Ang All-Encompassing Power ng Female Friendship
Talaan ng mga Nilalaman:
Para masabi na mahalaga ang pagkakaibigan ng aking babaeng babae ay ang paghahayag ng siglo. Ang mga relasyon, kung sinasadya o hindi, ay nagbago sa landas ng aking buhay at kaisipan ng kaisipan. Mula sa mga mabibigat na paksa tulad ng sakit ng puso at mga isyu sa pamilya sa pang-araw-araw na usapin ng kumpiyansa at suporta-ang mga kababaihan sa iyong buhay ay mahalaga sa pagtulong na mapanatili ang iyong kaligayahan (at katinuan).
Hindi ito sasabihin ang pakikipag-ugnayan sa mga hindi nakikilala bilang babae ay walang gaanong makabuluhan. Ngunit ang pang-unawa at pakikipagkaibigan ay umabot nang malalim sa loob ng iyong kaluluwa sa paraang hindi katulad ng anumang bagay. "May tiyak na koneksyon sa isip-katawan," sabi ni Sanam Hafeez, PsyD, isang lisensiyadong klinikal na neuropsychologist na nakabase sa NYC. "Ang mas mahusay na pakiramdam namin ang tungkol sa aming mga pakikipagkaibigan at higit pa na ang mga pagkakaibigan ay nagtaas, nag-aalok ng emosyonal na suporta, pampalakas ng loob, at katatawanan, mas mabuti ang ating kalusugan at kapakanan. Karaniwang mas gusto ng mga tao na makipag-usap sa mga kaibigan sa panahon ng krisis dahil sa halip na pagdaragdag sa kanilang pag-aalala, ang mga kaibigan ay maaaring mag-alok ng pep-talk at lumipat patungo sa pag-asa."
Minsan, nagkaroon ako ng isang talagang masamang gabi (tulad ng isang umiiyak at pagsusuka ng uri ng gabi). Oo, ito ay tungkol sa isang batang lalaki-bagaman nasa tabi ng punto. Ang aking matalik na kaibigan ay hindi kahit na doon, ngunit, ipinadala ko sa kanya ang isang text message sa umaga- "Hindi ako mahusay na ginagawa," - at iyon lamang ang kinuha para sa isang order ng pagkain ng Tsino upang ipakita sa aking pinto. Alam niya ako na sapat na alam na gusto kong mag-isa at pakiramdam pa rin ang kanyang suporta mula sa milya ang layo. Ito ang uri ng pang-unawa na pag-unawa, na napagtatanto kung paano mahalin ang isang tao kahit na hindi ito ang gusto mong mahalin, na nagpapalakas ng lakas at habag sa puso ng mga pagkakaibigan ng babae. Dagdag pa, may mga pag-aaral upang patunayan ito.
Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung aling mga lugar ng iyong buhay ang pinaka nakinabang ng iyong pagkakaibigan at kung bakit.
Mga Antas ng Iyong Stress
Ayon sa isang pag-aaral sa UCLA, ang mga kababaihan ay tumutugon sa stress na may pagbubuhos ng mga kemikal sa utak na nagdudulot sa atin upang makagawa at mapanatili ang pakikipagkaibigan sa ibang mga kababaihan. "Habang ang pag-aaral na ito ay nai-publish, ang mga siyentipiko sa pangkalahatan ay naniniwala na kapag ang mga tao ay nakakaranas ng pagkapagod, nagpapalitaw sila ng isang hormonal cascade na revs ng katawan sa alinman sa tumayo at labanan o tumakas nang mabilis hangga't maaari," paliwanag ni Laura Cousin Klein, PhD, at isa sa mga may-akda.
Ngayon, ang mga mananaliksik ay naniniwala na ang mga kababaihan ay nakakuha mula sa isang hanay ng mga pag-uugali na sumasaklaw ng higit pa sa labanan o labanan. "Sa katunayan, tila kapag ang hormone oxytocin ay inilabas bilang bahagi ng mga tugon sa stress sa isang babae, ito ay nagbabalanse sa labanan o tugon sa flight at hinihikayat ang kanyang mag-ayos ng mga bata at magtipon sa iba pang mga kababaihan sa halip," sabi ni Klein. "Kapag aktwal na nakikipag-ugnayan siya sa tending o befriending na ito, ang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang higit na oxytocin ay inilabas, na kung saan ay nagpapahiwatig ng stress at gumagawa ng isang pagpapatahimik na epekto. Ang katamtamang tugon ay hindi nangyayari sa mga lalaki dahil ang testosterone-na kung saan ang mga lalaki ay gumagawa sa mataas na antas kapag sila ay nasa ilalim ng stress-tila upang mabawasan ang mga epekto ng oxytocin.
Tila pinahusay ito ng Estrogen."
Ang isang halo ng matamis na almond at jojoba oils, lavender, clary sage, at patchouli, ang aromatic blend na ito ay tumutulong sa kalmado ang iyong isip at mamahinga ang iyong central nervous system.
