Ang Calorie sa Bleu Cheese Crumbles
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang keso ng Bleu ay isang matalim, malungkot na keso, na may edad na gumagamit ng bakterya na gumagawa ng mga natatanging mga bughaw na veins sa buong keso. Kadalasang nakakalat sa mga salad at dressing, o ginagamit bilang isang dekorasyon, bleu cheese ay mataas sa calories mula sa mga protina at taba.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura, ang 1/2-tasa na paghahatid ng bleu cheese crumbles ay nagbibigay ng 238 calories. Sa paligid ng 174 ng mga calories na ito ay nagmula sa taba. Ang mga protina ay nagbibigay ng 58 calories, samantalang 6 calories lamang ang nagmumula sa carbohydrates.
Mga Bahagi
Sinasabi rin ng USDA na ang 1/2-tasa na paghahatid ng crumbled blue cheese ay humigit sa 68 g. Ang timbang ay may timbang na 19.5 g sa loob ng paghahatid, kung saan 12. 5 g ang taba ng taba. Ang mga protina ay bumubuo ng 14. 5 g at carbohydrates ay bumubuo lamang ng 1. 5 g bawat paghahatid. Ang natitira ay iba pang mga nutrients at tubig.
Nutrients
Ang keso ng Bleu ay nagbibigay din ng maraming mahahalagang nutrients kabilang ang bitamina A, B6, B12, E, at K, thiamin, riboflavin, niacin, folate at pantothenic acid. Ang mga mineral sa loob ng bleu cheese ay kinabibilangan ng kaltsyum, phosphorus, selenium, zinc, copper, magnesium, iron at potassium.
Pagsasaalang-alang
Ayon sa Mayo Clinic, ang puspos na taba sa loob ng diyeta ay maaaring mapataas ang panganib ng sakit sa puso. Ang 1/2-cup serving ng crumbled bleu cheese ay naglalaman ng halos 80 porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng mga puspos na taba para sa karaniwang may sapat na gulang.
