Ang pagkakaroon ng isang Buhay na Coach Ay ang Bagong Therapy; Ito ang Kailangan Ninyong Malaman

Ang Kamalayan ay Susi

"Hindi mo mababago ang hindi mo alam. Kaya't anumang bagay na makatutulong sa iyo na maunawaan ang iyong tunay na mga saloobin at damdamin ay susi. Subukan ang yoga (kung saan ka tumingin sa loob), mga meditation apps tulad ng Insight Timer and Calm. Ang isa sa aking pinakamatalik na kaibigan ay ang mga klase ng palayok na puro upang lumikha ng espasyo upang mapahihiya niya ang kanyang isipan at makakuha ng ilang kalinawan. Anuman ito para sa iyo. Hanapin ang bagay na iyon."

Simulan ang Journaling Araw-araw

"Gustung-gusto ko ang journalling; gumawa ito ng malaking epekto sa aking buhay at ng maraming buhay ng aking mga kliyente. Sagutin ang mga tanong tulad ng Ano ang nararamdaman ko ngayon? Ano ang hamon sa akin? Ano / sino ang nag-trigger sa akin ngayon o ginawa ang aking dugo pigsa? Sino ang inihambing ko sa sarili ko ngayon? Ito ba ay epektibo o hindi epektibo? Ano ang sinabi ko nang oo kapag wala akong ibig sabihin? Ano ang sinabi ko hindi sa kung ibig kong sabihin oo? Kung nanalo ako ng £ 50,000 ngayon at kailangang gastusin ito, ano ang gagawin ko dito? ”

Magsimula ng pang-araw-araw na kasanayan sa pagpapatawad.

"Ang pagpapatawad para sa pag-ibig sa sarili ay mahalaga. Ang pagpapatawad ay lumilikha ng puwang upang gamitin ang iyong mahalagang enerhiya para sa. Kapag sisihin natin ang ating sarili para sa maliliit at malalaking bagay, nagiging mabigat tayo. Kapag nagpapatawad tayo, tayo ay magaan at malaya. Sumulat ng isang listahan. Ano pa po ako para patawarin ang sarili ko? Kung minsan nagsusulat lamang ito at sapat na ang intensyong magpatawad sa kalaunan."

Tanggalin o itago ang lahat ng napansin mo ay nakadarama ka ng negatibo o hindi sapat.

"Maaari mong basahin ang mga ito kapag sa tingin mo mas malakas na kung nais mo. Ang iyong social media mundo ay eksaktong kapareho ng iyong tunay na mundo. Sino ang nakapaligid sa iyong sarili sa MGA MATERYAL. Palakasin ang iyong sarili na may malusog na tulad ng pag-iisip, positibong mga account na nagpupuno sa iyo. Ang lahat ng mga social media ay kahanga-hanga, tunay, raw, kagila-gilalas na mga tao na liwanag sa akin. Walang sinuman sa doon na drains aking enerhiya sa lahat. Bakit ko gusto iyon? Hindi ito ginagawa sa akin isang masamang tao. Ito ay nagbibigay sa akin ng matalino at masinop."

Mga Tip sa Lucy Sheridan

Isara ang lahat ng mga notification

"Para lamang sa isang sandali hangga't ang pakiramdam ng pagwawakas ay nawala. Hindi mo lang kailangan na masubukan ang iyong pagtuon kapag hindi ka pakiramdam sa iyong pinakamahusay na, at maaari mong abutin ang lahat kapag ikaw ay sinasadya mag-log on sa iyong apps sa halip na maging sa beck at tawag ng mga abiso."

Itakda ang tono para sa iyong araw sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong sarili ng unang oras na walang harang.

"Nangangahulugan ito ng walang pre-wee scroll! Kung hindi tayo mag-ingat, maaari tayong makadama ng pakiramdam na ang mundo ay nakaupo sa dulo ng aming kama bago pa namin sinagot ang tawag ng kalikasan!"

Gamutin ang paghahambing bilang isang cue para sa pagkilos.

"Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa paghahambing o pakiramdam ng mas kaunti kaysa sa kung ano ang iyong nakikita, maaari mong piliin na makaramdam ng basura at magkaroon ng isang magandang bitchy leak tungkol sa taong nag-trigger sa iyo, o magtanong Ano ang sinusubukan kong ipakita sa akin? Kung ikukumpara mo ang iyong karera sa isang tao, marahil ay oras na upang makakuha ng sa LinkedIn at maglinis ng iyong profile bilang paghahanda para sa isang paglipat. Kung ikaw ay naghahambing sa iyong buhay ng pag-ibig, marahil maaari mong gawin ang inisyatiba at mag-ayos ng katapusan ng linggo. Madali na manatili sa inggit at huwag magawa ang anuman, ngunit ang pagkilos ay nagbawas ng oxygen sa paghahambing!"

Suriin ang 3 Higit pang mga Coaches upang SundinAng Tribu na Tinawag na Babae

Ang Tribo na Tinatawag na Babae ay nagpapatakbo ng retreats at mga workshop upang makatulong na mapalakas ang pag-ibig at pagtitiwala sa sarili, at upang matulungan kang makita ang iyong layunin sa buhay.

Kate Taylor - Creative Living

Layunin ni Kate na bigyang kapangyarihan ang kanyang mga kliyente na maging kanilang pagmamay-ari buhay coaches.

Ang Pang-unawa sa Coach

Ang Perception Coach ay nag-aalok ng 10-linggong plano. Bawat Linggo, makakakuha ka ng isang bagong pokus at araling-bahay. Sa paglipas ng mga linggo, ang mga ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng tiwala at i-set up mo upang maging ang pinakamahusay na bersyon mo na maaari mong.

Hindi pa rin sigurado kung kailangan mo ng therapist o coach ng buhay? Tingnan ang gabay na ito (at detalyadong) sa mga pagkakaiba.