Ang Genius Smoothie Substitute That Will Make You Feel Epic
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang mga adaptogens?
- Bakit kailangan namin ang mga ito?
- Mayroon bang iba't ibang uri ng adaptogens?
- Gaano kadalas dapat namin kadahilanan ang mga ito sa?
Bawat taon, tila namin na nakilala sa isang bagong tagasunod na magdadala sa aming mga smoothies at juices sa mga bagong taas ng kalusugan. Nakalipas na taon mayroon kaming langis ng niyog, maca at chia seeds. Sa 2017, ang buzzword ay "adaptogens." Mag-adapt-a-ano, ngayon? Ang mga ito ay sineseryoso matalino na damo na nagtatrabaho tulad ng isang termostat upang matulungan ang ating mga katawan na umangkop sa stress, kung kailangan natin ng mas maraming enerhiya upang matugunan ang araw o kailangan natin ng isang bagay na nakapapawi upang kalmahin ang ating nervous system, ang kanilang mga damo ay nag-aalok ng kinakailangang balanse sa isang mundo na kadalasang anumang bagay maliban sa.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga herbs na ito ng supercharged, gumawa kami ng ilang paghuhukay sa internet, ngunit tinawagan din namin ang koponan sa PRESS, isang malamig na pinindot na juice bar na nag-aalok ng mga boostogen boosters sa mga bar juice nito sa kabisera para sa mga manggagawa sa pagkabalisa.
Panatilihin ang pag-scroll upang malaman ang higit pa tungkol sa mga ito, parang, magtaka herbs at kung paano maaari mong anihan ang mga benepisyo sa iyong susunod na DIY smoothie.
Ano ang mga adaptogens?
"Adaptogens ay natural na sangkap na pinaniniwalaan upang matulungan ang katawan na umangkop sa stress at patuloy na pagkapagod. Sinusuportahan nila ang pag-andar ng adrenal, puksain ang mga nakakalason na byproducts ng metabolic process at humadlang sa masamang epekto ng stress sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga hormone sa katawan," paliwanag ni Chloe Smith, Press London's creative manager. Habang ang mga adaptogens ay ginagamit sa Chinese at Ayurvedic medicine sa daan-daang taon, ang pangalan na "adaptogens" ay likha "sa pamamagitan ng Sobiyet na manggagamot at siyentipiko, si Nikolai Lazarev, noong 1947," writes Andrew Weil, MD.
Si Frank Lipman, MD, ay isang tagahanga ng mga likas na sangkap na ito, "ang mga adaptogens ay makapagpapatahimik sa iyo at mapalakas ang iyong enerhiya sa parehong oras nang hindi higit sa stimulating. Maaari nilang gawing normal ang imbalances ng katawan." Sa maikling salita, ang mga adaptogens ay kamangha-manghang.
Bakit kailangan namin ang mga ito?
"Ang stress hormone cortisol ay lubhang nakapipinsala sa bawat physiological system sa katawan, lalo na ang aming mga adrenal at thyroid gland," sabi ni Smith. "Ang talamak na stress at mataas na antas ng cortisol ay nagdudulot ng pag-uugali ng pag-uugali at pag-uugali, pagkawala ng timbang, pagkawala ng buto, pag-ubos ng antas ng enerhiya at mas mataas na peligro ng diabetes at sakit sa puso," dagdag niya at sinabing, "ang mga adaptogens ay tumutulong upang mai-balanse ang mga antas ng fluctuating cortisol at kaya harapin ang mga isyu tulad ng nakakapagod na adrenal.
Kapag ang cortisol sa aming system ay nakakakuha ng masyadong mataas, inilalagay nito ang katawan sa labanan o mode ng flight, na naglalagay ng karagdagang presyon sa sympathetic nervous system at ang adrenal glands. Hindi lamang ito ang bumababa sa pagtunaw ng pagtunaw, ngunit ito rin ay humantong sa isang pagtaas sa presyon ng dugo. Ang prosesong ito ay nagpapalakas sa katawan upang makayanan ang patuloy na estado ng stress at nangangahulugan na mas mabilis ang edad natin kaysa sa dapat nating gawin.
