Nakipag-usap kami sa isang Professional Cuddler Tungkol sa Healing Power of Touch

Nakarating na ba kayo sa isang klase ng yoga kung saan ang tagapagturo ay naglalakad sa paligid sa Shavasana at inilalagay ang kanyang mga kamay sa iyong ulo o balikat upang ayusin ang iyong pustura? Ay hindi ito strangely nakapapawing pagod? Ako ay kamakailan-lamang na pinag-uusapan ang hindi inaasahang kasiyahan na ito, at naisip ko ito: Bakit eksakto ang pakiramdam ba ay napakaganda na malumanay ng isang tao-kahit isang estranghero? At kung ang isang simpleng ugnayan ay napakalakas, bakit tayo bilang isang lipunan ay may posibilidad na masaktan ito bilang isang bagay na laging itinuturing na hindi naaangkop o kakaiba?

Sa mga tanong na ito sa isip, naabot ko ang isang tao na gumagawa ng pamumuhay sa pamamagitan ng pagpapagaling sa iba ng "pagpapagaling" ng ugnayan: Jean Franzblau, tagapagtatag ng Cuddle Sanctuary, isang kompanyang nakabase sa Los Angeles na naghahatid ng mga positibong workshop at mga karanasan sa lipunan. Ang kanyang trabaho sa mga grupo at mga indibidwal ay itinatag sa makabagong kakayahang mag-ugnay, at habang inilalagay niya ito nang simple, "Napakagandang na mahawakan ng kabaitan."

Magbasa pa upang malaman ang mga benepisyo sa pang-agham na pangkalusugan ng pag-urong.

Ang Mga Benepisyo

Ang mga benepisyo ng snuggling ay lahat nagmula sa isang kick-ass hormone na matatagpuan sa katawan: oxytocin. Marahil ay narinig mo na ito dati. "Ito ay ang hormon na nakukuha sa paglabas kapag nakapag-aalaga tayo. Ito ay inilabas kapag ang isang babae ay nagpapasuso, kapag ang mga tao ay nagmamahal, at gayundin, kapag ang isang tao ay hinipo at sila ay ligtas, "sabi ni Franzblau.

Ang isang pagtaas sa oxytocin hormone ay maaaring magresulta sa apat na tiyak na benepisyo sa physiological: isang tulong sa immune system; isang pagpapabuti sa kalusugan ng puso, at partikular na isang mas mababang panganib ng cardiovascular disease; mas malalim at mas mahusay na pagtulog; at isang nabawasan na antas ng cortisol, ang stress hormone sa katawan. Pretty powerful, right?

Nakaranas din si Franzblau ng mga benepisyo sa kalusugang pangkaisipan. "Ang aking napansin sa sarili ko ay ang depresyon na nadama ko noon-ito ay cyclical; ito ay madalas-ay darating kapag ako ay ihiwalay sa aking opisina sa bahay para sa isang araw. Kung mayroon akong isang karanasan sa pag-ugnay-kung mag-iskedyul ako ng oras sa isang kudlit buddy o pumunta sa isang gawing tuhod-ang depression ay nagsisimula sa pag-angat."

Ang Stigma

Ako ay kakaiba: Kung ang mga benepisyong pangkalusugan ay lubos na kilala, bakit hindi tayo mas komportable sa pagpindot? Ayon kay Franzblau, kultura ito. "Nawawala na namin ang ugnayan, sa kultura, sa katunayan na pinapayagan kaming hawakan ang bawat isa nang may pahintulot. Nawala din namin ang pakikipag-ugnay sa mga pakinabang na ito ng pagiging tao-ang kasiyahan at ang kagalakan at kasiyahan, " Sabi ni Franzblau.

