Nagbabahagi ang Tagapagsanay ni Naomi Watts 5 Mga Paggalaw para sa mga Killer Abs

• Gumawa ng isang serye ng 20 bundok tinik sa bota.
• Himukin ang abs sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na langutngot sa kilusan.
• Kahaliling pagitan ng mga ito para sa tatlong minuto.
• Magsimula sa isang tablang tabi at hawakan ng 30 segundo.
• Lumipat panig at hawakan ng 30 segundo.

• Maglatag sa iyong likod na may tuhod baluktot at paa flat sa lupa.
• Itaas ang iyong mga hips papunta sa kisame na nakatuon sa pagpitin ang iyong glutes habang iginuhit ang iyong buton.
• Ulitin.

Mayroon ka bang paborito na ab workout? Ipaalam sa amin kung ano ang gumagalaw mong panunumpa sa pamamagitan ng mga komento!