Ang Pinakamahusay na Smoothies Sa ilalim ng 250 Calories upang Kickstart iyong Umaga

Ang kaginhawaan ay hindi kailangang katumbas sa isang nutritional zero. Ang mga smoothies ay may posibilidad na makakuha ng masamang rap dahil sa pagiging puno ng sobrang asukal at walang laman na calories, na hindi malayo sa katotohanan kung ikaw ay bibili sa iyo mula sa smoothie chain sa kalye. Ngunit ang madaling gumawa, madaling kumain ng mga treat ay maaaring malusog at masarap, kung masira mo ang iyong blender sa bahay. Sa katunayan, ang paghagupit ng smoothie sa umaga ay isang perpektong paraan upang makakuha ng hibla, protina, at kahit isang serving ng mga veggie sa almusal.

Mag-scroll sa para sa anim na smoothies na lahat ay sa ilalim ng 250 calories!

Avocado Protein Smoothie

Na-load na may hibla at protina, ito mag-ilas na manliligaw ay panatilihin kang pakiramdam ng buong at energized lahat ng umaga mahaba. At sa 162 lamang na calories, gumagawa din ito ng isang mahusay na snack sa tanghali. Sa kabutihang palad, ang recipe ay gumagawa ng dalawang servings.

Narito ang kailangan mo:

Avocado

Apple

Frozen na saging

Baby spinach

Kale

Green tea

Peanut Butter Berry Smoothie

Kunin ang iyong protina at mahahalagang bitamina at mineral para sa mas mababa sa 250 calories nang hindi sinasakripisyo ang katamis na hinahangad mo mula sa mga pagkaing mabuti. Maaari mong gawin ang isang ito sa alinman berry (o berries) ikaw ay labis na pananabik sa umaga.

Narito ang kailangan mo:

Mababang-taba gatas

Mag-atas na peanut butter

Mga raspberry o blueberries

Saging o abukado

Pakwan Bliss mag-ilas na manliligaw

Kapag nagnanais ka para sa isang nakakapreskong paghigop ng tag-init, pumukaw ng antioxidant-rich watermelon smoothie. Na may mas mababa sa 150 calories at walong gramo ng protina, ang mag-ilas na manliligaw pack ng isang lubos na isang nutritional suntok.

Narito ang kailangan mo:

Walang tamud na pakwan

Mga Strawberry

Plain low-fat yogurt

Banana Ginger Smoothie

Ang mga saging ay mataas sa potasa, isang nutrient na makakatulong sa mas mababang antas ng stress hormone cortisol. Ipares ito nang may kakayahang makaligtas-pagpapalakas, pamamaga-pagbabawas ng luya, at nakuha mo ang perpektong mag-ilas na manliligaw upang mapalakas ang iyong linggo. At lamang sa 128 calories, ang smoothie na ito ang pinakamagaan sa aming listahan.

Narito ang kailangan mo:

Mga saging

Gatas

Luya

Peaches and Cream Smoothie

Para sa manliligaw ng smoothie na tumangging maghain ng isang onsa ng tamis sa pangalan ng diyeta, subukan ang recipe na ito. Ito ay 231 calories at naghahatid ng isang malaking dosis ng mga bitamina, antioxidant, at mineral.

Narito ang kailangan mo:

Mga Peach

Non-taba gatas

Saging

Honey

Super Green Detox Smoothie

Kung mas gusto mo ang iyong mga smoothies berde, gawin itong sobrang luntian. Naghahain ang isang ito ng maraming fiber at may detoxifying na mga benepisyo na linisin ang iyong system-lahat para sa 160 calories lamang.

Narito ang kailangan mo:

Kale

Mango

Kintsay

Fresh tangerine o orange juice

Flat-dahon ng perehil

Mint

Kung mas gusto mo ang iyong mga smoothies berde, gawin itong sobrang luntian. Naghahain ang isang ito ng maraming fiber at may detoxifying na mga benepisyo na linisin ang iyong system-lahat para sa 160 calories lamang.

Narito ang kailangan mo:

Kale

Mango

Kintsay

Fresh tangerine o orange juice

Flat-dahon ng perehil

Mint

Gumawa ka ba ng iyong sariling mga smoothies? Ibahagi ang iyong mga paborito sa mga komento!