Mga Produktong Pinakababa sa Timbang na Nagtatrabaho nang Mabilis
Talaan ng mga Nilalaman:
Ano ang Dapat Hanapin
May mga literal na daan-daang mga over-the-counter na mga produkto ng pagbaba ng timbang sa merkado. Karamihan sa mga claim na sila ay ligtas at gumagana mabilis. Maghanap ng mga produkto na napatunayan na ligtas na walang mga epekto, tulad ng mga naglalaman ng green tea, guar gum, conjugated linoleic acid (CLA), chromium picolinate o 5-HTP. Green tea extract at kromo sa pamamagitan ng pagtaas ng calorie at fat metabolism at pagsugpo sa gana. Gumagana ang 5-HTP sa pamamagitan ng pagpapataas ng antas ng serotonin sa utak at maaaring mabawasan ang asukal at iba pang mga cravings ng pagkain. Bilang isang suppressant ng ganang kumain, kumikilos ito nang maayos.
Mga Karaniwang Pitfalls
Mayroong maraming iba pang mga sangkap sa over-the-counter na mga produkto ng pagbaba ng timbang. Mahalagang tandaan na ang mga produkto ng over-the-counter ay hindi napapailalim sa parehong mga kontrol tulad ng mga de-resetang gamot. Habang ang ilan sa mga ito ay maaaring gumana para sa mabilis na pagbaba ng timbang sa ilang mga tao, maaaring hindi sila ligtas na kunin, lalo na sa mahabang panahon. Ang mga produkto na naglalaman ng mapait na orange at country mallow ay maaaring tunog na ligtas dahil ang mga ito ay likas na mga sangkap, gayunpaman, ang parehong maaaring makagawa ng mga hindi kanais-nais na epekto. Ang mapait na orange ay maaaring makagawa ng katulad na epekto sa ephedra, na ngayon ay pinagbawalan ng FDA.
Saan Bumili
Karamihan sa mga supermarket at mga drug store ay may isang mahusay na hanay ng mga pantulong sa pagbaba ng timbang. Ang Walgreens ay may mahusay na halaga para sa mga produkto ng pera kabilang ang Natrol Green Tea 500 mg capsules, Schiff Green Tea Diet Tablets at Finest Natural Green Tea Capsules. Ang mga Walgreens din stock 5-HTP at kromo picolinate. Ang mga stock ng Walmart ay isang mahusay na hanay ng mga abot-kayang pandagdag sa pandiyeta kabilang ang 5-HTP, kromo picolinate at green tea extract. Kasama sa iba pang mga pangunahing tagatingi ang Vitamin Shoppe, Atkins at GNC. Ang GNC ay may malawak na hanay ng mga produkto ng pagbaba ng timbang kasama ang sarili nitong tatak.
Gastos
Ang mga produkto sa pagbaba ng timbang sa over-the-counter ay maaaring magastos kahit saan mula sa $ 4. 99 hanggang $ 120. 00, o higit pa, depende sa tatak at dami na kasangkot. Hindi mo kinakailangang kailangan na gumastos ng higit pa upang makakuha ng isang mas mahusay na produkto. Marami sa mas murang tatak ang kasing epektibo. Ang ilan sa mga mas mahal na tatak ay nag-aalok ng garantiya ng pera, ngunit kailangan mong ibalik ang produkto nang direkta sa tagagawa, sa halip na ang tindahan kung saan mo ito binili.
Mga Accessory
Maaari mo ring subukan ang ilan sa mga bar ng siryal at protina shake na bahagi ng ilang mga plano sa pagbaba ng timbang. Maghanap ng mga varieties ng mababang uri ng asukal kasama ang whey and rice protein shakes, na maaari mong palitan para sa isa sa iyong mga pangunahing pagkain.
Tip sa Insider
Tandaan na walang tunay na kapalit para sa isang malusog na pagkain at ehersisyo. Kumain ng maraming sariwang prutas at gulay, buong butil, karne at isda, at subukan na mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo.
