Meghan Markle Swears Ni Ito Libre, "Natural na Alternatibo sa Botox"

MGA BENEPISYO

Sinabi ni Murphy na ang facial exercise ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan at katawan. "Ang ulo at mukha ay naglalaman ng karamihan sa aming mga pangunahing organo ng kahulugan-ang mga mata, tainga, ilong, bibig at balat," paliwanag niya. "Ang mga ito ay inextricably naka-link sa buong katawan. Ilagay ang iyong sarili sa harap ng salamin upang makita mo ang iyong mukha at leeg. Ilagay ang iyong mababang panga nang malumanay upang ang mga ngipin ay magpapakita at gaanong pinindot ang ngipin sa itaas.

"Kahit na sa presyon ng liwanag na ito, nakikita mo ba ang mga kalamnan sa leeg ng panahong ito? Ang pag-igting sa mukha ay nagpapadala sa buong katawan, at kadalasan, wala tayong ginagawa tungkol dito. Ginagamit namin ang katawan at paa at maaari naming-kung ginagawa namin ang yoga-mag-relax din sila. Ngunit ang mukha at ulo ay sadyang napapabayaan, sa kabila ng pagiging isang lugar na may kaakit-akit na hanay ng mga posibilidad para sa pagkilos at pagpapahinga, "sabi niya.

Sa isang kahulugan, hindi lamang ako interesado sa mukha yoga para sa mga anti-aging na benepisyo. Umaasa ako na magkaroon ng pribilehiyo na mabuhay ng mahabang buhay, at sa palagay ko ang pagkakaroon ng ilang katibayan ng mga taon ng nakangiti at pagtawa (at siyempre, ang ilang pagkukunwari!) Ay hindi lamang hindi maiiwasan kundi positibo. Gayunpaman, nakasakay ako sa pagpapabuti ng pangkalahatang hitsura at pakiramdam ng balat at pagdaragdag ng isang malusog na glow.

Ang face yoga exercises ay gumagana sa lahat ng mga layer ng balat-ang hypodermis (lower layer), dermis (gitnang layer) at ang epidermis (upper layer). Pinasisigla nila ang produksyon ng collagen at elastin, at makakatulong sa mga kalamnan sa mukha at leeg na mukhang mas matatag at tapat. Ang mga eyebrow at eyelid ay maaaring tumingin lifted, mga linya ay lamog at balat sa paligid ng leeg at jawline ay maaaring tumingin tighter.

Tulad ng regular na yoga, ang karamihan sa mga klase ay tumutuon din sa mga kagalingan at relaxation pamamaraan para sa isip, katawan at kaluluwa. Mukha yoga ay sinabi na maging mahusay para sa mga gilingan grinders at mga may sakit ng ulo ng pag-igting (parehong na naglalarawan sa akin). Ang massage na aspeto ay nag-aalis ng mga toxin at maaaring mabawasan ang madilim na mga lupon bilang isang resulta ng nadagdagang sirkulasyon at lymph flow.

ANO ANG NAGHAHANAP SA MULA SA ISANG KLASE

"Habang ang format ay magkapareho sa bawat oras-isang pagpapakilala, isang nakatayo na mainit-init, nakaupo na mga facial na pagsasanay at gawi na nagtatapos sa pagmumuni-muni-bawat sesyon ay iba," sabi ni Murphy. "Maaaring may higit na diin sa massage / facial exploration isang buwan, tunog trabaho sa susunod at expression ng isa pa.

"Ang Yoga ay binubugbog sa mga gawi para sa mga napapabayaan na lugar ng katawan, at nakaharap ang mga klase sa yoga ay pareho din. Bilang isang halimbawa, ang dila ay konektado sa pag-unlad sa likod ng leeg, kaya kapag nag-relax ang dila (maaari itong maging lubhang kataka-taka kung gaano kaigting ang kalamnan na ito ay maaaring humawak) ay tumutulong sa aming mamahinga ang leeg. Gustung-gusto ko upang matulungan ang mga tao na matuklasan ang landscape at mga contours ng mukha sa pamamagitan ng pagsasanay. Nakakakita ako ng higit pang kamalayan ay humantong sa higit pang pagpapahalaga."