Ang iyong Katawan Positivity
Ang aming mga antas ng stress ay nakakaugnay sa aming kaligayahan, ang aming kagalingan, at ang aming mga katawan. Ang emosyonal na pagkain (o mapilit na ehersisyo) ay may higit na gagawin sa ating talino kaysa sa ating mga katawan sa karamihan ng mga kaso, gayon pa man ito ay tumatagal ng bigat sa ating pisikal na anyo. Kaya, ang mga babaeng pakikipagkaibigan ay mabuti para sa iyong katawan. "Lahat ng pansin, pagmamahal, at pag-aalaga ay tumutulong sa ating utak na gawing masaya ang mga uri ng mga kemikal na nagbibigay-alaga sa ating mga hormone at adrenal gland (na patnubayan ang aming mga kemikal sa stress), "sabi ni Danielle LaPorte, ang may-akda ng White Hot Truth.
"At pagkatapos ay mayroong sikolohiya ng katawan na nakukuha natin upang ibahagi kapag ang kapangyarihan ng positibong paghahambing dumating sa pag-play, "patuloy niya." Kapag nakakita ka ng isa pang babae sa iyong buhay na nagmamahal sa kanyang hips sa paraan ng mga ito, tinutulungan ka nito na mahalin ang iyong sariling pakete ng kaluluwa. At kung minsan, ang iyong trabaho bilang isang kaibigan ay upang ipahayag ang kagandahan ng isang tao sa kanilang ngalan. 'Well, sa tingin ko ikaw ay napakaganda. Dahil ikaw ay isang babae, kapatid na babae. At oo, ang iyong puwit ay mukhang mahusay sa mga maong. '"
Katulad nito, ang pananaliksik ay ipinapakita kapag nakipagtulungan ka sa isang kaibigan, ang iyong mga layunin sa kalusugan ay mas mabilis na naabot at ang mga resulta ay mas matagal. "Mahusay na magkaroon ng isang buddy sa pag-eehersisyo o isang tao na gumawa ng isang masayang klase ng pag-eehersisyo o magpunta sa lakas na lumalakad," sabi ni Hafeez."Kapag ang mga kaibigan ay sumang-ayon sa isang 30-araw na plano sa pag-eehersisyo o upang magnilay araw-araw, hawak nila ang isa't isa na may pananagutan at mag-ugat sa isa't isa."
Sa kanyang aklat, ang LaPorte ay nag-aalinlangan para sa iyong sariling espirituwal na paglalakbay (habang pinapanatili ito tunay na tunay), pag-ugnay sa mga isyu sa pagkakaibigan, iyong katawan, at iyong isip.
Ang iyong Kaisipan sa Kaisipan
"Kami mga pambabae nilalang ay wired sa pag-aalaga, kumonekta, at bono-sa bawat isa, mga kaibigan, ang aming mga anak, ang aming mga lovers," sabi ni LaPorte. "Kung wala ang mga koneksyon na ito, hindi tayo nakapagpapagaling sa isang antas ng kaluluwa. Nawalan tayo ng tuyo, mainit ang ulo, nawala-ang masamang uri ng malungkot. Ang ating pananaw sa ating sarili ay fogs up. Kailangan natin ang mga kaibigan na magpakita sa atin kung sino tayo. kailangang bigyang-pansin ang mga kaibigan upang malaman natin kung gaano kalaki ang pakiramdam ng pagkakaroon ng pagkakaiba sa buhay ng isang tao. At, siyempre, pag-ibig. " Natagpuan ang isang pag-aaral sa Harvard Medical School ang mas maraming mga kaibigan ng kababaihan ay may, mas malamang na sila ay pakiramdam ng nilalaman sa kanilang buhay.
Sa katunayan, ang mga resulta mula sa pag-aaral ay nagpahayag na ang kawalan ng mga kaibigan ay maaaring maging masama sa iyong kalusugan bilang sobrang timbang o paninigarilyo.
Ang oras na gagastusin mo ay hindi kailangang maging pormal na maging espesyal. "Nakaupo lang kami at kumain ng hummus at nag-uulat, isa-isang," ang sabi ng LaPorte. "Nagkaroon ng mga kasintahan, kasalan, paghihiwa-hiwalay, pagkawala ng gana, mga sanggol, pagkabangkarote, at mga karera sa paglaki, karamihan sa aming pakikinig at cheerlead, kung minsan ay nagpapalit kami ng mga damit at mga aklat, hindi kami titigil sa pakikinig sa isa't isa dahil ang diwa ng lahat ng pagkakaibigan Ang pag-ibig ay alam mo ang mga sandaling iyon kapag tinatawanan mo ang iyong mga batang babae? Iyon ang gasolina na kailangan mo para makapunta sa mundo at magsalita, at lumalabas, at mapagmataas.
Iyan ang diwa ng kapatiran. At kung gusto mong mabuhay - at pagalingin, at bigyan-Iminumungkahi ko na iyong hawakan ang mga pagkakaibigan para sa mahal na buhay."
Ang suplementong ito ay naglalaman ng 15% L-dopa, isang natural na nagaganap na amino acid na nagbabago sa dopamine sa iyong utak. Ang dopamine ay isang neurotransmitter na nagbibigay-daan para sa higit pang dynamic na paggana ng utak, at ang mas mataas na antas ng dopamine ay na-link sa pinahusay na pag-andar ng utak, mataas na mood at mga antas ng enerhiya, at isang mas balanseng nervous system.
Mayroon ka bang nakasisiglang mga kuwento tungkol sa iyong mga pakikipagkaibigan sa babae? Iwanan ang mga ito sa mga komento sa ibaba, at i-peep ang produkto ng katawan na nakatulong sa kalmado sa akin (at ang aking pagkabalisa).
