Nawala ko ang 8 Pounds sa isang Linggo sa Retreat na ito sa pamamagitan ng Pag-aaral Paano Kumain nang maayos

Si Viva Mayr sa Altaussee, Austria, ay nasa isang lawa na may maluwalhating tanawin ng bundok.

Inaasahan ko na ang retreat ay medyo mahigpit, ngunit ipinagmamalaki ng Viva Mayr ang limang-star na kapaligiran at serbisyo. Ang aking kuwarto ay may lahat ng mod cons at balkonahe na tinatanaw ang mga bundok. Ang banyo ay maluwag na may malaking tub at isang hiwalay na shower. Nagkaroon (sa aking sorpresa) ang isang malaking TV sa silid, ngunit sa halip na nagsasabi, hindi ko ito binago. Para sa lahat ng aking mga reservation sa lead-up sa aking pamamalagi, maaari kong buong puso sabihin na ito ay isa sa mga pinakamahusay na karanasan na mayroon ako.

Ngayon, hindi ko sinasabi na ang mga review na nabasa ko ay hindi tapat-ang mga taong nakilala ko sa aking paninirahan ay nakapagtanto sa akin na lahat ay may iba't ibang karanasan sa Viva Mayr. Sure, ang aking mga bangkang iyon ay isang maliit na maluwag (yep, inilalagay ko iyon doon), ngunit wala ay isang kagyat o marahas tulad ng nakalarawan ko. Ang tamad na tagapagsanay ay okay-pinili ko ang parehong bakwit sa bawat araw; Nagustuhan ko ito, ngunit naka-out ako sa pag-iwas sa trainer karamihan residente maiwasan. (Upang bigyan ka ng ilang konteksto sa aking mga pagpipilian sa pagkain, Gustung-gusto ko rin ang pagkain ng eroplano at sa kabuuang kasunduan sa tag Instagram ni Emily Weiss, #PlaneOldDelicious.)

Kaya kung ano ang isang linggo sa Viva Mayr Talaga katulad? Sa unang umaga, nagising ako at uminom ng asin ni Glauber-isang punchy mix ng mineral-mayaman na asin at tubig-upang makuha ang lahat ng bagay sa paglipat ng gat (sa kasamaang palad ay kailangan mong gawin ito tuwing umaga). Ang karanasan ay medyo tulad ng Russian roulette, habang ang mga bote ay naka-linya sa istasyon ng herbal na tsaa at hindi mo talaga alam kung ano ang iyong nakukuha. Ininom mo ang unang bagay na ito sa umaga; pagkatapos ay hinihikayat kang gumawa ng magiliw na ehersisyo bago magsimula sa almusal 30 minuto mamaya.

Sa hall ng kainan, itinalaga mo ang iyong sariling mesa kung saan ang iyong mga suplemento at mga gamot para sa linggo ay naiwan para sa iyo.

Ang aking unang almusal ay binubuo ng chewing trainer at dalawang pagpipilian mula sa menu. (Isipin ang abukado, itlog, bresaola, pinausukang salmon, kambing na keso (malambot o matigas), manchego at iba pang masasarap na mga opsyon.) Gustung-gusto ko ang keso at gumaling na karne, kaya kawili-wiling ako. Masarap ang pagkain. Maliit, ngunit masarap.

Aking almusal (kasama ang chewing trainer) sa una at ikalawang araw ng programa.

Pagkatapos ay nagtungo ako sa itaas upang makipagkita sa aking doktor. Ikaw ay bibigyan ng isang doktor, na nakikita mo araw-araw. Sa unang araw, ito ay isang paunang pagsusuri (kabilang ang isang ihi at pagsusuri sa dugo) na tumutulong upang lumikha ng iyong suplemento at plano sa pagkain para sa linggo. Pagkatapos nito, ang mga check-in ay ang lahat ng tiyan na rubs at mga pakikipag-chat upang makita kung paano mo ginagawa. Ang pang-araw-araw na tamad na massage ay nandoon upang matulungan ang pag-loosen ng bloating at upang mapanatili ang mga bagay na gumagalaw.

Nabigyan ako ng isang mahigpit na pagkain para sa unang tatlong araw: isang chewing trainer at isang pagpipilian ng pagkain sa almusal at tanghalian, at pagkatapos sabaw sa hapunan. Ang mga hapunan ay ang pinakamahirap. Pinagsamantalahan ko ang asin at linseed oil sa aking lamesa upang mapalakas ang sabaw at bigyan ang aking sarili ng pang-araw-araw na dosis ng mahahalagang omegas. Nagagalit ako sa pasimula ng linggo at nakarating sa bawat araw sa pamamagitan ng pagpuno sa sabaw na itinayo sa kalagitnaan ng umaga kasama ang mga herbal na tsaa at tubig na pinagkukunan ng bundok tuwing naramdaman ko ang gutom.

