Ano ba ang HCA, at Ito ba ang "Likas" na Suplemento sa Timbang na Ito?
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ito ba ay Talagang Nakatutulong sa Mawalan ng Timbang?
- HCA's Relationship With Metabolism
- Bago mo Subukan HCA …
Ito ay magiging mali upang sabihin na hindi ka dapat maging may pag-aalinlangan sa mga pandagdag na may anumang bagay na gagawin sa metabolismo o pagbaba ng timbang-dapat mong 100%. Ang pakikibaka ay tunay pagdating sa paghahanap ng mga lehitimong at ligtas na mga additives sa pagkain na talagang nakatira hanggang sa kanilang nakakumbinsi claims. Alam namin kung gaano ito napupunta sa lahat ng mabuti: Gumugugol ka ng oras sa pagbabasa sa internet at pagbabasa ng mga review sa paghahanap ng susunod na pinakamagandang bagay upang mapalakas ang iyong metabolismo.
Maaari mong gawin ang iyong pinakamahusay sa mga pangunahing kaalaman, tulad ng pag-eehersisyo at kumain ng malusog, ngunit nakakaintriga ka kapag ang isang bagay ay nangangako upang mas mabilis na mangyari ang iyong mga layunin sa fitness. Nang malaman namin na ang mga kababaihan ng Malaysia ay kumakain ng isang tropikal na prutas na tinatawag na garcinia cambogia (kilala rin bilang HCA) upang pigilan ang kakayahan ng kanilang katawan na gumawa ng taba at ibababa ang kanilang gana, ako ay nainteresado. Ibig kong sabihin, ang gutom sa lahat ng oras ay isa sa aking mga personal na kahinaan na hindi ko pa nararating. Alam mo na kung ano ang aking susunod na paghahanap sa Google: "Ano ang HCA?"
Sa mga tuntunin ng mga karaniwang tao, ito ay isang katas mula sa isang Malaysian na prutas na kilala rin bilang hydroxycitric acid. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang sahog na ito ay may posibilidad na tulungan ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paggawa ng dalawang bagay. Nagsisimula ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga antas ng kemikal ng serotonin ng iyong katawan, na bumababa sa iyong gana at ginagawang mas kakaunti ang iyong pakiramdam. Kung gayon, ito ay dapat na labanan ang enzyme na gumagawa ng taba na tinatawag na citrate lyase at pinabababa ang iyong antas ng kolesterol.
Sa U.S., malamang na makikita mo ang HCA na ibinebenta bilang suplemento. Tulad ng bawat iba pang metabolismo at suplemento ng timbang na ibinebenta sa merkado, sigurado ako na hinihingi mo ang iyong sarili kung talagang gumagana ito, tama ba? At, higit na mahalaga, ligtas ba para sa iyo? Naabot ko ang apat na rehistradong dietitians upang makakuha ng kanilang propesyonal na pagkuha sa HCA at lahat ng ito ay hype.
Bago mo makuha ang iyong mga pag-asa, basahin sa upang makita kung ano ang kanilang sasabihin tungkol sa natural na suplemento sa timbang na pinag-uusapan ng lahat.
Ito ba ay Talagang Nakatutulong sa Mawalan ng Timbang?
Ang nakarehistrong dietitian na si Lisa Moskovitz ay palaging nagsasabi sa kanyang mga kliyente na maging may pag-aalinlangan at maingat sa anumang suplemento na gumagawa ng mga naka-bold na mga pangako sa timbang. "Bagaman maaari itong tumulong sa ilang mga pag-iwas sa banayad na pagnanasa at posibleng madagdagan ang taba ng pagsunog, bihirang magkaroon ito ng malaking epekto," sabi ni Moskowitz. "Upang makakuha ng mga resulta mula sa pagkuha ng isang suplemento tulad nito, dapat ka rin kumain ng isang malusog na pagkain at regular na ehersisyo."
