Nais na Mabuhay sa 100? Subukan ang Health-Boosting Eastern Diet na ito
Talaan ng mga Nilalaman:
Kapansin-pansin, mapapansin mo na habang ang Spinning Top ay nakatuon sa bigas, tinapay, noodles at pasta, ang aming Gabay sa Eatwell ay may kasamang cereal sa katumbas na seksyon. Kasama rin sa seksyon ng aming karne at isda ang mga beans at mga pulso, at ang prutas ay gumagawa ng mas malaking proporsiyon. "Ang tunay na pakinabang ng ganitong uri ng diyeta ay darating mula sa mababang antas ng taba ng saturated na natupok," sabi ni Cox. Ngunit sa buong parehong mga gabay ay medyo katulad, kaya bakit ang mga kababaihan Hapon malusog?
Mga Kababaihang Hapon Sundin ang Mga Alituntunin
Hindi tulad dito sa UK kung saan tayo alam mo dapat nating pansinin ang Gabay sa Eatwell, ngunit hindi talaga namin, sa Japan, isang pag-aaral ng BMJ ang natagpuan na ang mga Hapon ay sumunod sa mga patnubay ng Spinning Top. Sa katunayan, nag-ambag ito sa isang mas mababang panganib ng cardiovascular disease.
At hindi lang na kumakain sila ng mga malusog na pagkain, ngunit hindi rin sila napakarami. "Sa bansang Hapon, may kultura na hindi kumain-ang paraan ng Hapon ay tapos na kumain ka hanggang sa ikaw ay 70 hanggang 80% na puno. Iyon talaga naka-embed sa kanilang kultura, "idinagdag ni Cox.
Ay isang japanese diyeta ang lahat ng mabuti?
"Ang isang pagkain na mayaman sa toyo ay magkakaroon ng mga positibo at negatibo tulad ng karamihan sa mga diyeta, ngunit sinasabi ko na ang isang bagay na dapat mag-ingat dito ay kumakain ng maraming ngangit na gulay at adobo na pagkain, dahil mayroong ilang mga link sa gastro cancers ito, "sabi ni Cox.
"Sa teoretikong paraan, magandang ideya na kunin ang mga positibo ng isang diyeta na tulad nito, at pagkatapos ay tingnan kung paano mo maaaring pagsamahin ang mga ito sa kung ano ang mabuti para sa iyo upang kumain, at kung ano ang gumagana para sa iyo-isang fusion diyeta, ng mga uri," siya nagdadagdag.
