Cilantro & Weight Loss
Talaan ng mga Nilalaman:
Sa pamamagitan ng pagbibigay ng puro nutrisyon na walang maraming calories at posibleng makatutulong sa iyo upang mas mahusay na maunawaan at makilala ang pagkain na iyong kinakain, ang cilantro ay maaaring suportahan ang balanseng diskarte sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, tulad ng nabanggit sa pamamagitan ng Mayoclinic. Ang isang epektibong paraan ng pagbubuntis ay dapat isama ang isang regular na ehersisyo na programa, balanseng diyeta at pagkuha ng mas kaunting mga calorie kaysa sa gagamitin mo. Walang tiyak na klinikal na katibayan para sa paggamit ng cilantro upang suportahan ang pagbaba ng timbang. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng mga herbal supplement, pagbabago ng iyong diyeta o magsimula ng isang ehersisyo na programa.
Video ng Araw
Cilantro
Ayon sa "Ang Illustrated Encyclopedia of Healing Remedies," ang cilantro, na kilala rin bilang Intsik na perehil, ay marahil nagmula sa India at umabot sa China mga 2,000 Taong nakalipas. Ang Cilantro ay bahagi ng pamilya ng karot at kahawig ng perehil, ngunit may mga patag at mas magaan na kulay na dahon. Ito ay may isang anis-tulad ng lasa at isang mahalagang bahagi ng maraming mga tradisyonal na lutuin - kabilang ang Southeast Asian, Mexican, African at Middle Eastern.
Mga Katangian ng Cilantro
Ang nakapagpapagaling na paggamit ng cilantro ay nagsisimula sa mga araw ni Hippocrates sa sinaunang Gresya, sabi ng "The Encyclopedia of Medicinal Plants." Ang paggamit ng cilantro ay kinabibilangan ng paggamot para sa panloob at panlabas na pamamaga, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduduwal, stress ng isip, bituka ng gas, mga kram at bloating. Maaaring makatulong ang Cilantro na pasiglahin ang sirkulasyon, hikayatin ang pagtunaw ng pagtunaw at paginhawahin ang pagkadumi sa pamamagitan ng pagsasaayos ng peristalsis - paggalaw ng bituka. Ang Cilantro ay may mahabang kasaysayan ng paggamit sa erbal na gamot, ngunit walang klinikal na katibayan ng pagiging epektibo nito upang mapawi ang mga medikal na problema o tumulong sa pagbaba ng timbang.
Nutrisyon
Sa pinakasimpleng termino, ang pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng pagkuha ng mas kaunting mga calorie kaysa sa gagamitin mo. Gayunpaman, ang lahat ng calories ay hindi pantay, dahil ang ilan ay naghahatid ng mas maraming nutrisyon kaysa iba. Ayon sa "Diet at Nutrisyon" ni Rudolph Ballentine, isang mahalagang susi sa pagbaba ng timbang ay ang tiyakin na ang iyong katawan ay nararamdaman na nasiyahan sa pamamagitan ng pagbibigay ito ng mga pagkain na natural na mataas sa mga bitamina at mineral at medyo mababa sa calories. Ang isa-ikaapat na tasa ng cilantro ay may isang calorie lamang at nagbibigay ng 16 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina K pati na rin ang mga signifiacnt na halaga ng thiamine, zinc, riboflavin, niacin, calcium, iron, magnesium, folate, phosphorus, potassium, mangganeso at bitamina A, C, E, K at B6.
Digestion
Dahil ang cilantro ay itinuturing bilang isang aid sa pagtunaw, maaaring makatulong ito sa pag-iimpake ng mga pagkaing kinakain mo kasama nito. Kapag ang iyong katawan ay hinuhubog at sinasamilipina ang mga sustansya mula sa kung ano ang iyong kinakain, malamang na madama mo ang higit na puno, kiling na kumain ng mas mababa at maiwasan ang kumakain ng mga pagkain na walang laman na calories, sabi ng Ballentine.Maaari ring iayos ng Cilantro ang pag-aalis upang makatulong na maiwasan ang pagkadumi, isang kondisyon na nag-aambag sa mga problema sa pagtunaw at nakakuha ng timbang, sabi ng "The New Whole Foods Encyclopedia."
Gumagamit
Gumamit ng cilantro gaya ng parsley. Ang malakas na lasa nito ay nangangahulugan na ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan, at ito ay isang popular na pampalasa o dekorasyon para sa soups, stews, curries, karne at butil pinggan. Juice fresh cilantro para sa puro nutrisyon. Ito ay may isang malakas na lasa, kaya uminom ng kaunti sa isang oras o juice ito kasama ng mga mansanas o karot upang kainitan ang lasa. Kumuha ng sariwang cilantro na may damp cloth o perforated plastic bag at iimbak ito sa ref para sa hanggang 5 araw, nagrekomenda ng "The New Whole Foods Encyclopedia."
