4 Hacks sa Halamang Gamot na Gagawin ang Iyong mga Hormones Mas Magaling

Kung nagbabanta ka, sinusubukang magbuntis o pagdurusa mula sa endometriosis, ang pagkakaroon ng iyong mga hormone mula sa palo ay maaaring makaramdam sa iyo na nakakapagod, magagalitin, nababalisa at naghahangad ng lahat ng uri ng bagay na walang kapararakan (halo, asukal!). Ngunit sa halip na maabot ang mapagkakatiwalaan na pagguhit ng Cadburys at Ibuprofen, ang sagot ay maaaring nasa hardin ng damo. Ang Ashwagandha at Shatavari ay ginamit sa loob ng maraming siglo upang muling timbangin ang mga hormone, at sa aming lumalaking interes sa Ayurvedic na gamot at isang mas natural na diskarte sa aming mga karamdaman, ang Feminax ay maaaring wala sa negosyo bago namin alam ito.

Ito ay hindi lamang kung ano ang iyong popping na kailangan mong mag-isip tungkol sa kung ikaw ay pakikitungo sa mga pulikat at cravings, bagaman. Ang nakapalibot na mga kadahilanan ng pamumuhay tulad ng ehersisyo ay magkakaroon din ng epekto. Kumuha ng mga ito: Sa India, kapag ang isang babae ay nagkakaroon ng kanyang panahon, ang anumang masiglang aktibidad ay isang no-no. Sa halip, hinihimok siya na magpahinga, panatilihing mainit-init at protektahan ang kanyang mga insides at ang mga mahalagang organo ng paggawa ng sanggol.

Okay, kaya't baka ito ay medyo malayo para sa ilan sa amin sa UK, ngunit may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa pagpapagaan ng iyong sakit. Minsan ang ehersisyo ay tumutulong sa paglilipat ng mga paikol na mga twinges, ngunit masuri kung anong uri ng ehersisyo ang iyong ginagawa. Ang isang 20 minutong sesyon ng HIIT ay kumikislap sa paligid ng iyong insides kapag ang lahat ng gusto mo talagang gawin ay yakapin ang isang mainit na bote ng tubig ay hindi maaaring maging tamang ruta sa pag-aalaga sa sarili pagkatapos ng lahat. Sa halip, mag-isip tungkol sa isang klase ng yoga o pilate na nag-iwas sa pag-aalsa at pagsabog.

Isa pang bagay na dapat tandaan ay na hindi lahat ng mga damo ay gumagana sa parehong paraan kaya depende sa iyong hormonal kawalan ng timbang, kakailanganin mo ng mga halaman inireseta nang naaayon. Panatilihin ang pag-scroll upang matuklasan kung anong mga damo ang angkop sa iyong mga sintomas.

PARA SA PMS

Kung ikaw ay naka-sync sa iyong panregla cycle, maaari mong napansin na ang lahat ng mga nanggagalit PMS palatandaan (sugat dibdib, cravings, kahit pagkabalisa) ay mangyayari sa una at ikalawang bahagi ng iyong ikot, na kilala rin bilang luteal phase. "Mababa ang Vitex para sa rebalancing ang iyong mga antas ng hormone, lalo na ang prolactin [kung ano ang nasa likod ng mga namamaga na boobs] ngunit kailangan mo ang fluid extract na mas malakas, kaysa sa isang pulbos o tableta," paliwanag ng medikal na herbalist na si Victoria Kearns. 10-15 patak sa tubig tuwing umaga ay dapat gawin ang lansihin.

Ang Cassandra Barns, ang nutrisyonista sa Pukka teas ay nagpapahiwatig din ng pagtulong kay Shatavari. "Ito ay sinasalin bilang babae na may 100 asawa at mahusay para sa pagtulong sa pag-aayos ng panregla cycle, pagpapagaan ng mga sintomas ng PMS at pagbutihin ang isang libog libog habang binabalanse ang estrogen, progesterone at testosterone," sabi niya.

Huwag kalimutang i-spice ang mga bagay na may isang bahagi ng turmerik. Mayroon itong mga anti-inflammatory properties at nagpapalaki rin ng daloy ng dugo, kaya ang iyong panahon ay literal na "napupunta nang maayos". Bukod pa rito, nakakatulong ito sa pagsuporta sa atay-na, sa paraang ito, ay mahalaga para sa mga masayang hormones dahil ito ang iyong mga paraan sa pagpasok ng mga labis na hormones na maaaring mag-ambag sa PMS. Ang bagong Pukka's Womankind suplemento (£ 15) ay nagsasama ng Shatavari sa bitamina B, turmerik at green tea para sa isang kagalang-galang na all-rounder.