Ang mga pag-aaral ay sumasang-ayon: Ang kamakailang mga natuklasan ay nagpakita na ang mga tin-edyer na Amerikano ay nakikinig sa bawat isa na mas mababa sa mga tin-edyer na Pranses ngunit may mas mataas na antas ng pagsalakay sa kanilang mga kapantay Ang isa pang pag-aaral ay nagpapakita na ang mga European Amerikano ay nagpapakita ng isang "kakulangan ng pagpindot" na "ay maaaring may kaugnayan sa mga halaga ng kultura ng kawalang-kinikilingan, kahusayan, at awtonomiya. Ang mga European na Amerikano ay inilarawan ng mga miyembro ng iba pang mga kultura bilang touch-avoidant. Kung ikukumpara sa dami ng ugnayan na nangyayari sa mga Latin American, Southern European, at Arab kultura, totoong totoo ito."

Ayon kay Franzblau, ang "pag-iwas sa pagpindot" na ito ay maaaring maging ugat ng iba pang mga uso sa lipunan. "Mayroon bang ugnayan sa pagitan ng katotohanan na kultura, ang mga tao ay hindi nagigipit sa isa't isa, at ang katotohanan na ang mga tao ay nagsisilid sa mga antidepressant? Sa tingin ko. Sa tingin ko may isang malaking koneksyon, "siya asserts.

Dapat ba Tayong Lahat Mag-ugnay sa Bawat Iba pa?

Kaya paano natin muling ipamalas ang kagalakan ng madalas na pisikalidad sa ating buhay? Mayroong dalawang simpleng mga mungkahi si Franzblau para makapagsimula ka. Una, isaalang-alang ang tinatawag niyang "mahabang asak na yakap-o LAH." Nangangahulugan ito ng anumang yakap na hindi bababa sa 20 segundo ang haba. Ilagay sa isang timer, yakapin ito, huminga nang malalim, pagkatapos ay "magpasiya pagkatapos, 'Mas mahusay ba ang pakiramdam namin?' At kung ganoon, 'Maaari ba naming gawin ito nang mas madalas?'"

Ang isa pang simpleng mungkahi ay ang baguhin ang iyong pag-aayos sa pag-upo sa brunch ng susunod na weekend. Sa halip na nakaupo sa tapat ng iyong kaibigan, nagpapahiwatig si Franzblau na umupo ka sa tabi-tabi upang ikaw ay malapot sa paghawak at magkaroon ng mas maraming pagkakataon na makipag-ugnayan nang malapit.

Ang ideya ay nagpapakita sa akin ng isang Pranses cafe na may isang ilang posed languidly sa parehong gilid ng talahanayan, limbs kaakibat, walang pahinga caress peppered sa buong pagkain. Nagtataka ako, maaari ba akong maging kaswal na tungkol dito? Ako ba ay masyadong mahigpit? Lumiko ako sa isang mental na Rolodex ng aking kamakailang mga karanasan na may platonic touch-ang kaibigan na pinipiga ang aking braso para sa pakikipag-usap na diin, ang espirituwal na gurong guro na humawak sa akin ng kaunti kaysa sa nagustuhan ko, ang pagpapahayag ng aking kawalan ng pag-aalala at pagsamba habang inilipat niya ang buhok ang aking noo.

Habang pinapalitan ko ang highlight reel ng aking kamakailang mga run-in, napagtanto ko kung gaano kadalas at nai-load ang damdamin ng mga karanasang ito para sa akin. Pakiramdam ko ay maaaring basahin ni Franzblau ang aking mukha sa pamamagitan ng telepono habang sinasabi niya, "Ang salitang yakap, sa aking negosyo, ay nakalilito o lumiliko sa maraming tao. At iyon ang problema sa pagmemerkado para sa akin. "

Problema sa pagmemerkado para sa isang problema sa kultura para sa iba pa sa atin, marahil.Nawawala na ba kami ng ugnay sa pag-ugnay? Sabihin mo sa akin ang iyong mga kaisipan sa ibaba.

Para sa impormasyon tungkol sa Cuddle Sanctuary, tingnan ang kanilang website.