Ang Nakakagulat na Dahilan Mayroon kang Mababang Libido
Talaan ng mga Nilalaman:
Kung ang iyong kasarian sa buhay ay hindi pa masyadong sexy kamakailan lamang, nararamdaman namin kayo. Ang panahong ito ng taon ay nagdudulot ng pana-panahong depresyon, timbang ng timbang, at pagkasunog sa trabaho.Una muna ang mga bagay: Dalhin ang imbentaryo ng iyong relasyon. Hindi ka nasisiyahan sa iyong kapareha? Naging limitado ba ang iyong pagnanais na maging matalik ang iyong pagpapahalaga sa sarili o larawan sa katawan? Nagkaroon ba ng problemang ito ang nakaraan? Sagutin ang mga tanong na ito, walang paghatol. Kung ang sagot ay "hindi" para sa lahat ng tatlo, maaari kang magdusa mula sa isang mas mababang drive sa sex na may kaugnayan sa ibang bagay.
Sinabi ng Edison de Mello, MD, Ph.D.-certified integrative physician at lisensiyadong psychotherapist, "Ang libido at sekswal na pagpukaw sa mga kababaihan ay para sa karamihan, na nakabatay sa intimacy na kinasasangkutan ng pakikipag-ugnayan ng maraming bahagi, kabilang ang pisikal na pagtitiwala, emosyonal na kagalingan, mga nakaraang karanasan, pagpapahalaga sa sarili, pisikal na pagkahumaling, pamumuhay, at kanyang kasalukuyang relasyon. " Ngunit, ang iyong mababang libido ay maaaring may kinalaman sa iyong kalusugan ng gat. Alam ko, nagulat din kami. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung bakit.
Tulad ng maraming mga kondisyon, ayon kay Mello, ang pagnanais para sa sekswal na aktibidad ay magsisimula sa iyong tupukin. Ang tamang gut kalusugan ay bumababa sa paglitaw ng bloating, gas, acid reflux, masamang hininga, at iba pang mga reaksyon. "Madalas kong nakikita ang mababang libido bilang isang sintomas na nagmumula sa isang kawalan ng timbang ng gut flora (dysbiosis), kahit na ang karamihan sa atin ay hindi kinakailangang isipin ang ating mga bituka kapag iniisip natin ang tungkol sa sekswal na pagpukaw," sabi ni Mello. "Subalit, ang gastro-intestinal track, aka our gut system, ay gumaganap ng isang pangunahing pisikal na kadahilanan na may maraming mga hindi inaasahang epekto sa aming kakayahan upang tumugon at magsagawa ng sekswal na."
Nangyayari ito dahil ang gat ay naglalaman ng bilyun-bilyong bakterya. "Ang bakterya ng gat ay sa aming panunaw at pagsunog ng pagkain sa katawan kung ano ang honey beeive: isang hardworking pugad ay katumbas ng matamis na honey, habang ang isang mahusay na balanse gat ay nagreresulta sa optimize gastrointestinal function at mas mahusay na sex. Ang mga bakterya na ito ay may pananagutan sa paggawa ng mga hormones, enzymes, at neurotransmitters (tulad ng serotonin), na mahalaga para sa sekswal na kalusugan. "Nagkaroon ng maraming pag-aaral na pag-aralan ang kamangha-manghang relasyon sa pagitan ng bakterya ng tiyan at sex drive.
Sa isang pag-aaral na inilathala sa Sciencexpress, nagpakita ang mga biologist na ang mga bakterya ng usok ay maaaring makontrol ang testosterone sa sex-hormone sa mga daga; Sinabi ng isa pang pag-aaral na ang probiotic yogurt (na nagdaragdag ng "magandang" bakterya sa gat) na tinatangkilik na mga lalaking mice na may higit na testosterone at pinahusay na libido.
Sa ibaba, binabalewala namin ang tatlong pinaka-karaniwang dahilan para sa isang hindi malusog na gat, at, pagkaraan, isang mas mababang libido.
1. Ang iyong Diyeta
Ang pagsasama ng maraming asukal at mga pagkaing naproseso sa iyong pagkain ay hindi mabuti para sa iyong tupukin, nagbabala sa de Mello. Si Rebecca Lewis, isang rehistradong dietitian sa HelloFresh, ay sumasang-ayon: "Bilang isang lipunan, nadagdagan namin ang paggamit ng mga malawak na antibiotics sa spectrum at gumagamit din ng pagkain ng mga naprosesong pagkain: Ang kumbinasyong ito ay [pinaliit ang] ecosystem ng bakterya sa microbiome ng aming mga organ ng pagtunaw. " Sa halip, isama ang mga di-malagkit na veggies at prutas, at ilang mga fermented na pagkain tulad ng mga atsara, sauerkraut, at kombucha (na naglalaman ng panunaw-friendly bakterya strains).
2. Ang iyong Pansamantalang Pamumuhay
Ang sabi ni Justin at Erica Sonnenburg ng Stanford University sa kanilang aklat, Ang Mabuting Gut: Pagkuha ng Pagkontrol sa Iyong Timbang, Iyong Bato, at Iyong Pangmatagalang Kalusugan, "Ang ilang mga physiological pagbabago na nagreresulta mula sa ehersisyo, tulad ng pagtaas ng bituka oras ng transit (o rate ng daloy) sa pamamagitan ng gat, nakakaimpluwensya metabolismo, at pagbabago ng immune function, ay kilala na makakaapekto sa microbiota. Subukan ang pagtaas ng iyong ehersisyo o pagkuha ng yoga practice. Tutulungan mo ang iyong metabolismo at ang iyong buhay sa sex.
3. Ang iyong Gamot
Amy Myers, MD, ang may-akda ng Ang Autoimmune Solution at Ang Mga Antibiotiko sa Koneksyon ng Tiroid, nagpapaliwanag na habang ang mga antibiotics ay mahalaga, maaari silang gumawa ng ilang pinsala sa iyong kalusugan ng gat. "Ang mga antibiotics ay gumagana sa pamamagitan ng pag-block sa mga mahahalagang proseso sa bakterya na maaaring patayin ang bakterya o ihinto ang mga ito sa pagpaparami. Sa kasamaang palad, ang mga antibiotics ay hindi maaaring makakaiba sa pagitan ng 'masamang' bakterya na maaaring maging sanhi ng impeksyon sa bacterial at ang 'magandang' bakterya na nabibilang sa iyong tupukin. " Dahil madalas na kinakailangan ang mga ito upang mapanatili ang iyong kalusugan, siguraduhin na kumuha ng isang probiotic upang humadlang ang mga epekto.
Bukod pa rito, isang pag-aaral sa journal ng Brain, Behavior, at Immunity, natagpuan ng mga mananaliksik, "Ang mga kalahok na nakatanggap ng apat na linggo na multispesyo na interbensyon ng probiotics ay nagpakita ng isang makabuluhang nabawasan ang pangkalahatang reaksiyon ng kamalayan sa malungkot na kalagayan, na higit sa lahat ay isinasaalang-alang ng pinababang pagkagusto at agresibo mga saloobin."
