Ang Malusog na Snack Jourdan Dunn Ay Nahuhumaling Sa Kanan Ngayon

BYRDIE UK: Ay ang iyong pamilya ay palaging sa fitness?

JOURDAN DUNN: Pakiramdam ko na ang aming pamilya ay isang napakalakas na pamilya, kasama mo at Kane na laging gumagawa ng football; Si mama ang nag-netball, athletics, at lahat ng iyon sa paaralan. Mula sa lahat, nararamdaman kong aktibo ako, ngunit hindi gaanong. Talaga, marami akong ginawa!

ANTOINE DUNN: Ginawa mo ang rugby.

JD: Nagawa kong rugby, na nakakagulat, sa apat na taon. Ginawa ko netball; Ginawa ko ang athletics.

AD: Araw ng sports-nakuha ka ng isang aso sa sports araw.

JD: At mabilis akong tumakbo, at hindi siya nakasakay sa akin.

BYRDIE UK: Sino ang unang nakakuha ng boxing?

AD: Unang nakuha ko sa boxing noong ako ay nasa New York; pagkatapos ay ipinakilala ko si Jourdan [dito].

JD: Nakuha ko talaga sa boxing mula sa Kobox. Nakita ko na mas masaya sa kapaligiran na ito. Ang buong kapaligiran at ang mataas na enerhiya at ang katunayan na kami ay nasa bag at ginagawa ang mga kumbinasyon sa isang madilim na kuwartong may banging musika, at pagkatapos ikaw ay nasa sahig na gumagawa ng mataas na intensidad. Mahirap ito ngunit masaya sa parehong oras.

BYRDIE UK: Antoine, ano ang tatlong pinaka-epektibong ehersisyo sa body weight weight?

AD: Push-ups, burpees at plank-hindi mo nais na gawin itong masyadong kumplikado. Gusto mong maitulak muna ang iyong sariling timbang sa katawan. Master ang mga simpleng gumagalaw upang simulan, at pagkatapos ay pumunta mula doon.

BYRDIE UK: Paano ang isang taong hindi nakatira sa London ay makakapasok sa boxing?

AD: Maaari mong simulan ang boxing sa iyong silid-tulugan na bagay tungkol sa boxing ay maaari mong anino-kahon sa harap ng salamin. Pagkatapos ay sa sandaling ikaw ay komportable, maaari kang bumili ng isang bag kung mayroon kang espasyo. Pagkatapos kung nakakaramdam ka ng tiwala, maaari kang magtungo sa isang lokal na klase.

BYRDIE UK: Ano ang pinakamalaking pagkakamali ng fitness at nutrisyon na nakikita mo sa mga kababaihan?

AD: Ang pinakamalaking ay ang iyong layunin upang magsimula sa, sinusubukan mong isipin na makakakuha sila ng isang katawan na nakikita nila sa TV at nagbibigay sa kanilang sarili ng maikling panahon upang makamit ang mga ito-hindi isang lahi; ito ay isang mahabang paglalakbay. Maraming tao ang nawalan ng motibo sapagkat hindi nila nakamit ang kanilang pinaniniwalaan na dapat nilang matamo agad.

BYRDIE UK: Paano binago ng boxing ang iyong mindset?

JD: Talagang nararamdaman ko na ito ay isang paraan para sa akin upang mapawi ang ilang mga stress, lalo na sa panahon ng freestyle round kapag ako ay pagpunta sa bag! Gustung-gusto ko ang freestyle round-maaari mo talagang ipaalam. IT. LAHAT. OUT! Pakiramdam ko ay tulad ng boxing ay nagbibigay sa iyo ng isang mahusay na kumpiyansa boost.

AD: Ito ay nagpapalakas, lalo na para sa maraming kababaihan na ayaw gumawa ng karaniwang gym workout-maaari kang makakuha ng mas malakas sa pamamagitan ng boxing.

JD: Sa tingin ko iyan ang pinakamahalagang bagay, pakiramdam ng malakas.

BYRDIE UK: Ang boxing ay mahalaga para sa abs, arm at taba pagkawala-napansin mo ba ang anumang mga pagbabago?

JD: Tiyak-ang aking abs ay naroon na ngayon; nakikita ng mga tao! Ang aking core at abs ay ang mga bagay na talagang nais kong magtrabaho pagkatapos makapag-anak. Talagang nakikita ko ang isang malaking pagkakaiba.

BYRDIE UK: Sa anumang mga kababaihan na nag-aalala sa boxing ay maaaring gumawa ng mga ito malaki up, ano ang sasabihin mo?

AD: Hindi ito gagawing mas malaki; gagawin nito ang kumpletong kabaligtaran!

BYRDIE UK: Paano mo fuel ang iyong sarili bago at pagkatapos ng ehersisyo?

JD: Gusto kong magkaroon ng isang light breakfast, kaya tulad ng granola, berries at yoghurt, at pagkatapos ay pagkatapos, magkakaroon ako ng isang iling, at pagkatapos ay magkaroon ng tanghalian. Isang malaking ol sa tanghalian-protina, protina.

BYRDIE UK: Mayroon ka bang malusog na meryenda na iyong isinusumpa?

JD: Oo, nahuhumaling ako ngayon sa damong-dagat.

AD: Ano?! [Laughs]

JD: Hindi! Ako ay nahuhumaling sa pagkain ng damong-dagat.

AD: [Laughs]

JD: Hindi! Ang mga crispy na inihurnong.