Ang Cholesterol ng pusit
Talaan ng mga Nilalaman:
Mataas na kolesterol ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan sa mga kalalakihan at kababaihan. Ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay maaaring magrekomenda ng paghihigpit sa iyong paggamit ng kolesterol kung na-diagnosed mo na may mataas na kolesterol ng dugo. Ang pag-alam kung gaano kalaki ang kolesterol sa pagkain ay may mahalagang papel sa pagpaplano ng pagkain. Sa pangkalahatan, ang mga isda at iba pang pagkaing dagat ay nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit ang pusit ay hindi maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung ang iyong doktor ay inutusan mo na sumunod sa diyeta na mababa ang cholesterol.
Video ng Araw
Squid Rich sa Cholesterol
Kung ikaw ay malusog, naglalayong kumain ng mas mababa sa 300 milligrams ng kolesterol araw-araw. Limitahan ang iyong kolesterol na paggamit sa 200 milligrams kada araw kung mayroon kang sakit sa puso o ang iyong LDL kolesterol ay 100 milligrams kada deciliter o sa itaas, inirerekomenda ang American Heart Association. Ang pusit ay isang mataas na kolesterol na pagkain. Ang 3-ounce na serving ay naglalaman ng 198 milligrams ng kolesterol. Ito ay malapit sa isang buong araw na nagkakahalaga kung ikaw ay nasa isang kategorya ng panganib. Dahil ito ay kumakatawan sa isang maliit na serving, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung kailangan mo upang maiwasan ang pusit.
