Sinasabi ng mga Nutritionist Ang pag-inom ng Iyong Kape sa Mga Panahon na Ito ay Makakatulong sa Pagsunog ng Taba

Hiniling namin kay Esposito kung paano gumagana ang proseso. Ipinaliwanag niya, "Ang Adiponectin ay isang hormone na ginagamit ng iyong katawan upang magsunog ng taba, asukal, dagdagan ang metabolismo at supilin ang gutom. Ang pag-inom ng kape ay ipinapakita upang palakihin ang hormone na ito na nasusunog sa mga kababaihan, lalo na sa mga karaniwang araw-araw na kape ng kape. "Bago kami sumali sa Dollar Coffee Club ng Javita, mahalagang tandaan na ang sobrang kape ay maaaring magpapataas ng mga hormones ng stress at pagpapanatili ng timbang sa mga kababaihan, ayon kay Esposito. "Panatilihin ang iyong kape sa mas mababa sa apat na tasa (6 oz.) Araw-araw," sabi niya.

Gayundin tandaan na maiwasan ang kape kung nakakaranas ka ng PMS, bloating, o makakuha ng timbang sa panahon mo, namamahagi si Esposito. "Ang kape ay maaaring magdulot ng kalamnan sa kalamnan, dagdagan ang dibdib ng lambot, at makagagalit ang iyong mga bituka, na nag-aambag sa mas maraming bloating at pamamaga," sabi niya.

Para sa layunin ng pagbaba ng timbang, inirerekomenda ni Esposito paulit-ulit na pag-aayuno at kape. "Ito ang pinakamahusay na one-two punch upang magsunog ng taba," sabi niya. "Ang paulit-ulit na pag-aayuno ay kapag nag-aayuno ka sa 12 hanggang 16 na oras, na binibigyan mo ng pahinga ang iyong katawan at pinapatakbo ang iyong katawan sa natipong taba at asukal. Ang pagkakaroon ng kape sa panahon ng iyong pag-aayuno ay hindi lamang magbawas ng iyong kagutuman at cravings, ngunit ito ay puwersahin ang iyong katawan upang hilahin mula sa mga matigas ang ulo cell taba, lalo na kung mayroon kang kape sa huling ilang oras ng iyong mabilis. Kung ang hapunan ay nasa 8 p.m., pagkatapos ay magkaroon ng iyong kape kapag gumising ka, at pagkatapos ay maghintay ng dalawa pang oras bago kumain upang ipaalam ang iyong katawan sa proseso ng pag-burn ng taba.

Ito ay pinakamahusay na gumagana kung panatilihing mababa ang carb paggamit."

Sa wakas, kung nais mong ihinto ang iyong sarili mula sa sobrang pag-indulging, nagmumungkahi si Esposito na magkaroon ng isang tasa ng decaf coffee bago o pagkatapos ng pagkain. "Piliin ang pagkain na madalas mong kumain nang labis," sabi niya, "Ang decaf coffee ay ipinapakita upang mabawasan ang ganang kumain at mabawasan ang cravings sa pamamagitan ng isang Molekyul na tinatawag na PYY. Ito ay hihinto sa iyo mula sa overeating."

Sinubukan mo ba ang pag-inom ng kape bago mag-ehersisyo? Nagbigay ba ito sa iyo ng tulong? Mangyaring ibahagi sa mga komento sa ibaba!