Aking Mga Tip para sa Pamamahala ng Stress, ni Lindsay Ellingson

Maligayang spring, Byrdie beauties! Gaano ka nasasabik na ang taglamig ay opisyal na sa paglipas ?! Bilang isang katutubong taga-California, hindi ko pa nababagay ang brutal na taglamig sa NYC. Iyan, ipinares sa isang matinding workload-kabilang ang pagmomolde, nagsimula ng isang kumpanya (kapana-panabik na balita tungkol sa na mamaya!), At pagiging isang asawa at doggie mommy-kadalasang dahon sa akin pakiramdam nawala ng enerhiya at nangangailangan ng oras sa akin. Alam ko na hindi ako nag-iisa, dahil lahat kami ay nag-aaksaya nang labis. Kaya't ginawa ko ang aking misyon na subukan ang ilang mga bagong paraan upang maiwasan ang stress-baka magulat ka sa kung ano ang gumagana para sa akin, at maaaring gumana para sa iyo, masyadong!

Panatilihin ang pagbabasa upang malaman!

Ayurvedic Self-Massage

Sa spring, gusto kong subukan ang isang bagay na bago at mabuti para sa aking katawan at isip. Palagi akong interesado sa alternatibong medisina, kaya nakipagkonsulta ako kay Cynthia King, isang rehistradong Ayurveda practitioner sa Yoga 216 at 5 Element Spa, parehong sa New York City. Ang Ayurveda ay naglalayong balansehin ang katawan, isip, at espiritu sa pamamagitan ng yoga, mga damo at mga langis, pagmumuni-muni, pagtulog, at isang makulay, lutong pagkain. Binuksan ni Cynthia ang aming sesyon gamit ang isang tasa ng tsaa at aromatherapy inhalation palm. Nagdikit kami ng ilang patak ng pagpapatahimik na langis sa aming mga kamay nang ilang segundo pagkatapos ay isinara ang aming mga mata at kinuha ang malalim na paghinga upang mabagal na lumipat sa isang meditative na estado.

Kabilang sa maraming mga piraso ng impormasyon na kinuha ko ang layo mula sa aming session, Gustung-gusto ko ang ideya ng pagbibigay sa iyong sarili ng langis massage araw-araw. Ito ay hindi kapani-paniwalang nakapapawi at nagpaparumi.

Calming Tea

Ibinigay sa akin ni Cynthia ang kanyang mga rekomendasyon kung paano mabuhay ang isang malusog, balanseng buhay ayon sa aking dosha. Ang Ayurveda ay nagtatakda ng limang elemento-espasyo, hangin, apoy, tubig, at lupa-sa tatlong pangunahing uri ng mga energies o functional na mga prinsipal na tinutukoy bilang doshas, ​​Vata, Pitta, at Kapha. Mine ay nakararami Vata (ang katangian na sumasakop kilusan). Ang isa sa mga paboritong produkto ko, na kinuha ko sa bahay pagkatapos ng aming session, ay ang calming Vata tea na ito. Naglalaman ito ng licorice root, organic na luya, kardamono, at kanela.

Ang tsaang ito ay tumutulong lalo na kapag naglalakbay ka, nakakaramdam ng hindi mapakali, at kapag nakakaranas ka ng kawalan ng timbang ng Vata.

Sleep Ritual

Ibinigay din ni Cynthia sa akin ang ilang mahuhusay na tip kung paano makatulog sa tamang paraan! Tila pagbabasa sa aking iPad ay isang malaking no-no. Inirerekomenda niya ang pag-inom ng isang tasa ng mainit-init na gatas ng almendras bago kama at pagkatapos ay pinapalitan ang iyong mga paa ng isang mahalagang langis. Maging sobrang kasiya-siya at basahin ang isang bagay na nakapagpapasigla o espirituwal. Susunod, gumamit ng aromatherapy palm inhalations para sa pagbabalanse, tulad ng rosewood at kamanyang, o rosas para sa saligan. Lamang magdagdag ng isang drop o dalawang ng langis sa iyong Palms at lumanghap. Kapag ang iyong ulo ay umabot sa unan, mas mabuti sa 10 p.m. (ayon kay Ayurveda, ang iyong katawan ay nagpapabuti sa sarili nang mas epektibo sa pagitan ng 10 p.m. at 2 a.m.) sundin ang isang gawain ng recapitulation.

Mabagal magsimula sa simula ng iyong araw, tandaan kung paano at kung saan ka nawala nang walang paghatol. Kung ikaw ay gising pa rin kapag natapos mo, tumagal ng tatlong malalim na paghinga at umalis ng araw. Maghanap ng isang bagay na maging mapagpasalamat para sa at payagan ang iyong katawan na kumuha sivasana (bangkay magpose sa yoga) sa kama.

