Ang Anti-Anxiety Supplement na ito ay isang Pinakamahusay na Nagbebenta para sa 9 Taon-Narito Bakit

Bilang karagdagan sa pagtulong sa pagtulog at katahimikan, ang magnesiyo ay may isang bevy ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Sinabi ni Brodsky, "Ang magnesiyo ay maaaring gamitin upang gamutin ang dalawampung iba't ibang mga alalahanin sa kalusugan, mula sa pagkapagod sa insomnya, kalamnan spasm, hypertension, detoxification, at isang pulutong ng iba."

Isang pag-aaral ng pitong mga prospective na pagsubok sa American Journal of Clinical Nutrition kahit na natagpuan na araw-araw na paggamit ng magnesiyo ng 100 milligrams bawat araw binawasan ang panganib ng stroke ng mga kalahok sa pamamagitan ng 8%. Ang isang maliit na porsyento, sigurado, ngunit isang kilalang mahabang hakbang pa rin.

Ngunit gaano ang labis? Ang inirerekomendang pang-araw-araw na halaga ay 100 milligrams kada araw upang makuha sa magkahiwalay na dosis. Sinabi ni Brodsky, "Kung nag-ingay ka ng masyadong maraming magnesiyo nang sabay-sabay, maaari itong sa ilang mga kaso ay sanhi ng mga kalamnan sa buong digestive tract upang mamahinga ang labis at sa gayon mag-trigger ng isang laxative effect. Ito ay mas karaniwan nang mangyari kapag ang magnesium ay nakasalalay sa glycine bilang isang chelate. "(Ang inumin ng Dirty Lemon ay pinatibay na may glycine, isang amino acid na nakakatulong sa pagsipsip ng magnesiyo at sa gayon ay mas mababa ang posibilidad ng laxation).

Kaya ikaw ay isang kandidato para sa magnesiyo? Nalaman ng National Health and Nutrition Examination Survey na ang karamihan ng mga Amerikano sa lahat ng edad sa ingested mas magnesiyo mula sa pagkain kaysa sa kani-kanilang tinatayang average na mga kinakailangan, ibig sabihin ang iyong mga antas ay malamang na mababa. Ang mga may posibilidad na magkaroon ng kakulangan sa magnesiyo ay ang mga taong may mga gastrointestinal na isyu, mga talamak na uminom, ang mga nasa 2 uri ng diabetic, at mga may edad na may sapat na gulang na Amerikano. Gayunman, bago kumuha ng suplemento, makipag-usap sa isang doktor upang matiyak na ikaw ay may tamang pag-iingat para sa iyong mga personal na pangangailangan.

Hanggang sa susunod, tingnan ang mga suplemento sa kagandahan na hindi namin mapigilan ang pag-aalipusta.