Ang Karamihan sa Mahalaga na Mga Aral at Kasanayan sa Kalusugan na Natutuhan Ko, ni Hannah Bronfman
Talaan ng mga Nilalaman:
- Ilagay ang Iyong Balat Una
- Gumawa ng Oras para sa Iyong Sarili
- Huwag Kalimutan ang Iyong Brushes
- Hanapin Ano ang Gagawin para sa Iyo at Stick Sa Ito
- Huwag Ibahin ang iyong Moisturizer
- Pumunta Natural
- Kumain ng Malusog (Kapag Magagawa Mo)
- Maglakbay, ngunit Manatiling Totoo
- Dedikasyon
Sa linggong ito, naka-swap kami ng nilalaman sa aming mga kaibigan sa HBFIT! Maikli para sa Health Beauty Fitness, HBFITis ang mapanlikhang isip ng DJ, fitness lover, at all-around cool na batang babae na si Hannah Bronfman at ang iyong gabay sa pamumuhay ng isang malusog, berdeng juice-fueled buhay. Ang HBFITteam ay magsusulat tungkol sa kalusugan, fitness, at Halloween candy sa Byrdie, at maaari kang magpunta sa HBFIT upang makita ang isang bagong kuwento sa kagandahan mula sa amin sa bawat araw (kabilang ang ngunit hindi limitado sa: routine skincare routine ng aming editorial director at lahat ng mga paraan maaari mong gamitin ang kalabasa sa iyong kagandahan ng kagandahan). Upang palakasin ang aming pakikipagtulungan, si Hannah mismo ang sumulat ng isang tala sa lahat ng pinakamahalagang mga aralin sa kagandahan at fitness na natutunan niya sa kanyang buhay. Panatilihin ang pag-scroll upang malaman kung ano ang mga ito …
Hi, Byrdie mambabasa!Gusto kong isaalang-alang ang sarili ko bilang isang aficionado ng kagandahan, ngunit kinukuha ito ng mga taon ng pagsubok at kamalian upang malaman kung ano ang gumagana para sa aking balat at kung ano ang nagpapasaya sa akin. Bilang isang tao na patuloy na naglalakbay, mahalaga para sa akin na makahanap ng mga produkto na angkop sa aking mga gawain at gumagana sa aking kakayahang umangkop iskedyul. Natutunan ko rin na ang paggawa ng oras upang mamuhunan sa iyong balat ay napakahalaga. Ginagawa ko itong priyoridad na kumain ng malinis at maglaan ng oras upang pawis araw-araw, kaya ang pagpapagamot sa aking balat na may parehong pangangalaga ay mahalaga din sa akin. Ang lahat ng aking mga karanasan habang naglalakbay at nagtatrabaho sa industriya na ito ay may hugis ng aking mga gawi at mga pagpapahalaga bilang isang fitness at kagustuhan ng kagandahan, at narito ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na natutunan ko sa proseso.
Ilagay ang Iyong Balat Una
Karamihan sa aking mga linggo ay puno ng mahabang flight, late na gabi, at nakakapagod na mahabang araw. Madaling makalimutan ang tungkol sa iyong balat kapag halos wala kang panahon para sa anumang pagpapahinga, ngunit sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong balat muna, magpapasalamat ka sa iyong sarili para dito sa ibang pagkakataon. Natutunan ko na kahit na sa aking mga huling gabi kapag ako ay masyadong pagod upang gumawa ng anumang bagay bago kama, paghuhugas ng aking mukha ay isang hakbang na hindi maaaring lumaktaw. Maghanap ng mga produkto na gusto mo at maglakbay kasama ng mga ito sa lahat ng dako.
Gumawa ng Oras para sa Iyong Sarili
Ang paggawa ng oras para sa iyong sarili upang maging maganda ay napakahalaga, at karamihan sa mga kababaihan ay hindi nakakaalam na dapat silang maging kanilang sariling pinakamalaking priyoridad. Sa mga abalang iskedyul ng trabaho at naka-pack na mga kalendaryo, maaari itong maging mahirap na lumabas nang panakaw sa ilang oras sa akin, ngunit ito ay mahalaga. Natutunan ko na kung minsan kailangan mong itulak ang ilang mga bagay upang gumawa ng oras para sa iyong sarili-kung ito ay nakakakuha ng isang pangmukha, pagtangis, o paghugot sa isang pangunahing session ng pawis.
Huwag Kalimutan ang Iyong Brushes
Gustung-gusto ko ang pagkolekta ng pampaganda hangga't sa susunod na batang babae, kaya ang aking mga makeup brush ay MAHALAGA sa aking kagandahan. Ang pagpapanatili ng pampaganda ng brush ay isang bagay na malamang na makalimutan natin, ngunit ito ay gumagawa ng malaking pagkakaiba sa kalinisan ng iyong mga produkto ng kagandahan. Ang buildup ng produkto sa brushes ay lubos na nakapipigil sa kanilang function, kaya mahalaga na hugasan at patuyuin ang iyong brushes paminsan-minsan para sa pinakamahusay na application ng iyong makeup.