Tinutulungan ng mga Adaptogens ang mga tao na makayanan ang mga pag-aangat ng aming mabilis, modernong lipunan-tinutulungan nila ang mga tao na maging malusog at maligaya, na nagpapahintulot sa kanila na alisin ang mga pang-araw-araw na cravings ng asukal. Tinutulungan nila ang pagpapanumbalik ng kalusugan, kasiglahan, lakas, kaligtasan sa sakit at libido. "Kaya kung ang pakiramdam mo ay nalulumbay, ang pagkakaroon ng problema sa pagtulog o ang iyong libido ay hindi kung saan ito dapat, maaari kang makinabang (iyon ang lahat sa atin, pagkatapos).
Mayroon bang iba't ibang uri ng adaptogens?
Para sa isang damong maging isang adaptogen ito ay may upang lagyan ng tsek ang ilang mga kahon. Ito ay dapat na hindi nakakalason sa mga tao, nag-aalok ng suporta at tulong upang dalhin ang katawan pabalik sa punto ng balanse. May mga adaptogens na pasiglahin ang katawan at ang iyong isip, tulad ng Siberian at Asian ginseng at maca. Pagkatapos ay mayroong mga kalmado at aliw, tulad ng reishi at ashwagandha.
"Sa Pindutin ang London, iminumungkahi namin ang mga tiyak na mga bagay upang umangkop sa ilang mga sintomas na pangangailangan. Halimbawa, ang ashwagandha ay sinabi upang mapabuti ang enerhiya, memorya at pag-aaral, habang ang cordyceps ay isang likas na lunas para sa pagkapagod at maaari ring mapahusay ang aerobic activity. kakayahan upang madagdagan ang enerhiya at lakas, oxygenate ang dugo at mapahusay ang libido, "paliwanag ni Smith.
"Habang ang mga adaptogens na ito ay pinakamahusay na kilala upang i-target ang ilang mga lugar, ang mga ito ay ang lahat ng mabuti para sa pagpapanumbalik ng balanse at isang pakiramdam ng kagalingan," siya nagdadagdag. "Pinapayuhan namin ang mga mamimili na makinig sa kanilang katawan at tumugon sa kanilang pisikal, emosyonal at mental na pangangailangan sa kalusugan."
Gaano kadalas dapat namin kadahilanan ang mga ito sa?
"Dahil ang mga adaptogens ay nagpapanatili sa iyo ng kalmado at mapalakas ang iyong enerhiya, inirerekumenda namin na sila ay lutuin araw-araw upang mapakinabangan ang kapaki-pakinabang na epekto," sabi ni Smith. "Kung hindi, iminumungkahi namin na dapat mong ubusin ang mga ito nang regular hangga't maaari upang mapagbuti at suportahan ang iyong pinakamataas na kalusugan sa isip at pisikal."
"Para sa mga tulad ng ginseng na dadalhin upang mapalakas ang mga antas ng enerhiya at konsentrasyon, iminumungkahi namin na i-ingest mo ang mga ito sa kalagitnaan ng umaga o hapon upang mapangalagaan ang iyong pokus at pag-iingat ng kaisipan. Kung ikaw ay dadalhin ang mga ito upang mapabuti ang mga pattern ng pagtulog, tulad ng kalidad ng pagtulog at kalmado ng estado ng pag-iisip, mas mahusay na magkaroon ng mga ito nang bahagya mamaya sa araw!"
Ang mga Adaptogens ay maaaring makarating sa form ng tableta, tincture na halo-halong may tubig o pulbos, ang paraan ng pagkuha mo sa kanila ay bumaba sa personal na kagustuhan ngunit ang pagdaragdag sa kanila sa isang micronutrient-rich smoothie ay tiyak ang tastiest paraan.
Upang mahanap ang iyong pinakamalapit na pindutan, magtungo sa website nito, at huwag kalimutang sundin ang retailer sa Instagram at @Press_London.
