Nagtanong Kami ng mga Eksperto sa Anit: Magagawa ba ang Mga Balat ng Tahanan para sa Masyadong Buhok Tunay na Magtrabaho?

Pagdating sa paghahanap para sa mas makapal na buhok, nakatira kami sa isang mundo na may maraming mabilis na pag-aayos: mga extension, mga hacks sa estilo, at maraming iba pang mga produkto ng mga pinaghihinalaan sa merkado na nangangako ng makislap na mga resulta sa isang pop ng isang tableta o pagkalat ng isang cream. Ngunit ano ang tungkol sa mga resulta na talagang napapanatiling? Mayroon bang ganoong bagay? At mayroong anumang mga remedyo sa bahay para sa mas makapal na buhok na maaari talagang gumawa ng isang pagkakaiba sa katagalan? Tulad ng iyong nakikita, kami ay may mga katanungan. Kaya napagpasyahan naming makipag-ugnay sa mga eksperto sa kaalaman (partikular, mga trichologist at dermatologist) upang makuha ang kanilang paksa at matutunan kung ano ang magagawa namin sa bahay kung hinahanap namin ang bilang ng thread ng aming anit.

At bilang isang preview ng sneak (at bago mo makuha ang iyong mga pag-asa), karamihan sa mga remedyo sa bahay para sa mas makapal na buhok ay may kasamang mas malaki-larawan na mga tweak sa pamumuhay. Ngunit huwag mag-alala-ipapaliwanag namin ang lahat ng bagay sa iilan. Mula sa mas mahusay na pagtulog sa madiskarteng mga pandagdag, patuloy na magbasa para sa mga remedyo na inaprobahan ng dalubhasa para sa mas makapal na buhok.

1. Alamin Natin May Limited Control

Huwag shoot ang mensahero, ngunit kapag ito ay dumating sa woes buhok (lalo na halaga, density, ang gusto), mayroon ka lamang ng maraming kontrol. At karamihan ng oras, maaari mong credit kapal, o kakulangan nito, sa mga bagay na hindi mo talaga maaaring utusan (basahin: ang iyong genetika at hormonal makeup). Iyon ay sinabi, malaki, ngunit bahagyang mas pamahalaang mga kadahilanan tulad ng stress, nutritional imbalances, kapaligiran exposure, at kalidad ng pagtulog din dumating sa play. At ayon sa mga eksperto, iyon talaga kung saan ang iyong trabaho sa bahay ay pumapasok.

(Paumanhin, walang kaakit-akit na DIY elixir para sa makapal na buhok dito.)

Sa halip, ang aming mga eksperto ay magreseta ng mga remedyo sa bahay para sa mas makapal na buhok sa anyo ng mga pagbabago sa pamumuhay upang matulungan kang pagyamanin ang panghuli na kapaligiran para sa makapal at malusog na pagtatanim ng mga binhi kung gagawin mo.

"Tinutukoy ng mga genetika ang uri ng buhok na mayroon ka at kung magkano," paliwanag ni Michelle Blaisure, produkto ng Bosley Professional Strength at teknikal na espesyalista at certified trichologist. "At bagaman hindi mo mababago ang iyong genetika, maraming iba't ibang mga kadahilanan ang maaaring magbago ng natural na kapal ng buhok. Kaya ang pangwakas na layunin ay ang pag-aalaga at pagpapanatili ng kapal at density ng buhok sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng diyeta, suplemento kung kinakailangan, at posibleng kahit pangkasalukuyan na paggamot makatulong na pasiglahin ang malusog na paglago ng buhok."

Hindi sigurado kung saan magsisimula? Ayon sa Jennifer Herrmann, MD, FAAD, sa Moy Fincher Chipps Facial Plastics at Dermatology, ang pinakamahalagang unang hakbang ay upang matukoy ang dahilan. Halimbawa, sinasabi niya sa amin ang ilang uri ng pagkawala ng buhok ay maaaring matugunan ng mga gamot, dahil maaaring ito ay konektado sa mga internal na imbalances. Samakatuwid, ang pinakamagandang bagay na maaari mong gawin kung nababahala ka tungkol sa kapal ng iyong buhok ay mag-appointment sa isang board-certified dermatologist o trichologist na makakatulong sa iyo na maunawaan ang sanhi ng iyong mga pagkawala ng buhok at mga opsyon sa paggamot.

