Calories sa isang 100 Gram Apple

Ang mga mansanas ay mga bunga na mababa sa calories; naglalaman ang mga ito ng iba't ibang malusog na nutrients na kinakailangan para sa epektibong paggana ng katawan. Maaari mong gamitin ang mga mansanas upang makagawa ng maraming iba't ibang pagkain kabilang ang toffee apple pudding at apple flapjack crumble.

Video ng Araw

Calories

Ang isang 100 g mansanas ay naglalaman ng 52 calories, na 3 porsiyento ng inirerekomendang pang-araw-araw na halaga, ayon kay Fatsecret. Ang mga matatanda ay dapat kumain sa isang lugar sa pagitan ng 2, 000 at 2, 500 calories araw-araw, ayon sa Food and Drug Administration.

Calorie Breakdown

Ang karbohidrat nilalaman sa isang 100 g mansanas ay nagbibigay ng 96 porsiyento ng mga calories, samantalang 1 porsiyento ay derives mula sa protina at 3 porsiyento mula sa taba.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang mga mansanas ay isang malusog na opsyon para sa mga nagpapatuloy ng mababang taba na diyeta habang ang kabuuang taba ng nilalaman sa isang 100 g mansanas ay isang lamang 0. 17 g. Ito rin ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na naglalaman ng 2. 4 g, na 10 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance, ayon kay Fatsecret.