Calories sa One Cup of Tea
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang tsaa ay may ilang iba't ibang uri, kabilang ang itim, berde, oolong at puting tsaa. Ang lahat ng mga uri na ito ay inihanda sa pamamagitan ng pagtatago ng mga dahon ng tsaa sa tubig, at ang lahat ay may parehong halaga ng calories. Habang plain, sariwang steeped tsaa ay mababa sa calories, pagdaragdag ng gatas o asukal ay maaaring taasan ang count calorie makabuluhang.
Video ng Araw
Calories
Isang 8-ans. Ang tasa ng tsaa na inihain nang walang anumang idinagdag dito ay naglalaman ng 2 calories. Pagdaragdag ng 1 tbsp. Ang asukal ay nagdaragdag ng 49 calories, habang 1 tsp. Nagbibigay ang tungkol sa 16 calories. Ang isang bukol ng asukal ay karaniwang tungkol sa 1 tsp. Ang skim milk ay nagdaragdag ng 5 calories bawat tbsp.; ang parehong halaga ng buong gatas ay may mga 9 calories.
Caffeine
Sa 8 ans. ng itim na tsaa, mayroong mga 40 hanggang 120 mg ng caffeine, ayon sa MayoClinic. com. Isang 6-ans. Ang tasa ng premium green tea ay may 26 mg ng caffeine. Ang kapeina ay maaaring kapaki-pakinabang kapag natupok sa mga halaga na mas mababa sa 500 mg bawat araw.
Kabuluhan
Ang mababang bilang ng calorie sa tsaa ay isang perpektong inumin para sa mga dieter, hangga't hindi ka magdagdag ng maraming gatas o asukal. Maaaring dagdagan ng tsaa ang pagbaba ng timbang, bagaman nangangailangan ito ng karagdagang pag-aaral upang kumpirmahin ang paunang pananaliksik na nagpapahiwatig ng posibleng epekto, ayon sa Medline Plus.
