Calories in English Muffins

Ang English muffin ay isang flat, disc-shaped breakfast tinapay na puno ng air pockets at crevices. Ang mga muffin ay talagang kaakit-akit kapag hiniwa at toasted, ngunit hawakan ang mantikilya. Naihatid ang plain, English muffins ay isang mababang calorie breakfast option. Kung kailangan mong pahirapan ang masarap na tinapay na may isang bagay, pumili ng isang walang-asukal na prutas upang mapanatili ang iyong liwanag sa umaga.

Video ng Araw

Plain Muffin

Ang isang plain, white English muffin ay may 140 calories, ayon sa National Nutrient Database ng Kagawaran ng Agrikultura ng U. S. Ang isang muffin ng trigo ay may bahagyang mas mababang bilang sa 127 calories bawat serving. Ang isang pasas-kanela o apple-cinnamon muffin ay nasa pagitan, na may 137 calories bawat 57-gramo muffin.

Ang Pinakamahusay na Pagpipilian

White, trigo at kanela Ingles muffins ay lahat mababa sa calories at average na sa paligid ng 1 gramo ng taba sa bawat paghahatid. Ang trigo ay ang pinakamainam na opsyon dahil mayroon itong mas mataas na pandiyeta na nilalaman ng fiber. Ang cinnamon muffins ay may higit na asukal, na may 8 gramo kumpara sa 1 hanggang 2 gramo ng asukal na natagpuan sa iba pang mga varieties.