Calories sa isang Slim-Fast Shake
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang kumain ng Slim-Fast ready-to-drink shakes, na ginawa ng Unilever, ay nagbibigay ng isang mabilis, magaling na kapalit ng pagkain para sa mga abalang dieter. Nag-aalok sila ng iba't ibang lasa, kabilang ang tsokolate, banilya, saging at cappuccino. Una, ang Slim-Fast Ready to Drink Shakes ay tinatawag na Optima, ngunit ang mga shake na ito ay dahil na-reformulated at pinalitan ng pangalan, na may tagagawa bahagyang binabago ang kanilang nutritional profile at panlasa. Isama ang malusog na pagkain sa iyong diyeta, kasama ang mga kapalit na pagkain ng shake, at huwag gamitin ang mga ito ng pangmatagalang walang pangangasiwa ng iyong doktor.
Video ng Araw
Calorie
Sa pangkalahatan, ang Slim-Fast Ready to Drink Shakes ay may hanay na 190 hanggang 220 calories per can, bagaman ang iba't ibang mga lasa ay naglalaman ng iba't ibang halaga. Ang saging lasa ay naglalaman ng hindi bababa sa, na may 110 kabuuang calories, habang ang strawberry lasa ay naglalaman ng pinaka, na may 220 calories. Ang chocolate-flavored shake ay naglalaman ng 190, habang ang Cafe Classic na lasa ay naglalaman ng 212 kabuuang calories. Bilang isang produktong kapalit ng pagkain, ang Slim-Fast Ready to Drink Shakes ay nagbibigay ng bawat isa tungkol sa 10 porsiyento ng mga calories sa isang karaniwang 2, 000 calorie diet. Kasama sa plano ang mga direksyon upang uminom ng dalawang shake, at pagkatapos ay magkaroon ng isang makatwirang hapunan, allotting 500 calories para sa pagkain. Ang kabuuang caloric na paggamit para sa diyeta na ito ay isinasalin sa tungkol sa 900 calories bawat araw, o tungkol sa 45 porsiyento ng mga calories sa isang tipikal na pagkain sa adult.
Carbohydrates
Karamihan sa Slim-Fast Ready to Drink Ang mga shake ay naglalaman ng tungkol sa 25 gramo ng carbohydrates. Ang pag-iling ng saging ay naglalaman ng kalahati, mga 13 gramo ng carbohydrates. Ang mga carbohydrates na ito ay nagmula sa mga sangkap ng asukal at fructose na naglalaman ng mga ito. Ang mga mababang-karbohidrat na bersyon ng Slim-Fast Shakes ay umiiral rin. Naglalaman ito ng 4 gramo hanggang 8 gramo bawat pag-iling. Ang mga bersyon ay nagpapalit ng maraming asukal at fructose na may sucralose, isang noncarbohydrate sweetener. Habang nagbibigay ng carbohydrates ang iyong katawan sa enerhiya na kailangan nito para sa pisikal na aktibidad at tamang pag-andar ng organ, hindi lahat ng carbohydrates kumilos pareho sa iyong katawan. Ang malusog na carbohydrates ay kinabibilangan ng buong butil, gulay, prutas at beans, habang naghahatid din sila ng bitamina, mineral at fiber. Ang uri ng carbohydrates na natagpuan sa Slim-Fast Shakes ay kinabibilangan ng madaling natutunaw na pinong carbohydrates, na maaaring makatulong sa timbang, makagambala sa pagbaba ng timbang, o magsulong ng diabetes at sakit sa puso.
Sodium
Ang Mga Alituntunin sa Pagkain para sa 2010 para sa mga Amerikano, American Heart Association at ang Institute of Medicine ay inirerekumenda lahat ng mga nasa hustong gulang na limitahan ang kanilang paggamit ng sodium sa pagitan ng 1, 500 at 2, 300 milligrams bawat araw. Ang Slim-Fast Shakes ay naglalaman ng 140 hanggang 220 milligrams per shake, depende sa lasa. Ang dalawang shakes sa isang araw ay magdadala ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng sodium sa halos 400 milligrams, halos 30 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pamamahagi.Bagaman hindi lalong mababa ang sosa, ang halaga ng sosa na kanilang naglalaman ay nag-iiwan ng silid para sa isang makatwirang hapunan, na nagpapahintulot sa iyo na panatilihin ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa loob ng inirekumendang mga alituntunin. Ang isang high-sodium diet ay nagdaragdag sa iyong presyon ng dugo at maaaring madagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso at stroke. Bilang karagdagan, ang mga high-sodium diet ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa osteoporosis sa pamamagitan ng pagpapababa ng kakayahan ng iyong katawan na maunawaan ang kaltsyum na kailangan nito upang mapanatili ang paglago ng buto.
Taba
Ang kabuuang halaga ng taba sa isang Slim-Fast Shake ay depende sa lasa ngunit sa mga pangkalahatang hanay mula 3 hanggang 9 gramo bawat serving. Ang mga taba ay nagpapakain sa iyo at pinipihit ka mula sa pagkain sa pagitan ng mga pagkain. Ang saging lasa ay naglalaman ng hindi bababa sa halaga ng taba, habang ang Mababang-Carb Vanilla Cream bersyon ay naglalaman ng pinaka. Karamihan ng taba ay nagmumula sa langis ng canola, isang pinagkukunan ng monounsaturated na taba. Ang mga monounsaturated fats, kung ginagamit sa ibang uri ng taba, lalo na ang taba ng saturated, ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng pagbaba ng iyong mga antas ng low-density na lipoprotein, na tinatawag na LDL para sa maikling, na kung saan ay ang "masamang" kolesterol. Ang Slim-Fast Shakes ay naglalaman ng napakakaunting taba ng puspos at hindi naglalaman ng trans-fats, na dalubhasa sa iyong LDL cholesterol levels at trans-fats at bumaba rin ang antas ng high-density na lipoproteins, o HDL, na tinatawag na " magandang "kolesterol.
Protein
Ang regular na Slim-Fast Shakes ay naglalaman ng tungkol sa 7 gramo sa 14 gramo ng protina sa bawat pag-iling, habang ang Low-Carb Vanilla version ay naglalaman ng 20 gramo. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit ng protina para sa malusog na mga matatanda ay katumbas ng mga 50 gramo Dalawang Low-Carb Vanilla Slim-Fast Shakes, isa para sa almusal at isa para sa tanghalian, magbigay ng 80 porsiyento ng iyong kinakailangan sa protina para sa araw. Ang dalawa sa regular na Slim-Fast Shakes ay nagbibigay lamang ng 20 porsiyento. Tinutulungan ng protina ang paglaki at pag-aayos ng iyong katawan.
