Maaari ba akong uminom ng Ginger Ale Habang Nagbubuntis?

Kung masiyahan ka sa soda at nais na maiwasan ang karagdagang kapeina sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong ligtas na tamasahin ang isang baso ng luya ale. Ito ay isang caffeine-free na alternatibo sa maraming caffeine-laden sodas. Maaaring makatulong sa iyo ang luya-ale upang maiwasan ang pagduduwal at pagsusuka na madalas na nauugnay sa pagbubuntis. Gaya ng ipinaliwanag ng American Family Physician, ang antiemetic effect ng luya ay nangyayari sa antas ng iyong gastrointestinal at central nervous system. Gayunman, hindi gagawin ng anumang luya ale. Kailangan mong mahanap ang luya ale na naglilista ng luya bilang isang sangkap sa label.

Video ng Araw

Ginger

Ang luya ay isang halaman na ginagamit sa gamot sa Eastern upang magpakalma ng gastrointestinal na pagkabalisa. Iniulat ng Unibersidad ng Maryland na kasing dami ng 1 gramo - halos 1/2 kutsarita - ng luya bawat araw ay sapat upang mabawasan ang pagkakasakit ng umaga. Maghanap ng tunay na luya sa listahan ng sahog ng iyong paboritong luya ale. Ang tunay na luya ale ay gumagamit ng humigit-kumulang 3/4 tasa ng luya sa isang 2 quart mixture.

Caffeine-Free Alternative

Ang caffeine ay isang stimulant, at inirerekomenda ng Marso ng Dimes ang mga buntis na babaeng limitahan ang pagkonsumo ng caffeine sa mas mababa sa 200 milligrams kada araw, na tinatayang katumbas ng isang tasa ng kape. Ang caffeine ay nagiging sanhi ng paghihigpit ng mga vessel ng dugo, na may potensyal na epekto ng paglilimita sa suplay ng dugo sa sanggol. Ang mabuting balita ay ang luya ale ay libre sa caffeine, kaya't lubos itong ligtas na kumonsumo sa moderasyon sa panahon ng pagbubuntis.

Mga Benepisyo ng Anti-Nausea

Ang hurado ay kasalukuyang out sa mga tunay na nakapagpapagaling na katangian ng luya ale upang mapawi ang pagduduwal. Ayon kay Dr. Chau Che ng New York University, ang luya extract ay kasing epektibo ng bitamina B-6 sa pagbabawas ng pagbubuntis-sapilitan pagduduwal. Gayunpaman, maraming mga luya ales sa shelf supermarket ay naglalaman ng artipisyal na lasa ng lasa. Inirerekomenda ni Che ang naghahanap ng mga luya ale inumin na may real luya extract na nakalista sa mga sangkap.

Si Che ay napagtanto na ang artipisyal na lasa ng luya ay lumilitaw na may kakayahang kalmado ang tiyan. Kung ito ay dahil sa carbonated tubig, sugars o isang epekto ng placebo ay hindi pa rin malinaw.

Nilalaman ng Asukal

Ang 12-onsa na paghahatid ng luya ale ay naglalaman ng 124 calories. Sa 31. 82 gramo ng asukal, nangangahulugan ito na ang lahat ng calories sa luya ale ay direkta mula sa asukal. MedlinePlus. Inililista ng listahan ang mababang asukal sa dugo bilang isang trigger para sa morning sickness. Ang paghalo sa mga inumin na may matamis ay maaaring kapaki-pakinabang sa pakikipaglaban sa pagbubuntis-sapilitan na pagduduwal. Ang mga kababaihan na may panganib para sa gestational diabetes ay dapat mag-usapan ang pagkonsumo ng soda sa kanilang obstetrician o dietitian. Ang Ginger ale ay naglalaman din ng 11 milligrams of calcium, isang bakas ng bakal at isang bakas ng sodium, ayon sa USDA National Nutrient Database.

Diet Ginger Ale

Diet sodas naglalaman ng artipisyal na sweeteners.Ayon sa obstetrician na si Russell Turk, ang founder ng Riverside Obstetrics and Gynecology sa Riverside, Connecticut, aspartame, na ginagamit upang matamis ang karamihan ng sodas sa merkado, ay mainam para sa mga buntis na kumain sa moderation. Inirerekomenda niya ang hindi hihigit sa isa o dalawang 12-ounce na diet sodas kada araw. Ang matamis na pagkain na may sucralose ay magagamit din ngayon. Ayon sa Turk, ang sucralose ay lilitaw na ligtas sa pag-moderate, ngunit ang mga pang-matagalang pag-aaral ay hindi pa magagamit.