Calories sa isang Chili Cheese Hot Dog
Talaan ng mga Nilalaman:
Kapag binuwag mo ang mga sangkap sa chili hot dog na keso, marami kang pinagkukunan ng mga kaloriya. Ipinapaliwanag ng Pangasiwaan ng Pagkain at Gamot na ang 40 ay isang mababang bilang ng mga calorie, 100 ay katamtaman at 400 ay mataas para sa isang pagkain na item. Nagmumungkahi ito na tumingin ka sa mga calorie mula sa taba sa halip na mga kabuuang kaloriya lamang. Ang 2005 U. S. Mga Alituntunin sa Dietary para sa mga Amerikano ay nagrerekomenda na gugulin ang hindi hihigit sa 20 porsiyento sa 35 porsiyento ng iyong mga kaloriya mula sa taba. Gayundin, ang isang malaking bahagi ng taba ay dapat magmula sa mono at polyunsaturated sources, sa halip na trans at saturated sources. Ang lahat ng mga sangkap ng chili cheese dog ay nagdaragdag ng hanggang 585 calories, na itinuturing na mataas sa pamamagitan ng mga pamantayan ng FDA.
Video ng Araw
Hot Dog
Ang isang mainit na aso ay naglalaman ng 173 calories, na 140 sa mga ito ay mula sa taba, ayon sa Diet Facts. Isinasaalang-alang na ang 36 porsiyento ng taba ay puspos at ang karamihan ng mga calories ay mula sa taba, ang pagpipiliang ito ng pagkain ay may napakaraming mga calories mula sa taba ng Mga pamantayan ng Dietary Guideline.
Bun
Ang isang hot dog bun ay nagdaragdag ng 110 calories sa chili dog na keso, isang katamtamang halaga ng mga pamantayan ng FDA. Dalawampu't ng mga calories na ito ay nagmumula sa taba.
Chili
Siyam na ans. ng homemade chili ay naglalaman ng 188 calories, 81 mula sa taba, ayon sa Diet Facts. Malamang na gumamit ka ng mas mababa sa siyam na ans. sa isang chili dog, kaya na bawasan ang calories.
Keso
Maaaring gusto mong laktawan ang keso sa itaas, bilang 1 ans. ng pinutol na cheddar cheese ay may 114 calories, 85 na kung saan ay mula sa taba. Kung gumagamit ka ng mas kaunti, babawasan nito ang mga calorie.
