Ang Mga Calorie na Nasusunog sa Paglilibot Half of a Mile

Isang pag-aaral sa 2008 sa Unibersidad ng South Carolina ang natagpuan na ang pagkawala ng tubig ay namamatay sa pamamagitan ng mas maraming bilang 50 porsiyento, kahit na kumpara sa iba na aktibo sa pisikal. Dahil ikaw ay malusog sa tubig, ang paglangoy ay madali din sa iyong mga kasukasuan, na ginagawa itong isang epektibong pag-eehersisyo kung ikaw ay nakabawi mula sa pinsala o kailangan upang bigyan ang iyong mga kasukasuan ng pahinga.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang kalahating milya ay 2, 640 talampakan. Karamihan sa mga pool ay 25 yarda. Upang lumangoy ng isang kalahating milya, kailangan mo upang masakop ang higit sa 34 laps. Kung ang iyong pool ay sinusukat sa metro, kailangan mong lumangoy tungkol sa 32 lap.

Pagsasaalang-alang

Ang antas ng timbang at intensidad ng iyong katawan ay nakakaapekto sa bilang ng mga calories na sinunog. Kung mas mataas ang timbang ng iyong katawan, mas maraming pagsisikap ang kinakailangan upang lumangoy at mas mataas ang calories na sinusunog. Ang mas mababa ang iyong kasidhian, ang mas kaunting calories na iyong sinusunog.

Calorie Count

Ang Centers for Disease Control ay nagsasabi na ang isang kalahating oras ng mabagal na freestyle, tungkol sa oras na kinakailangan upang lumangoy ng isang kalahating milya, sumunog sa 255 calories para sa isang tao na tumitimbang ng 154 pounds.