Calories Nasunog na Tumatakbo sa Buhangin
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagtakbo sa isang hindi pantay na ibabaw, tulad ng buhangin o damo, ay nagdaragdag ng bilang ng mga calories na iyong sinusunog sa bawat hakbang. Ang iyong katawan ay sumusunog ng dagdag na enerhiya sa hindi pantay na mga ibabaw upang panatilihing ka nagpapatatag at upang palakasin ka mula sa isang lubog na posisyon.
Video ng Araw
Mga Kadahilanan ng Pagsunog ng Calorie
Ang pagtakbo ng 6 mph, na 10-minuto na milya, ay sumusunog sa pagitan ng 300 at 400 calories bawat 30 minuto ng aktibidad, depende sa iyong timbang. Ang isang 125-pound na tao ay nasa mas mababang dulo ng calorie burning scale, at ang isang tao na may timbang na 185 pounds ay mag-burn nang higit pa, ayon sa Harvard University. Ang mga ulat ng Running Advisor na tumatakbo sa buhangin ay nagsunog 1. 6 beses ang halaga ng mga calories na sinusunog na tumatakbo sa isang hard surface.
Running Barefoot
Isa pang benepisyo ng pagtakbo sa buhangin ay maaari kang magpatakbo ng walang sapin. Gayunpaman, ang Running Advisor ay nagbababala na ang mga kalamnan sa iyong mga paa ay dapat munang maging nakakondisyon upang magpatakbo ng walang sapin sa buhangin. Maaari mong maisagawa ito sa pamamagitan ng dahan-dahan pagbuo ng iyong lakas. Sa simula, limitahan ang iyong paa ay tumatakbo sa 20 minuto, at unti-unti dagdagan ang iyong oras habang mas malakas ka.
Strong Legs
Ang isa sa maraming mga benepisyo ng pagtakbo ay ang lakas ng binti. Ang iyong core, glutes, hamstrings, quadriceps, binti at bukung-bukong ay nakakakuha ng ehersisyo mula sa pagtakbo. Ang pag-eehersisyo ay nadagdagan kapag tumatakbo sa buhangin.
