Diet na Di-Estrogen upang Dagdagan ang Libido sa Mga Kalalakihan

Ang pagkain ng anti-estrogen o anti-estrogenic na diyeta, ay ipinahiwatig para sa mga indibidwal na may mga sintomas ng sobrang estrogen; ang mga sintomas na ito ay maaaring magsama ng mababang libido sa mga lalaki. Na binuo ni Ori Hofmekler at detalyadong sa kanyang 2007 aklat na "Ang Anti-Estrogenic Diet," na may co-akda na si Rick Osborn, ang pagkain ay nagtatanggal ng mga estrogenic na pagkain at mga kemikal at kabilang ang mga pagkain na anti-estrogenic, damo at pampalasa. Binabawasan nito ang pagkakalantad sa mga estrogenic kemikal na laganap sa pagkain, tubig at kapaligiran.

Frame ng Oras

Sa pamamagitan ng mga karanasan ni Hofmekler bilang isang miyembro ng Espesyal na Puwersa ng Israeli, naniwala siya na ang mga katawan ay kumakain ng mga pagkain habang nagpapahinga sa halip na sa mga aktibong oras ng araw. Inirerekomenda niya na kumain nang gaano sa araw at pagkatapos ay kumain ng pinakamalaking pagkain sa gabi, ayon sa website ng Every Diet.

Mga Pagkain na Iwasan at Isama

Iwasan ang mga pagkain na may mga estrogenic na kemikal, kabilang ang mga gulay at prutas na maaaring may residong pestisidyo, pati na rin ang toyo at serbesa. Limitahan ang paggamit ng karne, at huwag gumamit ng mga artipisyal na sweetener. Sinasabi ni Hofmekler na ang ilang mga pagkain ay may aktibidad na anti-estrogenic, at dapat mong idagdag ang mga ito sa iyong plano sa pagkain, ayon sa bawat Diet. Ang mga punong gulay tulad ng broccoli, Brussels sprouts, repolyo, at kuliplor ay kwalipikado. Kabilang sa iba pang malusog na pagkain ang mga bunga ng citrus, abukado, mani, itlog, mga produkto ng organic na gatas, kape at tsaa. Ang mga organikong pagkain ay pinakamahusay, ayon kay Hofmekler.

Mga Phase

Ang pagkain ng anti-estrogenic ay may tatlong phase, ayon sa bawat Diet. Ang una ay isang bahagi ng detoxification sa atay na naghihikayat sa pagkain ng mga sariwang prutas at gulay, lalo na ang mga gulay sa krus. Kasama rin sa beans, buong butil, mababang-taba yogurt, may edad na keso at ligaw na isda. Inirerekomenda ng aklat na kumain ng mga organic fertilized egg. Maaari kang magdagdag ng mga damo sa pagkain para sa dagdag na lasa. Sundin ang bahaging ito para sa dalawang linggo upang bigyan ng pahinga ang iyong atay at bato at tulungan silang mas mahusay na gumana. Ang ikalawang bahagi ay nagdaragdag ng iba pang mga anti-estrogenic na pagkain, kabilang ang mga olibo, hilaw na mani at hilaw na buto. Ang sobrang taba ay ipinapahiwatig upang pasiglahin ang mga hormonal na sistema ng katawan at gumawa ng mga sex hormones.Sa ikatlong at patuloy na bahagi, magdagdag ng isda at karne, tinapay at pasta sa iyong hapunan. Sundin ang isang yugto-tatlong pagkain sa bawat iba pang mga araw at alinman sa isang phase-isa o phase-dalawang pagkain sa mga kahaliling araw.

Menu

Ang almusal ay pareho sa lahat ng tatlong phases, na may isang kahel, isang tasa ng kape at isang baso ng tubig. Ang isang miryenda ay maaaring magsama ng 8 ounces ng yogurt at 1 tasa ng prutas. Para sa tanghalian, maaari kang pumili ng berdeng salad o steamed gulay kasama ang dalawang itlog. Maaaring kasama sa hapunan ang karne na may patatas, isda o itlog na may pasta at gulay, o black beans, abukado at bigas.