Araw ng Spa

Kapag ako ay nabigla, nagagalak akong pumunta sa Pratima Spa sa NYC (na lubos kong pinapayo!). Ito ang aking go-to spa na may hindi kapani-paniwala na linya ng mga produkto ng skincare. Isang mid-day na facial Ayurveda sa pagitan ng pagtakbo sa aking mga appointment ay ang perpektong pick-me-up. Ang aking paboritong bahagi ay ang massage ng mukha, leeg, braso, at balikat. Ang kultura ng spa ay sumabog sa buong mundo sa nakalipas na dekada, kaya ituring ang iyong sarili sa isang araw sa iyong lokal na spa-at para sa iyo na bago sa isang karanasan sa spa o posibleng intimidated sa pamamagitan nito, dalhin ang isang kaibigan upang tamasahin ang araw.

Aromatherapy Oils

Narito ang ilan sa aking mga paboritong produkto mula sa linya ng skincare ng Pratima Spa. Ang mga ito ay mahusay na mga langis sa massage sa iyong balat araw-araw, ang mga scents ay kaagad na transportasyon ka sa isang kalmado na lugar. Gustung-gusto ko ang kanilang Anti-Stress Aroma Oil ($ 20); Hindi ako umalis sa bahay nang wala ito.

Sa-Home Mukha

Sa nakaraang taon, bilang karagdagan sa paglalakbay para sa mga pagmomolde, nagtrabaho ako sa paligid ng orasan sa isang kapana-panabik na bagong venture: ang aking cosmetic line Wander Beauty, paglulunsad sa susunod na buwan! Hindi na kailangang sabihin, natutunan ko ang multitask kahit na ako ay naka-stress! Gustung-gusto ko ang Eminence Calm Skin na ito na Arnica Masque ($ 54) at ang aking go-to Klorane Smoothing at Relaxing Patches ($ 18), na ipinares sa isang tasa ng tsaa. (Sinisikap kong huwag matakot ang aking asawa na ganoon kadalas!)

Alon ng karagatan

Sino ang nagpaplano ng isang bakasyon sa bakasyon ng spring? Ito ay siyempre ang panghuli paraan upang muling magkarga. Ako ay kasalukuyang nasa isang trabaho sa Puerto Escondido, Mexico. Tuwing gabi ay nasisiyahan ako sa panonood ng paglubog ng araw habang lumulubog ang mga alon sa loob at labas ng dagat. Bilang isang Scorpio-at sigurado ako na lahat ng mga palatandaan ng tubig ay sumasang-ayon-walang mas nakakarelaks kaysa sa tunog ng mga alon. Kung hindi mo kayang bayaran ang isang paglalayag sa baybayin, walang problema. Sa kabutihang palad mayroong isang iPhone app para sa iyon-ang nakapapawi ng tunog ng mga pag-crash ng alon, walang kinakailangang beach!

Pagpipinta Pako

Ito ay maaaring kamangha-mangha (at magkomento kung may kaugnayan ka sa isang ito!), Ngunit nakikita ko ang paggawa ng aking mga kuko na hindi mapanatag. Marahil ito ay ang kabuuang kaguluhan mula sa lahat ng aking pang-araw-araw na gawain at ang pokus na kinakailangan upang ipinta sa loob ng mga linya … sino ang nakakaalam? Subukan ito at ipaalam sa akin kung gumagana ito para sa iyo!

Oras ng Kalidad Gamit ang Mga Alagang Hayop

Wala namang oras ng kalidad sa aking maliit na tuta na si Carly! Narito kami sa aking apartment na gumuho ng isang Wander Beauty story para sa Vênsette. Gustung-gusto ni Carly na umupo sa aking kandungan habang nakukuha ko ang aking buhok at pampaganda. Siya'y puno ng pag-ibig, katulad din ng karamihan sa mga alagang hayop. Kung hindi ka o hindi maaaring magkaroon ng isang alagang hayop, maraming mga shelter ng hayop ang gustong magkaroon ng mga boluntaryo na nakikipag-ugnayan sa mga hayop. Sa katunayan, maraming mga shelter sa Brooklyn ang pumapasok sa iyo at lumalakad sa mga aso para sa ilang oras sa isang araw.

Manatiling nakatutok para sa aking susunod na kuwento ng Byrdie na may higit pang mga detalye tungkol sa aking produkto ng paglunsad para sa Wander Beauty! Samantala, sundan kami sa Instagram @ Wander_Beauty.

Paano mo gustong i-stress? Pagpaplano ng anumang spring getaways? Ibahagi sa mga komento sa ibaba.

xo, Lindsay