2. Kalmado Pamamaga

"Bagaman ang mga dermatologist ay itinuturo sa amin na ilagay ang ilang mga uri ng pagkawala ng buhok sa mga kategorya (pagkakapilat laban sa hindi pagkakapilat, namamana kumpara sa nakuha, nagpapaalab laban sa walang pamamantalang), bawat isa ay may mga natatanging opsyon sa paggamot, natututuhan namin ngayon na maaaring mayroong higit na pagkakatulad kaysa sa mga pagkakaiba sa kabuuan ng spectrum ng pagkawala ng buhok, "itinuturo ni Herrmann. At kawili-wili, kahit na ang ilang minuto ng pamamaga sa loob ng katawan ay nakikita bilang isang karaniwang thread.

"Ang mga kadahilanan tulad ng UV, toxins, usok, pagkakalantad sa pro-inflammatory bacteria o lebadura, stress, at hormones (androgens) ay maaaring magsulong ng isang pro-inflammatory, pro-oxidant na kapaligiran sa paligid ng lumalaking buhok. Sa paglipas ng panahon, ito ay maaaring humantong sa dysregulation ng normal na cycle ng paglago ng buhok, na humahantong sa pagkahilo at pagkawala ng buhok, " Ipinaliwanag Herrmann.

Kaya kung mas gugustuhin mong subukan ang isang mas malusog na lunas sa pamumuhay sa bahay para sa mas makapal na buhok kumpara sa isang gamot (mayroon lamang dalawang gamot na inaprubahan ng FDA para sa pagkawala ng buhok: minoxidil at finasteride), sinabi sa atin ni Herrmann na ang ilang mga botaniko at pampalasa ay naging nakakaintriga na mga ahente kung saan ang pag-iwas sa buhok ay nababahala. Hanapin ang kanyang mga pinili sa ibaba!

Circumin + Black Pepper

Ang diyeta ay maaaring maging nakakalito paksa. Sa madaling salita, kami ay kakaiba, at bawat isa sa atin ay may iba't ibang pangangailangan (kaya kung bakit maaaring gumana ang veganismo para sa iyo ngunit hindi para sa iyong matalik na kaibigan). Iyon ay sinabi, ang bawat dalubhasang nagsalita kami sa sumang-ayon na ang paggawa ng ilang mga pag-aayos ng diyeta ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung naghahanap ka upang hikayatin ang kapal at paglago. At hindi nakakagulat na ang mas maraming bitamina-mayaman (ibig sabihin, makulay na), mas mabuti.

"Ang diyeta ay mahalaga sa pagpapanatili ng iyong buhok kapal at higit pa kaya kapag ang buhok ay nagsisimula upang makakuha ng manipis," sabi ni Blaisure."Halimbawa, kung ikaw ay kulang sa bitamina A, bitamina B (lalo na B12 at Folate), bitamina D, at mineral tulad ng zinc, tanso, at bakal, maaari kang makaranas ng pagkawala ng buhok o paggawa ng maliliit. nakakakuha ng masyadong maraming mga bitamina (lalo na bitamina A, tanso, bakal, isda langis o EFAS), na maaari dahilan pagkawala ng buhok. " Kaso sa punto: Balanse ay palaging susi, at sa pamamagitan ng pagkain ng iba't-ibang at makulay na diyeta, malamang na sasaktan mo ang perpektong kurdon.

"Upang mahikayat ang paglago ng buhok, palaging inirerekomenda ko ang diyeta na mataas sa protina at bitamina tulad ng B3 (tala pabo, mani, at mushroom ay lahat ng mahusay na pinagkukunan), na tumutulong sa pag-aayos ng lahat ng mga cell sa kanilang mga lokasyon ng paglago. Subukang higit na tumutuon sa mga prutas at gulay at mas mababa sa mga carbohydrates, "inirerekomenda ni Ronald Moy, MD, FAAD, sa Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Sumasang-ayon si Herrmann, na sinasabi na ang diyeta at mga pagkain ng mga taga-Mediterranean na tulad ng makulay na salad ay mas makapal na buhok.

4. Ang Tatlong S: Paninigarilyo, Pagtulog, at Stress

Bilang karagdagan sa papel na ginagampanan ng pag-play ng diyeta, iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay ay maaari ring makaapekto sa iyong mas makapal na mga layunin sa buhok Ang maikli nito: Subukang mabawasan ang mga bagay tulad ng paninigarilyo at stress at pagtaas ng mga gawi tulad ng pagtulog at aktibidad.