Kasama ang mga linya ng pag-iingat, ang nakarehistrong dietitian na si Brooke Alpert ay naniniwala rin na ang anumang bagay na tila isang mabilis at madaling ayusin ay karaniwang napakabuti upang maging totoo-at napakahalaga na isaalang-alang mo ang mga potensyal na epekto. "Mayroong ilang katibayan na ang HCA ay tumutulong sa pagbaba ng timbang dahil Ang mga bloke nito ay isang enzyme na bumubuo ng taba ng mga selula. Gayunpaman, nababahala ako tungkol sa mga epekto tulad ng pinsala sa atay, mga problema sa pagtunaw, at pagkahilo, "Paliwanag ni Alpert. "Bukod diyan, ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng kaunting tagumpay sa pagbaba ng timbang.
Maaari kang mawalan ng mas maraming timbang sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta at pamumuhay na may zero side effect."
Sinabi ng Nutritionist na si Ali Wender na ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng positibong mga resulta ng pagbaba ng timbang pagdating sa HCA, ngunit tulad ng Alpert, naniniwala rin siya na wala pa ring maraming impormasyon sa labas na tumutugon sa kanyang pang-matagalang potensyal. “Hindi sapat ang nalalaman tungkol sa mga epekto nito sa kalusugan at kung o hindi ito ligtas na magamit ng pangkalahatang populasyon, " Ipinaliwanag ni Wender. "Gusto ko ipaalam sa paggamit ng pag-iingat kapag isinasaalang-alang ang anumang suplemento promising pagbaba ng timbang."
Si Jonathan Valdez, nakarehistro na dietitian at may-ari ng Genki Nutrition, nararamdaman na mas maraming pananaliksik ang kailangang gawin din. Natagpuan din niya ang magkasalungat na mga claim sa kasalukuyang pananaliksik ng HCA. "Sa oras na ito, dahil sa limitadong pagsasaliksik, hindi ko inirerekomenda ang HCA bilang isang paraan para sa pagbawas ng timbang dahil sa magkasalungat na pananaliksik hinggil sa kanyang pagiging epektibo at mas matagal na kaligtasan ng paggamit," sabi ni Valdez.
HCA's Relationship With Metabolism
"Ang ilang mga mekanismo na iniulat tungkol sa HCA isama ang pagtaas ng antas ng serotonin, na maaaring sugpuin ang gana at pagbawalan ang mga enzymes na nakakatulong sa taba imbakan. Samakatuwid, maaari itong makatulong sa iyo na kumain at mag-imbak ng mas kaunting calories, "paliwanag ni Moskovitz. "Tulad ng anumang suplemento sa timbang, mahalaga na tandaan na marami sa kanila ay hindi inayos ng FDA, na nangangahulugang walang mga garantiya na talagang nakakakuha ka ng sinasabi nito sa label."
Bago mo Subukan HCA …
Pinapayuhan ni Moskovitz na ang pagkuha ng anumang anyo ng HCA ay dapat na iwasan sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso o kung ikaw ay nasa anumang antas ng paggamot ng asukal sa dugo na katulad ng diabetes. Tulad ng anumang bagay na may kaugnayan sa iyong kalusugan, mahalaga na gawin ang iyong pananaliksik at kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng dietary supplement.
"Gusto kong magrekomenda ng pagsunod sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga kung ikaw ay buntis, lactating, o plano na maging buntis. Kung plano mong kunin ito, nais kong irekomenda ang pag-check upang tiyakin na mayroon itong USP seal, na nagpapahiwatig na ang mga sangkap na nakalista sa label ay ang ipinahayag na halaga at lakas nito, ay hindi naglalaman ng mga mapanganib na mga kontaminant, ay magbubuwag at pagkatapos ay nasisipsip sa katawan sa loob ng isang tinukoy na dami ng oras, at sinundan ang FDA kasalukuyang mahusay na mga kasanayan sa pagmamanupaktura gamit ang sanitary at well-controlled na mga pamamaraan.
Dapat mong sundin ang hakbang na ito dahil maraming suplemento ang hindi inayos ng FDA."
Nagtataka tungkol sa mga suplementong nutrisyonista ang maaaring tumayo sa likod? Tingnan ang limang mga suplemento na nutrisyonista ay talagang bumili sa Amazon.
