Calories Nasunog sa Ballet Class

Ang katawan ng nakakaaliw na mananayaw ay malambot at matangkad at iyon ay dahil sa kamangha-manghang pag-eehersisyo na nakukuha mo kapag nagsasagawa ng dance class. Ang balet ay maaaring mukhang tulad ng lahat ng magagandang poses at itinuro paa, ngunit ballet ay isang aktibong klase na gumagawa para sa isang mahusay na calorie mitsero.

Video of the Day

Twirl Your Way to Calorie Burn

Tulad ng tumayo ka sa bar at plié at tendu ang layo, pagkatapos ay dadalhin sa sahig para sa isang serye ng mga pirouettes at arabesques - ikaw ay nasusunog ng maraming ng calories. Ang isang 130-pound na tao ay sumunog sa 525 calories sa isang 90-minutong klase - ang karaniwang haba ng isang klase ng ballet - habang ang isang 150-pound na tao ay nag-burn ng 600 calories sa parehong klase. Ang balet ay isang epektibong all-over na pag-eehersisiyo ng katawan na lumilikha ng mahaba, sandalan ng mga kalamnan, kasama ang tumutulong sa iyo na pagbutihin ang balanse at pustura.