Lahat-ng-natural na paggamot para sa pamamanhid sa mga paa

Numb toes ang pakiramdam na tulad nila "natulog," at maaaring may tingling o nasusunog, ayon sa isang papel na inilathala sa journal na "American Family Physician. "Ito ay nangyayari kapag ang suplay ng dugo sa iyong mga daliri ay nabawasan, at maaaring sanhi ng mga kadahilanan tulad ng impeksiyon, pamamaga, isang degenerative disease o snug na sapatos. Maaaring mangyari rin ang pamamaga ng paa dahil sa pinsala ng nerbiyo ng diabetic o pinsala sa spinal. Kung nagpapatuloy ito, kumunsulta sa iyong doktor. Depende sa dahilan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng iba't ibang paggamot, kabilang ang ilang mga natural na mga.

Video ng Araw

Pagbabago ng Shoes

Ang mga sapatos na masyadong maliit o may mga kahon ng tuhod ng daliri ay pinipiga ang iyong mga daliri at pinutol ang sirkulasyon ng dugo. Kapag bumibili ng sapatos, siguraduhing mayroong pag-wiggle room sa tuktok. Gayundin, ang mga sapatos ay dapat tumugma sa iyong pronation - ang paraan ng iyong mga paa hampasin ang lupa habang lumalakad ka. Ang taas ng arko ng iyong paa ay nakakaapekto sa pronation. Halimbawa, ang mga tao na may mga flat paa ay may posibilidad na i-roll ang kanilang mga paa papasok habang lumalakad sila, habang ang mga taong may mataas na mga arko ay naglalabas ng kanilang mga paa sa labas. Maghanap ng mga tindahan o parmasya na maaaring masuri ang iyong lakad para sa iyo gamit ang mga espesyal na electronic device, o kumunsulta sa isang physiotherapist.

Occupational Therapy

Kapag ang isang pinsala tulad ng pamamantal ng daliri ay nangyayari, lalo na sa malulubhang kaso tulad ng diabetic neuropathy, maaari kang maging mahirap para sa iyo na gawin ang iyong trabaho, lalo na kung ito ay nagsasangkot ng kalagayan. Ang therapist sa trabaho ay isang holistic practice na nakatuon sa pagtulong sa mga tao na mabawi mula sa sakit o pinsala upang maaari silang epektibong magsagawa ng mga pang-araw-araw na gawain at gawin ang kanilang mga trabaho. Ang ilang mga occupational therapist ay nagtatrabaho sa mga pasyente sa isang partikular na larangan, tulad ng sakit sa buto ng arthritis o pinsala sa utak. Maaari silang payuhan ka sa pag-iingat sa kaligtasan sa lugar ng trabaho, magsanay upang palakasin ang mga kalamnan at mga kasanayan sa pagkaya.

Exercise

Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay maaaring mabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga daliri sa paa. Mag-ehersisyo sa katamtamang intensidad ng hindi bababa sa 30 minuto kahit apat na araw sa isang linggo upang mapabuti ang iyong sirkulasyon. Kapag nag-eehersisyo, magsuot ng sapatos na kumportable sa isang malawak na kahon ng daliri, at mahusay na suporta at pagpapagaan. Sa tuwing posible, magsagawa ng mababang epekto na pagsasanay tulad ng pagbibisikleta o paglalakad upang mabawasan ang epekto sa iyong mga paa at paa.

Pagpapabuti ng Pagkabansag

Ang pag-upo sa iyong mga binti o bukung-bukong paglalakad para sa mga matagal na panahon ay maaari ring makapigil sa sirkulasyon sa iyong mga paa at mga daliri ng paa. Kung maaari, ilagay ang iyong mga paa kapag ikaw ay nakaupo, at kumawag-kawag ang iyong toes sa paghila o tatlong beses araw-araw para sa tungkol sa 5 minuto, nagpapayo sa Paa. com. Ang paglipat ng iyong mga ankles pataas at pababa at sa loob at sa labas ay magpapanatili din ng dugo na dumadaloy sa iyong mga paa at binti.