Sa kabutihang-palad, sa pamamagitan ng apat na araw, pinayagan ako ng isang tagapagsanay ng trainer sa gabi. Ang nakakatawang bagay ay iyon sa pamamagitan ng araw na limang, ito ay isang gawaing-bahay upang makakuha ng sa pamamagitan ng maliliit na pagkain. Ako ay chewing tulad ng isang tagamaneho ng tanke at pagkain na may intensyon. Tama ang pakiramdam ko sa tiyan at totoong pinahihirapan. Sinimulan ko rin ang lubos na pakiramdam na mabilis.

Hinahain ang hapunan.

Ako ay inireseta din ng ilang gamot para sa isang parasito (kaibig-ibig) at isang host ng mga pandagdag, kabilang ang magnesium upang matulungan akong magrelaks at antioxidant upang labanan ang mga epekto ng pamumuhay ng lungsod.

Aking talahanayan at pandagdag.

Ang mga araw ay hindi nag-drag tulad ng naisip ko na gagawin nila. Kinuha ko ang ilang mahuhusay na libro na talagang kinagigiliwan ko, na tumulong sa paglipas ng oras. Lumakad ako sa paligid ng lawa, kumukuha ng nakamamanghang tanawin. Ang natitirang oras ay kinuha sa pamamagitan ng mga tipanan. Tulad ng naroroon ko upang suriin ang lugar, ang iskedyul ko ay medyo nakaimpake. Ang mga bagay na kasama lamang sa pakete ni Viva Mayr ang iyong kuwarto, ang pagkain at paggamit ng mga pasilidad. Lahat ng iba ay sisingilin bilang isang dagdag, at ito ay tiyak na nagdaragdag up. Ang tanging ipinag-uutos na bagay ay ang iyong pang-araw-araw na pag-check-in sa doktor.

Kaya kung ano ang mabuti? Isa sa mga highlight, para sa akin, kasama ang tubig shiatsu, kung saan ang mga timbang ay naka-attach sa aking katawan at ako (na may closed mata) maneuvred sa paligid ng isang swimming pool para sa higit sa isang oras. Ito ay isang hindi sa daigdig na karanasan; ikaw ay uri ng pakiramdam tulad ng isang sanggol sa espasyo (tiwala sa akin-ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nagpapatahimik).

Chilling sa jetty.

Ang scrub ng asin ay isa pang panalo; nahuhulog ka at iniwan upang lumutang sa isang waterbed (iniwan ko ang aking balat na naghahanap glowy at ang aking isip pakiramdam zen). Gustung-gusto ko ang pangmukha kay Tarryn Warren, kung saan mayroon akong lahat ng paraan ng peels, LED lights at masks na inilalapat. Ito ay ang uri ng facial kung saan ang therapist ay gumagawa ng mga kamangha-manghang bagay sa iyong balat na hindi mo maaaring magtiklop sa bahay. Isa akong malaking tagahanga ng mga kolonya, at nagkaroon ako ng isang malapit sa katapusan ng linggo upang tulungan ang proseso ng detox. Sa huling araw, nakuha ko ang lakas ng loob upang makakuha ng isang IV na pagbubuhos ng mga bitamina at mineral na nag-iwan sa akin pakiramdam hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala energized.

Ito ay isang mahusay na paraan upang tapusin ang linggo.

Ang pinaka-bizarre na paggamot award napupunta sa ilong pinabalik, kung saan ang isang cotton swab na nilubog sa mga mahahalagang langis ay natigil sa aking ilong at ginagamit upang pindutin ang tatlong iba't ibang mga punto ng acupressure sa loob ng 15 minutong window. Ito ay sinadya upang makatulong sa alleviate hay fever at anumang sinus problema.

Mayroong maraming mga paggamot at mga klase na maaari mong mag-book sa. Maaari mong gawin ang pagmumuni-muni sa kumanta mangkok, makibahagi sa yoga o gumana sa isang personal na tagapagsanay. Ang pangalan mo ito, malamang na makukuha ito sa Viva Mayr, na nangangahulugang maaari kang lumikha ng isang linggo na lubos na angkop sa iyong tinatamasa. Sa gabi, upang maiwasan ang inip (o kagutuman ng kagutuman), may mga aktibidad tulad ng mga ilaw na ilaw at isang paglilibot sa isang lokal na minahan ng asin. (Hindi ko ginawa ito, ngunit narinig ko ito ay napakatalino.)

May mga pang-araw-araw na grupo na nagtuturo at naglalakbay pa sa mga kalapit na bayan upang mamili. Sa gabi, pupunta ako sa spa para sa isang lumangoy at gamitin ang sauna bago magretiro sa aking silid upang mag-compress ng atay. Upang tulungan ang proseso ng detox, ang compress ay binubuo ng basa, malamig na tuwalya na nakabalot sa iyong gitnang iyon na nanguna sa isang mainit na bote ng tubig upang pasiglahin ang atay. Wala akong ideya kung ito ay nagtrabaho, ngunit ito ay nagbigay sa akin ng isang bagay na gagawin.