PARA SA PERIOD PAIN

Ang sakit sa panahon ay madalas na nasa ilalim ng payong na PMS, ngunit hindi mo kailangang magdusa mula sa pareho. Para sa mga hindi nakakaranas ng mga swings ng mood at sakit sa panahon ng buwan, kailangan mo lang ng isang bagay upang mapupuksa ang mga titi na nakakasakit cramps. Kumusta, Viburnum Opulus o "crampbark" (ang tanda sa pangalan)! Bilang isang anti-spasmodic, ito ay nagpapalusog at nagpapasaya sa iyong mga insides at nagsisilbing relaxant.

Ang high-strength fennel sa isang tea o tincture ay isa pang magandang sigaw, at kumakain ng mga anti-inflammatory na pagkain tulad ng malabay na gulay, mani, berries at matatapang na isda sa panahong ito ay nakakakuha ng malalaking hinlalaki mula sa aming mga herbalista.

PARA ENDOMETRIOSIS

Ito ay hindi malinaw kung ano ang nagiging sanhi ng endometriosis, ngunit hindi alintana ang trigger, magkakaroon ka ng masyadong maraming ng hormone estrogen. Nangangahulugan ito na magkakaroon ng napakaraming dugo na umiikot sa matris, na nagiging sanhi ng sakit at paglaganap ng mga selula. Dahil ang estrogen ay nakaimbak sa taba ng mga selula, ang isang mataas na taba na pagkain ay sinabing mag-ambag. Kahit na ang presyon sa atay at kasikipan sa mga lugar ng lymph ay magkakaroon din ng epekto, dahil ang katawan ay hindi magagawang i-flush ang mga kinakailangang toxins at mga hormones na kinakailangan nito (tandaan na ang mahinang sakit sa puso ay isa pang epekto ng endo).

Ang mataas na dosis ng nabanggit na Vitex ay makakatulong upang mabawasan ang estrogen, habang ang Witch Hazel ay gumaganap bilang astringent upang mai-moderate ang mabigat na pagdurugo. Upang labanan ang pamamaga at pagbuo ng peklat tissue na karaniwan sa mga may endometriosis, ang Calendula at Centella Asiatica, isa pang Ayurvedic herb, ay magkakaroon ng parehong pagalingin at pagalingin ang iyong mga insides.

Ang mga barn ay nagbibilang din ng pulang klouber. "Naglalaman ito ng phytoestrogens, na natural na mga sangkap ng halaman na may katulad na istruktura sa estrogen at maaaring magkaroon ng pagbabalanse na epekto sa mga antas ng sariling estrogen ng kababaihan sa pamamagitan ng pag-block sa mga epekto nito kapag ang estrogen ay mataas."

PARA SA KALIGTASAN

Mayroong maraming mga kadahilanan na nakapaligid sa mga isyu sa pagkamayabong, ngunit ang stress ay maaaring maging isang pangunahing kadahilanan, dahil ito ay nakakaapekto sa mga hormones sa reproduktibo. Para sa mga ito, kailangan mo ng pagpapatahimik na adaptogenic herb na bawasan ang pagkabalisa at pag-igting sa katawan.

Napakahalaga rin upang makakuha ng dugo at dumadaloy sa paligid ng matris, kung saan ang Kearns ay nagpapahiwatig na si Angelica Zevensis at Yarrow. Ang parehong ay maaaring makuha sa tinctures o teas, bagaman para sa pinakamahusay na mga epekto, kakailanganin mo ng isang inireseta dosis mula sa isang herbalist.

Ang mga nakapagpapagaling na gamot at gawi ng China ay tinatawag din para sa mga kamangha-manghang benepisyo sa pagkamayabong. Ang Schisandra berry ay hindi lamang napakatalino para sa pag-andar sa atay, ito ay mabuti para sa reproductive organo. Dalhin ito sa isang bahagi ng pagtulong sa Acupuncture. Okay, ito ay hindi isang damong-gamot, ngunit maaari itong makatulong sa pag-aayos ng mga antas ng hormone at inirerekomenda ng mga espesyalista sa pagpapagamot sa mga kababaihan para sa IVF dahil ito ay clinically natagpuan upang mapahusay ang mga rate ng tagumpay sa hanggang 60%.