ang iyong kakayahan sa pagtamasa ng sex, ang ilan ay mas masahol pa sa iba. "Ang Lichen sclerosis ng puki ay isang kondisyon ng vulvar na nagbabago sa arkitektura ng puki, na maaaring magdulot ng sakit sa sekswal kung hindi ginagamot," paliwanag ni Valle. Ang Vulvodynia ay isa pang halimbawa, na isang kondisyon na nagiging sanhi ng sakit na talamak na vulvar para sa tila walang dahilan.

Ang mga paggagamot ng mga uri ng mga kondisyon ay maaaring mag-iba, kaya mahalaga na makakuha ng tumpak na pagsusuri. Ngunit ang mga pangkaraniwang steroid ay madalas na inireseta. Minsan kaya ang mga vaginal dilators, na nagtatrabaho upang palawakin ang pasukan ng puki (na hindi kasindak-sindak sa tunog nito). At kung minsan ay inirerekomenda na maiwasan ng mga pasyente na suot ang masikip na tela at gamit ang mabangong toilet paper at tampons. Ngunit muli, isang tiyak na pagsusuri ay susi.

Kung Ikaw ay Pupunta Sa Pagbabago ng Hormonal o Menopause …

Ang mga pagbabagong hormonal sa katawan (tulad ng pagpapababa ng mga antas ng estrogen) ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa kakayahan ng isang babae na matamasa ang kasarian. Ito ay maaaring mangyari habang ang mga kababaihan ay edad, nagpapasuso, dumaan sa menopos, kumuha ng ilang mga gamot o nakaranas ng iba pang mga isyu sa kalusugan ng reproduktibo, sabi ni Clark. "Ang kawalan ng estrogen ay may direktang epekto sa puki, puki at mas mababang lagay ng ihi upang gawing mas manipis at mahina ang mga tisyu na iyon," paliwanag ng hinekologong si Barb DePree, MD. Ito ay maaaring humantong sa pagkatuyo, pagkasunog, sintomas ng ihi, pagbawas ng pagpapadulas at sakit sa panahon ng pakikipagtalik.

Habang ang pagpipiliang hormone na reseta ay isang opsyon, mayroon ding mga bagay na maaari mong gawin sa bahay, tulad ng paggamit ng pampadulas o vaginal moisturizer sa panahon ng sex. "Sa tuwing bawasan mo ang alitan, maaari mo ring mabawasan ang sakit,"sabi niya. Mayroon ding isang bilang ng lahat-ng-likas na lubes sa merkado, tulad ng Lalawigan Apothecary Sex Oil (£ 15).

Kung May Pelvic Floor Dysfunction …

Ang hindi kalusugang spasming ng pelvic floor ay maaaring maging tanda ng isang sekswal na kalagayan sa kalusugan tulad ng Vaginismus. Ayon kay Sherry Ross, MD, ob-gyn at may-akda ng Siya-ology, "Ang Vaginismus ay isang kondisyon na kung saan ang mga kalamnan ng kontrata ng puki ay hindi kinukusa, pinatigas o napipigilan, na nagiging sanhi ng puki ng sakit, mga problema sa paningin, pagsunog at mga problema sa pagtagos."

Ang parehong pisikal at emosyonal na mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng pelvic floor dysfunction, kaya nagtatrabaho sa isang dalubhasang pelvic floor physical therapist, pati na rin ang therapist sa kalusugan ng isip, ay sobrang kapaki-pakinabang.

Kung Ikaw ay May Isang Sanggol …

Kung ang buhay ay makatarungan, ang sakit ng vaginal ng babae ay matatapos pagkatapos ng trauma ng panganganak. Bagaman sa kasamaang palad, may mahabang, masakit na proseso sa pagbawi. Ayon sa Laurel Steinberg, Ph.D., sexologist at propesor ng psychology sa Columbia University, "Bago ang panganganak, maraming babae ang may episiotomy upang manahi ng luha o mga incisions na ginawa sa puki upang mapadali ang proseso ng kapanganakan." Ang mga pagbawas at mga luha ay nangangailangan ng oras upang pagalingin-kadalasang apat hanggang anim na linggo. Upang maging ligtas, sikaping sipsipin ito at maghintay hanggang sa mabigyan ka ng iyong ginekologo ang berdeng ilaw upang matiyak na ang sex ay hindi nararamdaman … 0/10.

Kung Nakikipag-ugnay Ka Sa Kaugnayan ng Kaugnayan (o Hindi Kakayahang Foreplay) …

Minsan ang masakit na sex ay hindi mula sa medikal na kondisyon, ngunit mula sa isang straight-up na masamang koneksyon. "Ang pagkakaugnay sa relasyon ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng pagiging sekswal na nasasabik sa isang kasosyo, na nagreresulta sa isang kakulangan ng pag-aanak ng katawan at pagpapadulas," sabi ni Steinberg. (Engorgement: Iyan ang isa pang salita na nagbibigay sa akin ng mga kilabot. Ang ibig sabihin nito ay ako ay isang prude?)

Hindi banggitin, ang isang pulutong ng mga kasosyo ay hindi lamang nauunawaan kung gaano kalaki ang kailangan para sa isang babae na pakiramdam na pisikal na handa para sa sex. "Pinasisigla nila ang mga dibdib at mga organo ng sex sa maikling panahon bago ang pagtagos … Ang 'hindi pagiging handa' para sa sex ay maaaring masakit," sabi ni Clark. Dagdag pa, itinuturing ng ilang tao na ang magaspang, masakit na kasarian ay normal-kahit na sa katotohanan, hindi.

Upang malunasan ang lahat ng mga sitwasyong ito, ang pagbagal sa proseso ng foreplay ay napakahalaga. Alin ang mas madaling masabi kaysa sa tapos na. Kaya inirerekomenda ng aming mga eksperto na posibleng lumakad sa labas ng iyong kaginhawahan at mag-sign up para sa isang tantric sex workshop sa iyong bayan. (Subukan lang ito nang isang beses-maari mong mahukay ito sa iyo at sa iyong partner.)

7. Kung May Pagkabalisa, Depression o PTSD …

Ang aming mga eksperto ay sumang-ayon na ang kalusugang pangkaisipan ay maaaring malaki ang epekto kung ang kasarian ay masakit o hindi. "Ang depresyon ay maaaring maging sanhi ng isang nabawasan na libido o sakit na psychogenic sa anumang bahagi ng katawan, kasama na ang puki at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pagbawas ng libido, vaginismus o dyspareunia [masakit na sex]," sabi ni Steinberg. Physical and talk therapy kasama ang mga doktor na espesyalista sa mga babaeng sekswal na isyu sa kalusugan makatutulong sa iyo na magtrabaho sa pamamagitan ng ilan sa mga bagay na ito.

Sa karagdagan, ang mga alaala ng nakaraang sekswal na trauma ay maaari ring gumawa ng sex masakit. "Kapag ang isang [kapareha] ay may isang bagay na sekswal upang maipasok ang memorya o [sila ay] ang sanhi ng trauma, ang katawan ng isang babae ay maaaring 'isara,'" paliwanag ni Clark, "kung saan ang lubrication, openness at receptivity ay hindi mangyayari. Sa mga kaso na tulad nito, ang mga panlahatang enerhiya at nakapagpapagaling na pagsasanay ay maaaring makatulong. Inirerekomenda ni Clark ang paggamit ng mga itlog ng yoni (£ 58), semi-mahalagang mga bato na isinusuot sa loob ng puwerta upang palakasin ang pelvic floor, pati na rin ang pagdala ng sekswal na pagpapagaling at balanse.