Hanapin Ano ang Gagawin para sa Iyo at Stick Sa Ito
Masyado itong masaya upang subukan ang mga bagong produkto ng kagandahan at subukan ang lahat ng mga trend sa merkado, ngunit may isang bagay na mahalaga sa paghahanap ng mga produkto ng mga sangkap na gumagana para sa iyo-at nananatili sa kanila. Iba't ibang mga uri ng balat, kaya ang iba't ibang mga likas na produkto ay gumagana para sa iba't ibang tao. Natutunan ko na ang pagiging tapat sa iyong mga paboritong produkto ay napupunta sa isang mahabang paraan pagdating sa pakiramdam tiwala at maganda.
Huwag Ibahin ang iyong Moisturizer
Ang moisturizer ay isang bagay na nahulog ako sa pag-ibig sa paglipas ng mga taon, at ang mga tao ay madalas na kalimutan kung ano ang magagawa nito para sa iyo. Kapag patuloy kang naglalakbay at binabago ang iyong mga gawain, ang lahat ng kakayahang umangkop ay maaaring talagang kumuha ng isang toll sa iyong balat. Ang isang klasikong moisturizer ay makakatulong sa pag-aayos ng anumang pagkatuyo o pinsala sa iyong balat, at makakatulong din na maiwasan ang pamamaga at wrinkles na bumubuo sa edad mo.
Pumunta Natural
Hindi ko ma-stress kung gaano kahalaga ang paggamit ng mga produkto na lahat ay natural at paraben-free. Ang iyong balat ay ang iyong pinakamalaking organ sa iyong katawan, kaya anuman ang inilagay mo sa iyong balat ay direktang dumadaloy sa iyong daluyan ng dugo. Kung hindi ka magluluto ng mga artipisyal na sangkap, bakit mo ilalagay ang mga ito sa iyong katawan? Natutunan ko na upang matrato ang iyong katawan nang tama, kailangan mong mahawahan ang iyong balat nang natural at organiko.
Kumain ng Malusog (Kapag Magagawa Mo)
Una, nalaman ko na pagdating sa malusog na mga pagpipilian, isang maliit na prep ang napupunta sa isang mahabang paraan. Maraming mga batang babae ang nagtanong sa akin kung ano ang kumain ko, kung gaano kadalas kumain ako, o kung paano ako mananatiling malusog sa aking buhay sa on-the-go. Ang sagot ay laging napupunta sa paghahanda. Ang paglulunsad ng mga pagkain ay hindi isang magandang ideya, kaya't tinitiyak ko na panatilihin ang mga meryenda sa mataas na protina sa akin kung kailan ko magagawa. Kailangan ko ng gasolina sa buong araw, at mas gugustuhin kong magkaroon ng malusog na mga pagpipilian sa kamay kaya hindi ako magtatapos ng bingeing sa anumang nasa harap ko. Sinisikap ko rin na maiwasan ang gluten, pagawaan ng gatas, at pinong asukal kapag maaari ko!
Maglakbay, ngunit Manatiling Totoo
Napakahirap na manatili sa iyong mga gawi kapag nasa iyo ka, ngunit alam ko kung gaano kahalaga ang subukan at panatilihin ang isang regular na gawain-kahit na nasa ibang lungsod ka. Maghanap ng isang lugar upang makuha ang isang berdeng juice o isang mag-ilas na manliligaw mangkok-may mga kamangha-manghang mga lugar sa lahat ng dako mga araw na ito. Gusto ko ring subukan ang mga bagong pag-eehersisyo kapag nasa ibang lungsod ako; hindi mo alam kung anong klase ang maaari mong mahalin.
[Para sa isang masarap, on-the-go smoothie mix, subukan ang Pitaya Plus, $ 7, o Sambazon Organic Açai Berry Puree Superfruit Pack, $ 7]
Dedikasyon
Ang huling bagay na natutunan ko (ang mahirap na paraan) ay kung gaano kahalaga ang pagtatalaga sa paglikha ng malusog na pamumuhay at pag-abot sa iyong mga layunin. Kung sinusubukan mong kumain ng mas mahusay, uminom ng mas maraming tubig, lumipat ng higit pa, o gumana nang mas mahirap, kailangan mo na naisin ito. Subukan ang paggawa ng isang tiyak na plano na may mga layunin na makatotohanan at maaabot. Kung gumawa ka ng isang plano at talagang ilaan ang iyong sarili dito, ang mga resulta ay susundan. Ang magagandang bagay ay dumarating sa mga taong nag-uudyok!
Ano ang iyong paboritong aralin sa kagandahan? Ibahagi sa amin sa mga komento!
