Calories bawat onsa sa frozen yogurt

Ang frozen yogurt ay isang confection, na katulad ng ice cream, na gawa sa gatas na may bacteria. Ang nagresultang yogurt ay naproseso sa isang katulad na paraan sa ice cream. Mataas sa carbohydrates at protina, frozen yogurt ay mayaman sa calories.

Video ng Araw

Mga Calorie

Bawat onsa, ang isang tipikal na frozen na yogurt ay naglalaman ng humigit-kumulang 28 calories, ayon sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Sa loob ng halagang iyon ay 21 calories mula sa carbohydrates, higit sa 3 calories mula sa taba at 4 calories mula sa mga protina.

Mga Bahagi

Ang mga ulat ng USDA ay nagsasaad na 1 ounce ng frozen na yogurt ay may weighs sa paligid ng 25 gramo. Ang carbohydrates ay bumubuo lamang ng higit sa 5 gramo, habang ang mga protina timbangin ng kaunti higit sa 1 gramo at mga taba ay binubuo ng 0. 4 na gramo. Ang natitirang halaga ay binubuo ng iba pang mga nutrients at tubig.

Mga Nutrisyon

Ang isang 1-onsa panukat ng frozen yogurt ay naglalaman ng mga mahahalagang bitamina, kabilang ang riboflavin, niacin, folate, bitamina B12 at pantothenic acid, ayon sa USDA. Nagbibigay din ang frozen yogurt ng pandiyeta na mineral kabilang ang kaltsyum, bakal, magnesiyo, posporus, selenium, sink at potasa.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang ilang mga frozen yogurts ay mas mataas sa taba at sugars kaysa sa iba. Binabalaan ng American Heart Association na ang mas mataas na taba ng nilalaman sa iyong pagkain ay maaaring mag-ambag sa panganib ng sakit sa puso. Samantala, ang dagdag na asukal sa diyeta, ay maaari ring madagdagan ang panganib ng sakit sa puso, pati na rin ang panganib para sa labis na katabaan, diabetes, pagkabalanse ng pagkabata at pagkabulok ng ngipin, ayon sa Extension ng Oklahoma State University.