Gawin ang ilang mga pagkain na itataas ang antas ng alkalina phosphatase? Ang
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang alkaline phosphatase, o ALP, ay isang protina na matatagpuan sa lahat ng tisyu ng katawan. Ang mga buto, atay at bile ducts ay karaniwang naglalaman ng mas mataas na konsentrasyon ng ALP kaysa sa iba pang mga tisyu ng katawan. Normal na antas ng ALP ang mula sa isang mababang ng 44 internasyonal na mga yunit sa bawat litro sa isang mataas na ng 147 International Yunit ng bawat Liter, ayon sa MedlinePlus. Ang ilang mga pagkain ay maaaring magtataas ng mga antas ng ALP, na maaaring magkaroon ng epekto sa mga resulta ng dugo ng dugo ng ALP.
Video ng Araw
Zinc-Rich Foods
Ang pinakamainam na mga antas ng dugo ng ALP ay mahalaga sa pagpapanatili ng nakapagpapalusog na mga buto. Upang suriin ang papel na ginagampanan ng sink sa produksyon at aktibidad ng ALP, isang koponan ng mga South Korean at Scottish na mananaliksik ang nagsagawa ng isang pag-aaral ng hayop upang masukat ang epekto ng kakulangan ng sink sa aktibidad ng ALP sa mga daga ng laboratoryo. Sa mga napag-alaman na inilathala sa tag-init 2007 na isyu ng "Nutrition Research and Practice," sila ay nagtapos na ang zinc ay kritikal upang masiguro ang mga antas ng produksyon at aktibidad ng ALP na kailangan upang mapanatiling malusog ang mga buto. Ang mga pagkaing mayaman sa zinc ay ang mga oysters, Dungeness crab, karne ng baka, karne ng baboy, itim na karne ng manok at pabo, prutas, yogurt, gatas, cashews at lutong beans, ayon sa Linus Pauling Institute.
Mga Taba at Mga Langis
Ang mga mananaliksik sa India ay nagsagawa ng isang pag-aaral ng hayop upang matukoy kung ano ang epekto, kung mayroon man, ang pagkonsumo ng iba't ibang mga langis at isda sa mga antas ng serum ng ALP. Sa isang artikulo sa Marso 2007 na isyu ng "Digestive Diseases and Sciences," iniulat nila na ang pagpapalabas ng ALP sa daluyan ng dugo ng mga daga ng laboratoryo ay tila iba-iba sa pag-aayos ng mga mataba na acid sa iba't ibang mga langis na sinubukan nila. Ang bakalaw na langis ng atay ay gumagawa ng pinakamataas na antas ng pagtatago ng ALP sa mga hayop sa pagsubok. Gayunpaman, ang iba pang mga langis, kasama na ang langis ng mais at langis ng niyog, ay tumutulong din upang makataas ang antas ng dugo ng ALP.
Mga Pagkain Mataas sa Phosphorus
Sa bawat cell ng katawan at mahalaga sa malusog na buto, posporus ay bumubuo ng 1 porsiyento ng timbang ng katawan ng tao, ayon sa MedlinePlus. Ito rin ay isang mahalagang bahagi sa pampaganda ng ALP. Ang pagkain ng mayaman sa posporus ay mahalaga sa pagpapanatili ng pinakamainam na antas ng ALP. Kabilang sa mga naturang pagkain ang plain nonfat yogurt, skim milk, mozzarella, itlog, karne ng baka, manok, halibut, salmon, turkey, buong wheat bread, nuts, lentils at carbonated cola drink, ayon sa Linus Pauling Institute.
B-12 Rich Foods
Ang isang 1996 na pag-aaral ng South Korean endocrinology na mga mananaliksik ay naglalarawan ng kahalagahan ng bitamina B-12 sa pagpapanatili ng malusog na antas ng ALP at aktibidad. Ang kanilang pag-aaral, na inilathala sa Disyembre 1996 na isyu ng "Metabolismo," ay nagpasiya na ang pinakamainam na pag-inom ng B-12 ng B-12 ay nagdulot ng produksyon at aktibidad ng ALP sa mga selulang buto ng tao na stromal osteoprogenitor cells at mga selulang osteoblastic. Sinasabi ng Linus Pauling Institute na ang mga pagkaing mayaman sa B-12 ay kinabibilangan ng mga tulya, mussel, alimango, salmon, rockfish, karne ng baka, manok, pabo, itlog, skim milk at brie cheese.
