May mga Pagkain na Nagbubunga ng mga Hormones na Matutunaw sa Taba?

Tulad ng karamihan sa bawat biological system, ang iyong katawan ay dumaranas ng isang dynamic na push at pull ng kumplikadong mga proseso na nagpapanatili ng isang masarap na balanse ng homeostatic. Tumutulong ang mga hormones sa pag-imbak ng taba para sa paggamit ng enerhiya sa hinaharap at ang mga hormone ay nag-uugnay din sa mga function na nagiging sanhi ng taba upang masunog. Ang mga hormone na sanhi ng iyong katawan upang magpapalusog ng taba ay ang thyroxine, glucagons, growth hormone, adrenaline at testosterone. Sa pangkalahatan, hindi mo maaaring bigyang dagdagan ang produksyon ng mga hormones sa pamamagitan lamang ng pagkain ng ilang pagkain. Gayunpaman, ang ilang mga pagkain ay nagpapahusay sa iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at pinapayagan ang iyong katawan na ubusin o alisin ang taba sa halip na itapon ito.

Video ng Araw

Role ng iyong Atay

Mayroong maraming responsibilidad ang iyong atay. Kabilang sa iba pang mga bagay, ito ay nagpaparumi o nag-aalis ng alak, droga at toxin, lumilikha, nag-iimbak at nagpapalusog sa taba at kolesterol, at nag-iimbak at nagpapalusog sa mga carbohydrate. Upang maisakatuparan ang mga gawaing ito, ang iyong atay ay namamahala sa pagbubuo, pag-convert at pag-activate ng ilang mga hormone na nagtataguyod ng metabolismo ng taba. Kapag ang atay ay naka-kompromiso o may burdened, ito ay hindi gaanong epektibo sa paggawa ng mga hormones at pagsasagawa ng mga function na ito.

Tulong sa Atay

Marahil ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin upang mapahusay ang iyong kahusayan sa pag-burn at pag-aalis ng taba ay upang mabawasan ang pag-load ng iyong atay at kumain ng mga pagkain na nagpapabuti sa pag-andar sa atay. Kapag ang iyong atay ay nabigyan ng mga gamot sa pagproseso o alak o sa pamamahala ng isang pare-pareho na pag-agos ng taba, ito ay nagiging mas mabisa sa nasusunog na taba, ang mga ulat ni Dr. George Best sa Low Carb Diet Secrets. Bawasan ang paggamit ng taba, dagdagan ang iyong paggamit ng mga prutas at gulay at i-minimize ang iyong pagkonsumo ng protina ng hayop upang mabawasan ang stress sa iyong atay.

Ang ilang mga pagkain ay nagpapabuti sa pag-andar ng atay kabilang ang bawang; sibuyas; mga gulay na tulad ng Brussels, broccoli, cauliflower at repolyo; mataas na mga antioxidant na prutas tulad ng mga pasas, prun, blackberry, blueberry, raspberry, strawberry, plum, rosas na kahel, dalandan, cantaloupe, peras at mansanas; artichoke at mapait na gulay salad tulad ng dandelion, chicory, endive at rocket.

Hot Food Burns Fat

Kapag kumain ka ng maanghang na pagkain, maaari mong literal na pakiramdam ang paso. Ang Capsaicin, ang compound na lumilikha ng init sa mainit na peppers, ay nagpapataas ng iyong metabolismo sa pamamagitan ng tungkol sa 8 porsiyento para sa maraming oras, ang mga ulat sa Nobyembre 28, 2006 New York Times. Ang isang matatag na pagkain ng mainit na pagkain ay maaaring lumikha ng higit pang mga napapanatiling epekto sa iyong metabolismo. Sa kanyang aklat, "Ang Green Pharmacy Herbal Handbook," James A. Duke, Ph.D D. naglalarawan kung paano ang mga paksa sa isang pag-aaral ay nadagdagan ang kanilang metabolismo sa pamamagitan ng 25 porsiyento sa pamamagitan ng pagkain ng isang kutsarita bawat mustard at pulang paminta sarsa sa bawat pagkain para sa walong linggo.

Coconut Oil

Ang langis ng niyog ay tumutulong sa pagsunog ng taba at calories sa iba't ibang paraan. Itinataas nito ang iyong metabolismo, nagpapabuti sa iyong kakayahan na magsunog ng mga pandiyeta sa pagkain at pinupukaw ang proseso ng ketosis sa taba, kahit para sa mga hindi nasa diyeta na mababa ang karbete.

Mga Boosters sa metabolismo

Ang ilang mga pagkain at inumin ay maaaring madagdagan ang iyong metabolic rate, na nagdudulot sa iyo na magsunog ng mga calorie at mabawasan ang taba. Ang black pepper at turmerik ay parehong nagpapabuti sa metabolismo. Turmerik, pati na rin ang kanela, ay maaaring mapahusay ang kakayahan ng iyong katawan na gamitin ang hormon insulin upang i-convert ang asukal sa cellular enerhiya bago ito mabago sa taba. Ang kapeina sa kape at tsaa ay nagpapataas ng iyong metabolismo.