Ang Isang Maliit na Pagbabago ay Gagawin Ang Iyong Smoothie Bowl isang Buong Malusog na Lot

Wala nang iba pa kaysa saintly kaysa sa tucking sa isang mahusay na mangkok smoothie sa almusal talahanayan, i-right? Well, kinda. Siyempre, ang pagkuha ng lahat ng mga bitamina sa pamamagitan ng prutas at gulay bago mo pa kaliwa para sa trabaho ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw, ngunit mayroong isang nakatagong panggulo na nagkukubli sa pagitan ng mga layer ng smoothie, prutas at buto: asukal.

Ngayon, hindi namin nais na pigilin ka sa pag-alis ng iyong paboritong almusal sa kabuuan, ngunit magiging kapaki-pakinabang na marahil muling isaalang-alang ang mga bahagi nito. At sa katunayan, may isang bagong smoothie bowl trend na ginagawa ang mga round sa Instagram na maaaring gawin ang buong bagay ng maraming mas matamis sa isang instant. Sa halip na lumilipat ang iyong base sa isang cauliflower smoothie.

Tunog gross right? Well, tiwala sa amin, sa sandaling ito ay durog sa ang natitirang bahagi ng iyong mga sangkap, kuliplor aktwal na panlasa medyo masarap at ito ay nakakakuha ng maraming benepisyo sa kalusugan. Hindi lamang ito ay mas mababa sa asukal, kaya binabawasan ang pangkalahatang nilalaman ng asukal sa iyong mangkok, ngunit ayon kay Jade Barkett, isang naturopathic nutritionist sa Grace Belgravia, "Ang kolum ay isang brassica vegetable at samakatuwid ay mayaman sa mga glucosinolates na maaaring suportahan ang pag-aalis o neutralization ng carcinogenic factors, kaya inhibiting cancer development. " Sa sandaling pinaghalo ito ay tumatagal din sa creamy consistency na madalas naming umaasa sa fructose-heavy na saging para sa.

Para sa paglipat, gumawa ng kuliplor ang pinaka kilalang sangkap sa iyong base ng smoothie at magdagdag ng mga prutas sa mas mababang mga dami sa panlasa. Ang Barkett ay nagpapahiwatig ng pag-iwas sa mga saging at mga mansanas, na naglilimita ng mga berry at nagsisikap magtrabaho sa mas maraming mga gulay, tulad ng malabay na gulay, beetroot at karot, na magdaragdag ng kaunting tamis. Bigyan ang recipe na ito para sa isang blueberry-cauliflower mag-ilas na manliligaw mangkok sa pamamagitan ng Pagkain Langit Made Easy isang pumunta, at ito ay madaling baguhin ang iyong preconceptions sa paligid gamit ang gulay sa iyong almusal.

Ito ay hindi lamang kuliplor na dapat mong ihagis sa iyong Nutribullet: "Pumunta para sa frozen na mga gisantes para sa mga dagdag na gulay, spinach, kale, broccoli at abukado. Idagdag sa isang mahusay na kalidad ng protina pulbos, nut butter / nut gatas at ikaw ay handa na upang pumunta, "dagdag ni Barkett.

Hanggang sa susunod, ang mga buzzy new health drink wellness na mga blogger ay nagiging mabaliw para sa.