Paninigarilyo: Ayon sa Blaisure, ang paninigarilyo ay na-link sa pagkawala ng buhok, dahil ito ay bumababa ng oxygen sa iyong dugo, samakatuwid ay naghihigpit sa sirkulasyon at daloy ng dugo sa buhok na nangangailangan upang maging malusog at malakas. At tulad ng itinuturo ni Herrmann, ang paninigarilyo ay maaari ring madagdagan ang stress ng oksihenasyon at pamamaga sa paligid ng follicle ng buhok, na humahantong sa pinabilis na pagkawala ng talim-hindi mabuti.

Matulog: Mahalaga, tulad ng ginagawa ng ating mga katawan ang pinaka-cellular at pagkukumpuni ng DNA, sinabi ni Moy na ang pagtulog ay mahalaga para sa mas makapal na kiling.

"Kung natutulog ka-mawawalan, ang iyong katawan ay magiging mas mataas sa antas ng stress at ang stress ay isang kilalang dahilan ng pagkawala ng buhok," dagdag ng Blaisure. "Upang maging mas malala ang bagay, inilalagay nito ang ating mga katawan sa isang estado ng kulang na kumain ng asukal at simpleng carbohydrates, na sa huli ay makapagpapahina ng malusog na paglago ng buhok."

Stress: "Ang pagbawas ng stress ay mahalaga, dahil ang tumaas na cortisol ay maaaring humantong sa labis na pagpapadanak ng buhok," pahayag ni Herrmann. Kaya, sa flipside, subukan ang channeling at pagharap sa mga stressors (dahil ang mga ito ay hindi maiiwasan) sa pamamagitan ng paggamit ng mga bagay tulad ng ehersisyo at pagmumuni-muni sa kalamigan ng iyong buhok. Sinasabi sa Blaisure sa amin, kahit na 10 minuto ng pagmumuni-muni ay maaaring makatulong upang kalmado ang isip at mas mababang mga antas ng stress, at idinagdag ni Moy na ang ehersisyo ay maaari pa ring magpatibay ng buhok sa pamamagitan ng pagdaragdag ng daloy ng dugo at pagtataguyod ng superior renewal ng cell.

5. Pag-iisip ng mga Saloobin

Bosley Professional Lakas ng Malusog na Buhok Mga Suplemento para sa Kababaihan para sa Babae $ 35

Sa huli, sinabi ni Herrmann na gusto niya ang isang balanseng diskarte pagdating sa mga remedyo sa bahay para sa mas makapal na buhok. At bagaman mayroong ilang mga in-office treatment at mga pamamaraan na magagamit (tulad ng Regeneo PRP injections, na makakatulong sa pagsuporta sa malusog na paglaki ng buhok) gamit ang pagtaas ng nutrisyon, pagdaragdag ng mga botanicals upang makatulong na mabawasan ang pamamaga, at pagsubaybay ng ibang mga kadahilanan ng pamumuhay tulad ng pagtulog, stress, at paninigarilyo, malamang na magkaroon ka ng isang mas mahusay na pagkakataon ng pagkamit ng isang makapal na buhok. At kung naghahanap ka upang pumatay ng maraming mga ibon na may isang bato (at isang mabangis na pagsalakay ng mga bagong powders at grocery Staples tila napakalaki) kumpletong suplemento tulad ng Remedyo Blend ng DNAEGF ($ 25) (umaga) at NOX Blend ($ 25) (gabi) o Ang Healthy Hair Bosley's Supplement para sa mga Babae ($ 35) ay magagandang lugar upang magsimula sa iyong paglalakbay patungo sa mas makapal na buhok.

Gayunpaman, tulad ng nabanggit ni Herrmann noong una kung nababahala ka tungkol sa kalusugan ng iyong buhok at anit, laging pinakamahusay na makipag-usap sa iyong manggagamot o isang dermatologo na sertipikado sa board bago kumuha ng anumang mga bagong suplemento o paggamot.

Anong mga remedyo ang iyong isinusumpa para sa mas makapal na buhok? Gusto naming marinig ang iyong mga saloobin sa mga komento sa ibaba!