Iba-iba ang mga kliyente mula sa mga nagpapatrabaho na negosyante na naglalakad sa mga bulwagan sa mga pagtawag sa hushed conference sa isang angkang balita sa Amerika sa isang guro ng Pilates na nakabase sa London at isang matatandang mag-asawa. Ang ilang mga tao ay nagmamahal; ang iba ay umalis nang maaga. Ang bagay na may Viva Mayr ay na kailangan mong pumunta sa ito na may bukas na isip at isang pagpayag na pumunta lamang sa mga ito. Kung hindi ka magplano sa paggasta ng sobrang pera sa mga tipanan, kailangan mong tangkilikin ang paglalakad, pagbabasa, paglangoy at pag-upo sa iyong sariling kumpanya.

Nakilala ko ang general manager habang ako ay naroon at ipaalam sa kanya na walang tunay na suporta para sa mga tao na gumon sa kanilang mga email at hindi na lumipat. Ang parehong napupunta para sa mga tao na may masamang diets at hindi malusog na lakas ng loob dahil sa stress. Gayunpaman, isa sa mga lokasyon ni Viva Mayr, Maria Wörth, ay mayroon nang isang in-house na psychiatrist na magagamit para sa mga nangangailangan ng suporta para sa isip-hindi lamang ang katawan. Hindi ako sigurado kung mayroon itong anumang bagay sa aking feedback, ngunit ito ay isang magandang karagdagan sa mga handog ni Viva Mayr.

Napakadali ring mahuli sa lahat ng ito. Ginugol ko ang tungkol sa £ 300 sa mga suplemento at pagkain na dadalhin sa bahay. Nakikipag-usap ako sa ilang taong nakilala at nanatili sa Viva Mayr noong nakaraang taon. Ang isa sa kanila ay nananatili sa mga diskarte ni Viva Mayr sa siyam na buwan matapos ang kanilang huling pagbisita, samantalang ang ibang tao ay hindi pa natapos ang 21 araw ng programa, nakikita ang kanilang mga pagbisita sa pamamagitan lamang ng pitong araw na detox at wala nang iba pa. Kung ikaw ang uri ng tao na maaaring manatili sa mga bagay, sa lahat ng paraan bumili ng lahat ng mga produkto. Ngunit kung ikaw ay palad (katulad ko), magpatuloy sa pag-iingat.

Tuwing Huwebes, may isang panayam tungkol sa kung paano dadalhin ang programa sa bahay, at ito ay lubos na magagawa-kahit na hindi mo mamuhunan sa mga suplemento at kung ano man. Pagkaraan ng pitong araw, iniwan ko ang Viva Mayr na mas magaan ang pounds. May nagmamay ari ako ng isang patag na tiyan, maliwanag na mga mata at ang pinakamalinaw na balat na malamang na mayroon ako mula noong iniwan ko ang sinapupunan. Pagkaraan ng isang linggo, nagpunta ako para sa isang masahe, at ang therapist ay nagtanong kung ako ay nasa isang detox. Maaari niyang sabihin dahil noong pinaskuhan niya ang aking likod, sa ibabaw ng aking atay at bato, tila nadama kong malamig ang yelo-isang palatandaan na ako ay sobrang malusog.

Nagpatuloy ba ako sa nakalipas na 21 araw? Hindi. Ako ay masuwerte na ang timbang ay miraculously nagtutulog off, ngunit ito ay matigas upang pilasin ang iyong sarili ang layo mula sa iyong desk at ngumunguya ang bawat katiting ng pagkain ng 30 beses kapag ikaw ay may deadlines looming at isang inbox na groaning sa hindi pa nababasang mga email. Kinukuha ko ang mga pandagdag kapag natatandaan ko, subukang uminom ng tubig nang mas madalas at gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian sa pagkain. Sinisikap kong matulog nang maaga tulad ng ginawa ko noong naroroon ako. Sinusubukan ko ang lahat ng aking makakaya, at iyon ang magagawa ko. At ngayon na mayroon akong kaalaman sa programa ni Viva Mayr, maaari kong gawin ito anumang oras na gusto ko.

Ibig kong sabihin, maibabalik ko …

Ang Viva Mayr, Altaussee, nagkakahalaga mula sa £ 213 * bawat gabi para sa isang solong pagsaklaw. Ang una at huling medikal na eksaminasyon ay £ 156 * bawat isa at sapilitan. Ang mga paggamot at mga pagsusuri ay nagkakahalaga mula sa £ 9 *.

* Mga presyo ay na-convert mula sa euro at tama na ng Agosto 2018.