Bago ang klase, narinig ko ang isang facial ehersisyo (tinatawag na "halik sa kisame") na sinabi upang makatulong sa sagging jowls, kung saan ka tumingin up at purse ang iyong mga labi sa langit. Maaari mo talagang pakiramdam ang kahabaan sa ilalim ng iyong baba. Habang nagsisimula ang paghawak ng mga mukha sa aking sarili sa salamin, inasam ko ang paggabay sa pamamagitan ng pagsasanay sa isang setting ng pangkat.

Upang magsimula, nagpapaskil at pinagsama ang mukha ng mga ehersisyo na pinangungunahan ni Murphy. Ito ay tiyak na naiiba kaysa sa iyong regular na yoga class, ngunit mayroon pa rin itong pagpapatahimik, nakakarelaks na pakiramdam na iyong inaasahan. Ang isang facial exercise ay tinatawag na "ang hugis ng puso na kahon," kung saan pinindot mo ang hintuturo sa itaas ng noo sa gitnang daliri na itinulak ang kilay patungo sa mga mata, pababa at sa labas. Ulitin mo ito ng 50 ulit. Ito ay sinabi upang matulungan ang pagsimangot linya sa pagitan ng eyebrows.

Ang isa pang tinatawag na "snarl" ay nakikita mong hawak mo ang iyong mga hinlalaki sa mga gilid ng iyong ilong at bibig. Malinaw mong pinindot ang mga kalamnan ng kilay na may mga daliri ng index, at pagkatapos ay gamitin ang mga kalamnan ng itaas na labi at sa paligid ng ilong upang iangat ang itaas na labi 100 beses, na hawak ng 50 segundo. Habang ang mga ito tila simple sapat, ito ay mahusay na magkaroon ng isang tao na humahantong sa iyo sa pamamagitan ng mga hakbang. Ang mga tala ni Murphy ay may isang tunay na kasanayan sa paggawa ng pagsasanay na may banayad na pagkontrol at co-ordinasyon upang talagang gumana ang mga kalamnan.

Pagkaraan ng isang oras na klase, naramdaman ko na nakuha ko ang isang Indian head massage para sa mukha. Hindi ko napagtanto kung gaano katindi ang ilang lugar hanggang sa inilipat ko ang mga ito sa mga paraang hindi ko karaniwan. Tulad ng lahat ng bagay, sa palagay ko ay pare-pareho ang susi sa pag-ani ng mga benepisyo. Iyan ay kung saan ang paggawa sa isang klase ay kapaki-pakinabang, tulad ng nakikita ko ang sarili ko na nalilimutan ang mga gumagalaw o nawawalan ng mga ehersisyo kapag iniwan sa aking sariling mga aparato, kahit na ang pinakamainam na intensyon. Ang pagtatapos ng klase sa isang pagmumuni-muni ay ang icing sa cake.

ATING VERDICT

Gustung-gusto namin ang positibong kapaligiran at kagalingan ng aspeto ng klase kasing dami ng tensyon-reliving pagsasanay mismo. Ang mga klase sa mukha ni Melissa Murphy ay nagpo-promote ng isang pakiramdam sa pagtanggap sa sarili: "Ang pagmumuni-muni at mga pagpapatibay ay isang malaking bahagi nito. Ang mga libro sa facial exercises ay nagsasabi na ang kagandahan ay isang estado ng pag-iisip. Ang pagtanggap sa sarili ay nagbibigay sa atin ng panloob na kagandahan at katahimikan na lumalabas, gaano man tayo katanda o kung ano ang hitsura natin. "Ngayon na maaari tayong makasakay.

Subukan ang mukha ng yoga class sa London, Newcastle, Manchester, Lincoln o Edinburgh.

Susunod, subukan ang pitong mga paraan upang makakuha ng isang enerhiya mapalakas.