Calories sa Grilled Flank Steak

Flank steak ay isang hiwa ng karne ng baka mula sa mahaba kalamnan sa kahabaan ng tiyan ng baka, sa ilalim ng mga buto-buto. Dahil sa lokasyon at pag-andar ng hayop sa flank, ito ay napaka-matangkad at may katamtaman na mababa sa calories kumpara sa iba pang mga pagbawas ng karne ng baka.

Video ng Araw

Impormasyon sa Mga Calorie

Para sa mga karapatan sa paligid ng 160 calories, maaari kang magkaroon ng 3 ounces ng plain grilled flank steak. Ang laki ng laki ng flank steak ay may 7 gramo ng taba. Dahil ang lahat ng taba ay may 9 calories bawat gramo, makakakuha ka ng mga 63 calories mula sa taba. Ang malaking tipak ng calories sa grilled flank steak stem mula sa protina - 23. 5 gramo o 157 calories mula sa protina, dahil ang bawat gram ay may 4 calories. Hindi ka makakakuha ng anumang carbohydrates mula sa flank steak.